หนึ่งการเปลี่ยนแปลงสำคัญของคุณแม่หลังคลอดที่สามารถสังเกตได้อย่างชัดเจนนั่นก็คือ สัดส่วนที่เริ่มดูไม่กระชับ โดยเฉพาะในส่วนของหน้าท้อง เอว และช่วงต้นขา เนื่องจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นขณะตั้งครรภ์ ซึ่งแม้จะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ก็อาจจะทำให้คุณแม่หลาย ๆ คนรู้สึกไม่มั่นใจ หรือกลัวว่าสัดส่วนต่าง ๆ ของตัวเองจะหย่อนคล้อยมากยิ่งขึ้นในอนาคต ดังนั้นในบทความนี้ TheAsianparent จึงรวบรวมเอา 7 กางเกงสเตย์ยี่ห้อไหนดี กระชับหน้าท้อง กางเกงเก็บพุงหลังคลอด มาแนะนำให้คุณแม่ได้รู้จักกัน
วิธีกระชับสัดส่วนหลังคลอด ทำอย่างไรให้หุ่นปัง
1. การออกกำลังกาย
มาเริ่มกันที่วิธีแรกที่แน่นอนว่าเป็นวิธีที่คุณแม่รู้จักกันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว และเป็นวิธีที่ไม่ต้องลงทุนอะไรเลย นอกจากการใช้ความพยายามและความสม่ำเสมอ โดยคุณแม่ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตามหากคุณแม่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลยตั้งแต่ในช่วงก่อนตั้งครรภ์ลูกน้อย ควรออกกำลังกายอย่างเบา ๆ ก่อน อาจจะเริ่มครั้งละ 10-15 นาที แต่ให้ทำอย่างสม่ำเสมอเรื่อย ๆ แล้วจึงค่อย ๆ เพิ่มเวลามาอยู่ที่ 30 นาทีbโดยคุณแม่ควรออกกำลังกายทั้งแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งควบคู่กันไป ซึ่งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะเป็นการช่วยเผาผลาญแคลอรีและไขมัน และในส่วนของการเวทเทรนนิ่งจะเป็นการกระชับกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้เพิ่มมากยิ่งขึ้น ดังนั้นแล้วคุณแม่จะต้องไม่ลืมที่จะจัดตารางเวลาการออกกำลังกายทั้งสองอย่างนี้ให้ควบคู่กันไป เพื่อเป็นการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนไปพร้อม ๆ กัน
2. รับประทานโปรตีนให้เพียงพอ
โปรตีนถือเป็นสารอาหารสำคัญอย่างหนึ่งที่จะทำให้คุณแม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้น เมื่อสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้น หุ่นก็จะยิ่งฟิตและเฟิร์มขึ้น รวมไปถึงยังช่วยให้ระบบการเผาผลาญของคุณแม่ดีขึ้นอีกด้วย โดยโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันจะอยู่ที่ 1 กรัม ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ดังนั้นหากคุณแม่มีน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีนอยู่ที่ 60 กรัม อย่างไรก็ตามนอกจากสารอาหารประเภทโปรตีนแล้ว คุณแม่ก็จำเป็นที่จะต้องเลือกรับประทานสารอาหารต่าง ๆ ให้ครบถ้วนเช่นเดียวกัน เพื่อให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็ว
3. พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนให้เพียงพอแม้จะดูเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่เลย เพราะแน่นอนว่าคุณแม่หลังคลอดจะต้องพบเจอกับสถานการณ์ต่าง ๆ มากมาย ที่อาจจะทำให้รู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลจนทำให้นอนพักผ่อนได้อย่างไม่เพียงพอ ซึ่งการนอนพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนี้ นอกจากจะทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สดชื่นแล้ว ยังมีผลโดยตรงต่อระบบฮอร์โมน ซึ่งจะทำให้คุณแม่มีอารมณ์แปรปรวนง่าย และระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างไม่ปกติ ซึ่งเป็นหนึ่งสาเหตุสำคัญที่อาจทำให้หุ่นของคุณแม่ไม่กระชับได้ ดังนั้นคุณแม่จะต้องไม่ลืมที่จะจัดสรรเวลาสำหรับการนอนพักผ่อนให้เพียงพออยู่เสมอ
4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
สำหรับวิธีนี้ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีในการกระชับสัดส่วนที่สำคัญอย่างมาก เพราะการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้ร่างกายรู้สึกอยากอาหาร ดังนั้นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์แล้วก็จำเป็นที่จะต้องหาอาหารหรือขนมต่าง ๆ มาเป็นเครื่องเคียง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานมากจนเกินไป จึงทำให้ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำมีภาวะอ้วนสะสม นอกจากนี้แล้วสำหรับคุณแม่หลังคลอด การงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วง 3 เดือนแรกถือเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เพราะหากปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดสูงก็อาจถูกส่งต่อไปถึงลูกน้อย ซึ่งแน่นอนว่ามีส่วนสำคัญในการยับยั้งพัฒนาการทั้งทางด้านสมองและร่างกายเลยทีเดียว ดังนั้นหากคุณแม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ก็จะส่งผลดีทั้งกับตัวคุณแม่และลูกน้อยที่น่ารัก
5. นวดน้ำมัน/ทรีตเมนต์
สำหรับวิธีกระชับสัดส่วนหลังคลอดวิธีนี้เป็นวิธีที่คุณแม่หลาย ๆ คนน่าจะสนใจเป็นพิเศษ เพราะนอกจากจะช่วยกระชับสัดส่วน หรือลดปัญหาผิวเปลือกส้มได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังช่วยให้คุณแม่ได้รู้สึกผ่อนคลายไปในเวลาเดียวกัน ดังนั้นสำหรับคุณแม่คนไหนที่รู้สึกเครียด และหาเวลาพักผ่อนไม่ได้ การลองไปนวดน้ำมันหรือทรีตเมนต์ร่างกายก็ถือเป็นวิธีการพักผ่อนที่น่าสนใจอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว
6. คอร์สเสริมความงาม
มาต่อกันที่อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยเนรมิตหุ่นของคุณแม่ให้กลับมากระชับได้อย่างง่ายดาย โดยเฉพาะในปัจจุบันที่คลินิกเสริมความงามต่าง ๆ มีเทคโนโลยีที่พัฒนาขึ้นมาให้เพื่อการกระชับสัดส่วนโดยเฉพาะ ซึ่งจะทำให้คุณแม่มีทางเลือกในการจัดการสัดส่วนของตัวเองได้มากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามแม้วิธีนี้อาจจะเป็นวิธีที่รวดเร็ว ง่ายดาย แต่ค่าใช้จ่ายก็ถือว่าสูงกว่าทุก ๆ วิธีเลยทีเดียว
7. ใส่กางเกงกระชับสัดส่วน
ปิดท้ายกันด้วยอีก 1 วิธีง่าย ๆ ที่ไม่ต้องออกแรงและเสียเงินจำนวนมาก แต่สามารถช่วยคุณแม่ได้เป็นอย่างดี นั่นก็คือการใส่กางเกงกระชับสัดส่วน ที่ช่วยให้บริเวณหน้าท้อง เอว และต้นขาของคุณแม่กระชับมากยิ่งขึ้น ซึ่งช่วยให้คุณแม่สามารถใส่เสื้อผ้าชุดต่าง ๆ ได้อย่างมั่นใจ และเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว
แต่สำหรับคุณแม่คนไหนที่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกซื้อกางเกงกระชับสัดส่วนแบบไหนดี แต่ละแบบแตกต่างกันยังไง จะมียี่ห้อไหนให้เลือกบ้าง มาทำความรู้จักกับกางเกงกระชับสัดส่วนหลังคลอดที่น่าสนใจทั้ง กางเกงสเตย์ยี่ห้อไหนดี ไปดูกัน
7 กางเกงสเตย์ยี่ห้อไหนดี กระชับหน้าท้อง กางเกงเก็บพุงหลังคลอด
มาเริ่มกันที่ยี่ห้อแรกอย่าง Mama’s Choice กับกางเกงสเตย์กระชับสัดส่วนหลังคลอด Highwaist Shaper Pants ที่ช่วยเนรมิตหุ่นของคุณแม่ให้กลับมากระชับไร้ส่วนเกินได้ในทันที ด้วยดีไซน์พิเศษที่มีเอวสูงถึงใต้ราวนม ทำให้สามารถช่วยกระชับหน้าท้อง สะโพก บั้นท้าย และต้นขา ได้พร้อมกันอย่างมีประสิทธิภาพ เรียกได้ว่าเพียงสวมกางเกงสเตย์กระชับสัดส่วนหลังคลอด Highwaist Shaper Pants จาก Mama’s Choice ก็สามารถทดแทนการสวมคอร์เซ็ทได้เลยทันที
นอกจากนี้ยังผลิตจากผ้าไนลอนเกรดพรีเมียม ทนทาน ไม่ยืดย้วย ใช้งานได้นาน เนื้อผ้านิ่ม ไม่บาดผิว สามารถระบายอากาศได้ดี ทำให้คุณแม่สามารถใส่ไว้ภายใต้ชุดต่าง ๆ ได้อย่างไม่อึดอัดและไม่ก่อให้เกิดการอับชื้น ไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรก็สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว
ข้อดีของ Mama’s Choice Highwaist Shaper Pants กางเกงสเตย์ ชุดกระชับสัดส่วนหลังคลอด
- ดีไซน์พิเศษที่มีเอวสูงถึงใต้ราวนม
- กระชับสัดส่วนทั้งบริเวณหน้าท้อง สะโพก บั้นท้าย และต้นขา
- ผลิตจากผ้าไนลอนเกรดพรีเมี่ยม ไม่ย้วย ใช้งานได้นาน
- ระบายอากาศได้ดี สวมใส่ใต้เสื้อผ้าโดยไม่ก่อให้เกิดการอับชื้น
- มีให้เลือก 2 สี ได้แก่ สีครีม และสีดำ
- รองรับรอบเอวสูงสุดถึง 76 เซนติเมตร
มาต่อกันที่กางเกงกระชับสัดส่วนยี่ห้อถัดมาจาก SABINA รุ่น Secret S Curve ที่มาในดีไซน์กางเกงชั้นในเอวสูงที่สามารถช่วยกระชับสัดส่วนบริเวณหน้าท้องและเอวได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้แล้วยังช่วยยกกระชับบริเวณสะโพกของคุณแม่ให้กลับมาดูกลม กระชับและสวยงามมากยิ่งขึ้น
โดยความโดดเด่นของ SABINA รุ่น Secret S Curve นี้ คือดีไซน์ในรูปแบบกางเกงชั้นในที่สามารถสวมใส่แทนกางเกงชั้นในได้ทันที เหมาะสำหรับการใส่ควบคู่ไปกับกางเกงต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นกางเกงยีนส์ กางเกงขาสั้น โดยที่คุณแม่ไม่ต้องกังวลเลยว่าจะมีส่วนใดส่วนหนึ่งของกางเกงกระชับสัดส่วนโผล่ออกมาให้เห็น
ข้อดีของ SABINA กางเกงกระชับสัดส่วน Secret S Curve
- ช่วยกระชับหน้าท้องและเอว
- ยกกระชับบริเวณสะโพก
- สวมใส่แทนกางเกงชั้นในได้
- รองรับรอบเอวสูงสุดถึง 95 เซนติเมตร
สำหรับกางเกงกระชับสัดส่วนของ Cherilon รุ่น Energy Wear เป็นกางเกงกระชับสัดส่วนที่มีความโดดเด่นในเรื่องของดีไซน์ที่เป็นขายาว ดังนั้นนอกจากจะช่วยจัดการกับส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง เอว และสะโพกแล้ว ยังช่วยเก็บส่วนเกินบริเวณต้นขา ยาวลงไปถึงข้อเท้าเลยทีเดียว
