แน่นอนว่าเมื่อตั้งครรภ์ แม่ท้องหลาย ๆ คน ต้องประสบปัญหากับอาการแพ้ท้อง ไม่ว่าจะเป็น อาการเวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน แต่หนึ่งในอาการแพ้ท้องที่แม่ท้องหลายคนมักจะพบเจออยู่บ่อย ๆ คือเรื่องของความไวต่อกลิ่นที่เพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นน้ำหอม กลิ่นสามี หรือแม้กระทั่งกลิ่นอาหาร คนท้องเหม็นอาหาร จะกินอะไรก็ยากไปหมด นู่นก็เหม็น นี่ก็กลิ่นแรง เรามาดูกันดีกว่าอาการเหม็นอาหารของแม่ท้องมาจากไหน แล้วบรรเทาอย่างไรได้บ้าง
แม่ท้องเหม็นอาหารไม่อยากกิน
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง เพราะสามารถเติมเต็มประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่ผู้หญิงคนอื่น ๆ ไม่อาจคาดคิดได้ หนึ่งในประสบการณ์เหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงของความอยากอาหารที่ผู้หญิงหลายคนประสบในระหว่างตั้งครรภ์ หลาย ๆ คนอาจจะหิวบ่อย อยากทานนู่นทานนี่ แต่สำหรับบางคนนั้นอาหารอาจเป็นสิ่งที่ชวนคลื่นไส้ จนอาจหันหน้าหนีกันเลยทีเดียว
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะจัดการได้ยากเท่านั้น ยังสร้างความหงุดหงิด รำคาญใจ และไม่สบายตัวขณะตั้งครรภ์ได้ไม่น้อยเลยทีเดียว ในบทความนี้ เราจะพาทุกคนไปสำรวจสาเหตุของอาการเหม็นอาหารของแม่ท้องกัน และเราจะชวนแม่ ๆ มาสังเกตร่างกายทานกันว่า เราจะได้ลูกสาวหรือลูกชายผ่านอาการแพ้ท้องของแม่ท้องกันด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง : อาการเริ่มแรกของคนท้อง เป็นอย่างไร มาเช็กดูกัน !
ทำไมคนท้อง จู่ ๆ เบื่ออาหาร
ในระหว่างตั้งครรภ์ การไม่ชอบอาหารและไวต่อกลิ่นอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของ ฮอร์โมน beta hCG ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในร่างกาย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการแพ้ท้อง (Morning Sickness) ที่เกิดขึ้น ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญที่ทำให้แม่ท้องเกิดอาการเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน และไวต่อกลิ่น จากเดิมที่ไม่เคยเหม็น กลายเป็นกลิ่นที่เมื่อได้กลิ่นแล้วชวนเวียนหัวซะงั้น
นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนยังทำให้ความอยากอาหารของแม่ท้องลดลงอีกด้วย บางคนถึงขั้นเกลียดอาหารชนิดนั้นไปเลยก็มี ดังนั้น ไม่แปลกเลยที่แม่ท้องหลาย ๆ คนน้ำหนักลดลงในช่วงที่ตั้งครรภ์ในไตรมาสแรก แต่มันจะค่อย ๆ เพิ่มขึ้นหลังอาหารแพ้ท้องหายไปค่ะ
เป็นเรื่องปกติที่ความอยากอาหารจะเปลี่ยนไปในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งอาการไม่ชอบอาหารเหล่านี้ มักเริ่มปรากฏประมาณเดือนที่ 4 ของการตั้งครรภ์และอาจคงอยู่ไปจนทารกคลอด โดยอาหารยอดฮิตที่แม่ท้องหลายคนเริ่มจะไม่ชอบกิน มักจะเป็นอาหารจำพวก เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม และผักบางชนิด สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเหตุใดการไม่ชอบอาหารและความไวต่อกลิ่นจึงเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อที่จะจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แพ้ท้อง เหม็นอาหาร สามารถบอกเพศลูกน้อยได้จริงหรือ
มีหนึ่งในความเชื่อที่ว่า อาการแพ้ท้องของแม่ท้องสามารถบอกเพศของลูกได้ จริงหรือไม่? สัญญาณที่พบได้บ่อย คืออาการของการที่แม่ท้องเริ่มเหม็นอาหาร หรือเหม็นกลิ่นต่าง ๆ รอบตัว รวมถึงความไม่อยากอาหาร และความรู้สึกเกลียดอาหารที่เพิ่มมากขึ้น มีงานวิจัยบางชิ้นเสนอว่า การที่แม่ท้องไม่ชอบอาหารอาจเป็นสัญญาณว่าทารกในครรภ์เป็น “เด็กผู้ชาย”
แต่อย่างไรก็ตาม อาการเหม็นอาหารเป็นเรื่องปกติ และก็เป็นปกติที่ความอยากอาหารของคุณแม่จะเปลี่ยนไปในขณะตั้งครรภ์ แต่ในทางกลับกันคุณแม่อาจรู้สึกอยากอาหารบางอย่างเป็นพิเศษ กินอยู่อย่างงั้นไม่มีเบื่อ ส่วนการไม่ชอบอาหารเป็นเรื่องปกติในช่วงไตรมาสแรก บางคนจะค่อย ๆ หายไป แต่บางคนอาการไม่เหม็นกลิ่นอาหาร ยังคงอยู่ตลอดการตั้งครรภ์ก็มี
บทความที่เกี่ยวข้อง : คุณแม่ป้ายแดงควรรู้ สารพัดอาการแพ้ท้อง และวิธีการรับมืออย่างได้ผล
อาหารอะไรบ้างที่แม่ท้องไม่ชอบ!
