คำถามยอดฮิตสำหรับคุณแม่มือใหม่ทุกคน เมื่อไรถึงจะเริ่มให้ลูกทานอาหารหยาบ แล้วเมื่อไรลูกถึงจะเริ่มทานอาหารปกติได้กันนะ ? ในการบดอาหารให้ลูกน้อย ชามบดอาหารเด็ก จำเป็นหรือไม่ ในวันนี้เราจะมานำเสนอเกร็ดความรู้เรื่องของอาหารกับทารกน้อย และจะพาคุณแม่มาหาคำตอบร่วมกันค่ะ
แต่ละช่วงวัยของทารกน้อยควรทานอาหารแบบไหน ?
ช่วง 4 เดือนแรกโดยที่รู้กันอยู่แล้วว่า ลูกน้อยควรทานนมแม่ หรือนมชง เพียงอย่างเดียว เนื่องจากระบบย่อยอาหารของลูกน้อยยังไม่พร้อมเพียงพอที่จะทานอาหารหยาบ และยังทำให้ลูกน้อยท้องอืดได้ง่ายจากการย่อยอาหารไม่ได้อีก จนอาจต้องพาลูกน้อยไปพบแพทย์เพื่อรักษาเลยทีเดียวค่ะ ดังนั้นโดยปกติแล้วคุณหมอจึงจะแนะนำให้ทานนมแม่ไปก่อนจนถึงอายุประมาณ 6 เดือน แต่ก็แล้วแต่สุขภาพของเด็กแต่ละคนด้วย บางคนระบบย่อยอาหารเติบโตได้ไว ก็จะทานอาหารเหลวได้ไวกว่าเด็กคนอื่น
ในช่วงวัยนี้ คุณแม่สามารถเริ่มให้อาหารเหลวกับลูกน้อยได้แล้ว แต่อย่าเปลี่ยนแบบปุบปับนะคะ แนะนำว่าให้เริ่มจาก ข้าวบดผสมกับน้ำต้มสุกพอให้เหลวก่อน ช่วงแรกเด็ก ๆ อาจจะยังไม่ยอมทาน แต่ก็เป็นเรื่องที่ต้องฝึกฝนนะคะ หลังจากนั้นในช่วงอาทิตย์ที่ 2 – 3 คุณแม่สามารถปรับให้ลูกน้อยทานอาหารได้หลากหลายมากขึ้น และเพิ่มสารอาหารที่มีประโยชน์ได้ด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่น นึ่ง หรือต้ม ตับ/ผัก/ปลา โดยเราสามารถใช้เครื่องปั่นอาหาร หรือชามบดอาหารมาช่วยในการทำอาหารได้ค่ะ จะง่ายขึ้นมาก ๆ เลย ต่อมาในช่วงอาทิตย์ที่ 4 เด็ก ๆ จะสามารถทานอาหารแบบหยาบได้มากขึ้น แม่ ๆ ควรเพิ่มสารอาหารที่มีประโยชน์ โดยป้อนข้าวบดกับไข่แดง ตับ ผัก เพื่อช่วยบำรุงให้ลูกน้อยมีสุขภาพที่ดีมากขึ้นค่ะ
และในกรณีของเด็กที่ไม่ได้เลี้ยงด้วยนมแม่ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเริ่มป้อนอาหารแบบหยาบ ก็ยังเป็นช่วง 6 เดือนเช่นเดียวกัน เพราะเป็นช่วงที่ให้ร่างกายของเด็กทารกกำลังเจริญเติบโตได้รับสารอาหารครบถ้วนอยู่ดีค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : ข้าวบดอาหารเสริม แม่ควรเตรียมให้ลูกเมื่อไร? และมีวิธีทำอาหารด้วยตัวเองอย่างไร?