โดยอีกหนึ่งความโดดเด่นของกางเกงกระชับสัดส่วน Cherilon รุ่น Energy Wear คือ เนื้อผ้าผลิตจากเส้นใยชนิดพิเศษ Nilit Innergy ซึ่งช่วยในการปรับสมดุลร่างกายและเร่งการสลายไขมัน ทำให้เมื่อคุณแม่ยิ่งใส่ จะยิ่งรู้สึกถึงความกระชับอย่างต่อเนื่อง และที่สำคัญเมื่อดีไซน์เป็นรูปแบบขายาวแล้ว ก็ทำให้คุณแม่สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างมั่นใจ และสามารถสวมใส่ได้ในชีวิตประจำอย่างไม่ต้องรู้สึกเขินอาย ไม่ว่าจะใส่อยู่บ้าน ใส่ออกกำลังกาย ไปฟิตเนส หรือทำงาน
ข้อดีของ Cherilon Energy Wear เลกกิ้งขายาวกระชับสัดส่วน รุ่น Energy Wear (NIC-SWEN02)
- เนื้อผ้าผลิตจากเส้นใยชนิดพิเศษ ช่วยในการเร่งสลายไขมัน
- เนื้อสัมผัสเรียบเนียน กระชับ
- ระบายอากาศได้ดี สวมใส่สบาย
- ดีไซน์ขายาว สามารถใส่ทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างมั่นใจ
- มีให้เลือก 2 สี ได้แก่ สีเนื้อ และสีดำ
- รองรับรอบเอวสูงสุดถึง 106 เซนติเมตร
มาต่อกันที่กางเกงกระชับสัดส่วนจากแบรนด์ Triumph ที่มีความโดดเด่นในเรื่องของดีไซน์ที่เน้นความหรูหรา มีการตกแต่งด้วยระบายลูกไม้ให้ความสวยงามได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยกระชับสัดส่วนบริเวณหน้าท้อง เอว และสะโพก ช่วยให้คุณแม่รู้สึกมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้าหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ และที่สำคัญตัวกางเกงยังสามารถรองรับรอบเอวได้สูงสุดถึง 108 เซนติเมตรเลยทีเดียว
ข้อดีของ Triumph 10001889 Form & Beauty 157 PY 00CS กางเกงกระชับสัดส่วนแบบกระชับแน่น
- ช่วยกระชับสัดส่วนหน้าท้อง และสะโพก
- ดีไซน์หรูหรา มีระบายลูกไม้เพิ่มความสวยงาม
- รองรับรอบเอวสูงสุดถึง 108 เซนติเมตร
![5. What the FAT กางเกงกระชับสัดส่วน [Morning Latte]](https://s3.theasianparent.com/cdn-cgi/image/width=700,quality=10/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2022/01/fbee1ff7930f6b117547b302c303b28b.jpeg)
สำหรับกางเกงกระชับสัดส่วน What the FAT เป็นกางเกงที่มีความโดดเด่นในเรื่องของการถักทอ ที่ในแต่ละจุดของกางเกงจะมีการถักทอด้วยผ้าที่มีความหนาบางแตกต่างกันไป เพื่อตอบโจทย์ความต้องการการกระชับในแต่ละจุด นอกจากนี้บริเวณขอบเอวยังมีแถบซิลิโคนที่ช่วยในการป้องกันไม่ให้ขอบกางเกงเลื่อนหลุดอีกด้วย ไม่ว่าจะทำกิจกรรมไหน ๆ ทั้งการออกกำลังกาย ทำงานบ้าน เลี้ยงลูกน้อย หรือต้องออกไปทำงาน ก็มั่นใจได้เลยว่าเคลื่อนไหวได้อย่างสบายแน่นอน
ข้อดีของ What the FAT กางเกงกระชับสัดส่วน [Morning Latte]
- ช่วยกระชับเอว ต้นขา สะโพก
- ไม่ทำให้รู้สึกอึดอัด
- ถักทอด้วยผ้าหนาบางแตกต่างกันในแต่ละจุด
- บริเวณขอบกางเกงมีซิลิโคนป้องกันการเลื่อนหลุด
- รองรับรอบเอวสูงสุดถึง 104 เซนติเมตร
สำหรับกางเกงกระชับสัดส่วนจาก WACOAL เป็นกางเกงกระชับสัดส่วนแบบเอวสูง ที่สามารถช่วยให้คุณแม่จัดการกับส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง เอว สะโพก และต้นขาได้เป็นอย่างดี โดยเนื้อผ้าผลิตจากผ้าคุณภาพสูง ทำให้มีผิวสัมผัสที่นิ่มสบาย ไม่บาดผิวของคุณแม่ และให้ความรู้สึกที่เบาสบาย ดังนั้นไม่ว่าจะสวมใส่ชุดอะไรก็สามารถใส่กางเกงกระชับสัดส่วนด้านในได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะรู้สึกอึดอัดหรือเคลื่อนไหวได้ไม่สะดวก นอกจากนี้ตัวกางเกงกระชับสัดส่วนยังได้รับการออกแบบมาให้สามารถรองรับขนาดเอวได้สูงสุดถึง 79 เซนติเมตร