อาหารที่พบได้บ่อยว่าเป็นอาหารที่แม่ท้องมักไม่ชอบ ได้แก่ เนื้อสัตว์ เครื่องเทศ และผลิตภัณฑ์จากนม บางทีอาหารเดิม ๆ ที่เคยรับประทานได้ก็สามารถสร้างความรำคาญใจให้แม่ท้องได้ไม่น้อยเลยทีเดียว นอกจากนี้กลิ่นระหว่างการประกอบอาหารยังกวนใจแม่ท้องได้มาก อย่างเช่น กลิ่นข้าวที่กำลังหุง กลิ่นปลาที่กำลังทอดอยู่ เป็นต้น แม่ท้องสามารถลองปรับเปลี่ยนอาหารให้เข้ากับชีวิตประจำวันดู อย่างเช่นรับประทานผักและผลไม้ที่ไม่มีกลิ่นฉุนเตะจมูก ให้มากขึ้นดูค่ะ แต่ก็อย่าลืมหาเนื้อสัตว์ที่สามารถรับประทานได้ ทานด้วยนะ เพื่อเพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย!
ทำยังไงเมื่อแม่ท้องเหม็นอาหาร
วิธีแก้อาการเหล่านี้ไม่ได้มีกฎตายตัว แต่การเรียนรู้วิธีจัดการกับอาการเหม็นอาหารของแม่ท้อง และความอยากอาหารที่ลดลงในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ควรรู้ เพราะแน่นอนว่าอาการเหล่านี้คงทำให้แม่ท้องไม่สบายตัวไม่ใช่น้อย อาการเหม็นอาหารเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ในขณะตั้งครรภ์ และโดยส่วนใหญ่อาการจะเริ่มในไตรมาสแรก มีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
วิธีรับมือ คนท้องเหม็นอาหาร
- เมื่อเริ่มรู้แล้วว่า เริ่มเหม็นอาหารชนิดไหน ควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดนั้นเพื่อลดอาการเหม็นอาหาร และอาการแพ้ท้องอย่างอาการเวียนหัว คลื่นไส้ และอาเจียนที่อาจตามมาหลังได้
- การแบ่งอาหารกินในปริมาณเล็กน้อยสามารถช่วยลดอาการเหม็นอาหารได้เป็นอย่างดี การแบ่งรับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลงยังดีกว่าไม่รับประทานอะไรเลย
- นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่เย็นลงแล้ว จะมีกลิ่นที่เบากว่าอาหารที่พึ่งทำเสร็จร้อน ๆ อีกด้วย
- เพื่อบรรเทาอาการแพ้ท้อง เหม็นอาหาร หรือแพ้ท้องอื่น ๆ สามารถบรรเทาได้โดยการพักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำให้มาก ๆ จะช่วยได้ค่ะ
สรุปแล้ว การไม่ชอบอาหารในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและพบได้อยู่บ่อยครั้ง โดยหลาย ๆ คนคาดหวังว่าคุณแม่จะประสบกับความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก รวมถึงความไวต่อกลิ่นอาหารที่สูงขึ้นด้วย แม้ว่าสาเหตุของความเกลียดชังเหล่านี้ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่เชื่อกันว่ามีความเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และความไม่มั่นคงของระบบประสาทสัมผัส สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการไม่ชอบอาหารไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่เชื่อถือได้ของเพศของทารก และควรคำนึงถึงสัญญาณอื่น ๆ ด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้างคะจบไปแล้วกับเรื่อง คนท้องเหม็นอาหาร จะเห็นได้ว่าอาการเหล่านี้เป็นสิ่งที่ปกติที่สามารถพบได้ในหมู่แม่ท้อง สิ่งสำคัญเลยคือ เมื่อรู้แล้วอย่าลืมเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นอาการแพ้ท้องอื่น ๆ ด้วยนะคะ และถ้าหากคุณแม่มีอาการแพ้ท้องมากจนเกินไป รีบไปพบแพทย์เพื่อหาทางแก้ให้เร็วที่สุด
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
คนท้องเจ็บหัวนม เป็นเพราะอะไร ? เป็นอันตรายหรือเปล่า
คนท้องเป็นโรคบิด อันตรายมากแค่ไหน เสี่ยงต่อการแท้งลูกจริงหรือไม่?
อาการแบบไหนที่บอกว่า คนท้องเป็นไซนัสอักเสบ และควรรักษาอย่างไรดี?
ที่มา : petcharavejhospital
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