ในช่วงนี้เริ่มง่ายแล้วค่ะ เพราะลูกน้อยสามารถเริ่มทานอาหารได้โดยไม่ต้องบดได้แล้ว แต่ก็ยังจำเป็นต้องทานแบบค่อย ๆ โดยหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ให้น้องทานแบบคำเล็ก ๆ ก่อนนะคะ เพราะแม้ว่าจะทานได้แล้ว แต่การเคี้ยวยังเคี้ยวไม่ละเอียดมากเท่าไร เด็กบางคนกลืนโดยเลยไม่เคี้ยว ซึ่งถ้าเป็นคำใหญ่ ๆ ก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายจากการติดคอได้ จนอาจเป็นอันตรายจากการไม่ยอมเคี้ยวแล้วกลืนลงไปเลยได้ค่ะ นอกจากนี้ในช่วงวัยนี้ ยังเป็นช่วงวัยที่เด็ก ๆ มีพัฒนาการในการหยิบจับสิ่งของต่าง ๆ โดยเฉพาะอาหาร ในจุดนี้จะทำให้เด็ก ๆ พัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็กได้อีกด้วย เราสามารถเริ่มฝึกเด็ก ๆ ให้ใช้ช้อน ส้อม สำหรับเด็ก เพื่อฝึกลูกน้อยทานข้าวด้วยตนเองได้เลยนะคะ
เด็ก ๆ ในช่วงวัยนี้ระบบย่อยอาหารและการทานอาหารนั้น จะเรียกได้ว่าเติบโตมากแล้วค่ะ สามารถทานอาหารแบบผู้ใหญ่ได้แล้ว แบบสารอาหารครบ 5 หมู่ และไม่จำเป็นต้องทำคำเล็ก ๆ แล้วค่ะ แต่แนะนำว่าควรมีนมอยู่อีกวันละ 2-3 มื้อ เพื่อให้การเจริญเติบโตของร่างกายเป็นไปด้วยดี ในช่วงวัยนี้เด็กบางคนที่ได้รับการฝึกฝนหยิบจับช้อนส้อม สามารถทานข้าวเองได้แล้วค่ะ แต่ไม่ต้องกังวลนะคะคุณแม่ หากเด็ก ๆ ยังไม่สามารถทานอาหารเองได้ เพราะโดยปกติแล้วเด็ก ๆ จะสามารถทานข้าวเองได้แบบสมบูรณ์แบบไม่ต้องมีคนช่วย จะอยู่ในช่วงวัยประมาณ 2-3 ขวบค่ะ
วิธีเริ่มให้ลูกทานอาหารบดหยาบ
เด็ก ๆ แน่นอนว่าต้องดื้อและไม่ยอมทานอาหารแน่นอน อาจจะเริ่มจากการให้ลูกใช้นิ้วมือหยิบของกินเอง ในช่วงวัยนี้เด็กจะเริ่มใช้นิ้วมือ ถือช้อน และกินน้ำจากแก้วเองได้ ถ้าอยากฝึกให้ลูกน้อยทานอาหารหยาบ ควรค่อย ๆ แทรกปริมาณไปทีละนิดจากมื้ออาหารปกติไปเรื่อย ๆ เช่นอาจจะเพิ่มทีละ 10% จากมื้ออาหารหลักของเด็ก ๆ ผสมกันไปเรื่อย ๆ บดหยาบครึ่งหนึ่งและบดเหลวอีกครึ่งหนึ่ง เพื่อให้ลูกน้อยเกิดความเคยชินในการทานมากขึ้น
พอหลังจากทานแบบบดหยาบได้แล้วสักระยะหนึ่งให้คุณพ่อคุณแม่ลองสังเกตพัฒนาการเรื่อง การเคี้ยวของลูก ให้สม่ำเสมอ ถ้าคุณแม่สังเกตแล้วให้ความเห็นว่า ลูกทำได้ดีขึ้นเพียงพอแล้วที่จะเริ่มทานอาหารหยาบ ให้เริ่มทานอาหารหยาบได้ โดยหั่นให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ และเน้นนิ่ม ๆ ไปก่อน จนกว่าลูกจะกินอาหารหยาบได้เป็นปกติ และในช่วงระหว่างนี้คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกให้ลูกนั่งกินข้าวเป็นที่ กินอาหารให้ตรงเวลา โดยการหา เก้าอี้นั่งกินข้าว สำหรับเด็ก ให้ลูกนั่งกินพร้อมกับคุณพ่อคุณแม่ เพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ได้ ก็เป็นอีกหนึ่งไอเดียที่ดีเลยนะคะ
แต่! ถ้าลูกน้อยไม่ยอมทานอาหารจริง ๆ แนะนำให้คุณแม่หาของเล่นหลอกล่อไปก่อน เมื่อลูกเริ่มทำไปสักระยะ ลูกจะชินว่าต้องนั่งกินอาหารตรงนี้ และต้องทำอย่างไรบ้างเพื่อจะทานข้าว และเราก็สามารถฝึกให้ลูกใช้ช้อน เพื่อหัดกินข้าวเองด้วย (เพราะยังได้พัฒนาเรื่องของกล้ามเนื้อมัดเล็ก เพื่อให้ลูกน้อยสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย) และคอยฝึกให้ลูกน้อยใช้เวลาทานข้าวโดยประมาณมื้อละไม่เกิน 30-35 นาที เพื่อปรับเวลาให้เหมาะสม ไม่ใช้เวลานานและน้อยจนเกินไปในการทานอาหารนั่นเอง
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับเกร็ดความรู้เรื่องของ อาหารหยาบ กับเด็กทารก รวมไปถึงประโยชน์ของการใช้ ชามบดอาหารเด็ก ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ หากคุณแม่สนใจ และกำลังมองหาชามบดอาหารเด็ก อย่าลืมนำบทความของเราไปประกอบพิจารณาเลือกซื้อสินค้ากันได้นะคะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
แนะนำ 10 ชามบดอาหาร ที่บดอาหารเด็ก ยี่ห้อไหนดี ราคาดีที่สุดในไทย!
รวม 10 อาหารเด็ก 1 ขวบ เมนูปลา เพิ่มพัฒนาการ อาหารอร่อยที่ลูกชอบ!
10 ช้อนทารก ยี่ห้อไหนดีที่สุดสำหรับลูกน้อย แนะนำช้อนป้อนข้าวทารก
ที่มา : babekits, unicef
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