ข้อดีของ WACOAL กางเกงสเตย์กระชับสัดส่วน รุ่น WG4088
- ช่วยกระชับบริเวณหน้าท้อง เอว สะโพก และต้นขา
- ผลิตจากผ้าคุณภาพสูง
- เนื้อผ้านิ่ม สวมใส่สบาย
- รองรับรอบเอวสูงสุดถึง 79 เซนติเมตร
ปิดท้ายด้วยกางเกงกระชับสัดส่วนจาก UP&UNDER รุ่น Seamless Classic เอวสูง ที่สามารถเก็บกระชับสัดส่วนบริเวณ หน้าท้อง เอว สะโพก และต้นขาได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังเป็นแบบไร้ตะเข็บ ทำให้สามารถสวมใส่ได้แบบเรียบเนียนไปกับทุก ๆ ชุด นอกจากนี้คุณแม่ยังไม่ต้องกังวลด้วยว่าจะเกิดรอยกดทับหรืออาการเจ็บจากการโดนตะเข็บบาด ไม่ว่าจะต้องใส่กางเกงกระชับสัดส่วนนานแค่ไหน ก็จะไม่ทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายตัวอย่างแน่นอน เรียกได้ว่าเป็นตัวช่วยที่น่าสนใจอย่างมากเลยทีเดียว
ในส่วนของเนื้อผ้ากางเกงกระชับสัดส่วนจาก UP&UNDER รุ่น Seamless Classic เอวสูง ผลิตจากผ้า Xtra Stretch Fabric ที่มีความยืดหยุ่นสูงช่วยให้ทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างคล่องตัว อีกทั้งยังระบายอากาศได้เป็นอย่างดี ช่วยให้คุณแม่ไม่ต้องรู้สึกอึดอัดเมื่อต้องใส่กางเกงกระชับสัดส่วนเป็นเวลานาน
ข้อดีของ UP&UNDER กางเกงเก็บหน้าท้อง Seamless Classic เอวสูง
- ช่วยกระชับทั้งบริเวณหน้าท้อง เอว สะโพก และต้นขา
- เป็นแบบไร้ตะเข็บ สามารถสวมใส่ได้กับทุกชุด
- มีแผ่นเสริมเก็บหน้าท้อง ด้วยตาข่ายละเอียด
- เนื้อผ้ากระชับ สามารถระบายอากาศได้เป็นอย่างดี
- มีแผ่นซึมซับบริเวณเป้ากางเกง
- มีให้เลือก 2 สี ได้แก่ สีแทน และสีนู้ด
- รองรับรอบเอวสูงสุดถึง 86 เซนติเมตร
เป็นอย่างไรกันบ้างกับทั้ง 7 วิธีกระชับสัดส่วนหลังคลอด ที่มีความยากง่ายและสะดวกสบายแตกต่างกันออกไป โดยสิ่งที่สำคัญที่สุดคงหนีไม่พ้นวิธีการอย่างการออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ และการพักผ่อนที่เพียงพอ ส่วนวิธีการอย่างการนวดน้ำมัน ทรีตเมนต์ คอร์สเสริมความงามต่าง ๆ รวมไปถึงการใส่กางเกงกระชับสัดส่วน ก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้คุณแม่กลับมามั่นใจได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น
| ยี่ห้อ |
ราคา (Shopee) |
ราคา (Lazada) |
| Mama’s Choice Highwaist Shaper Pants |
379 |
379 |
| SABINA Secret S Curve |
533 |
1,090 |
| Cherilon Energy Wear |
855-1,430 |
1,430 |
| Triumph 10001889 |
735-1,050 |
1,387 |
| What the FAT |
990 |
1,617 |
| WACOAL รุ่น WG4088 |
1,550 |
– |
| UP&UNDER Seamless Classic |
2,150 |
2,085 |
บทความที่น่าสนใจ :
กางเกงสเตย์ จำเป็นสำหรับคุณแม่หลังคลอดจริงหรือไม่ ?
กางเกงเอวสูง คนท้องใส่ได้ไหม ใส่แล้วเป็นอันตรายหรือเปล่า
คนท้องใส่กางเกงยีน ได้ไหม? ชุดแบบไหนที่คนท้องควรใส่?
