7 ไอเดีย เมนูไมโครเวฟ ง่าย ๆ 7 วันไม่มีซ้ำ !! อร่อยได้หลากหลาย

แชร์สูตร 7 ไอเดีย เมนูไมโครเวฟ ง่าย ๆ 7 วันไม่มีซ้ำ !! อิ่มอร่อยได้หลากหลาย ทั้งเมนูคาวและหวาน แถมสูตรอาหารคลีน สำหรับคนรักสุขภาพอีกด้วย รับรองว่าทำง่ายเหมาะกับเด็กหอ หรือคนอยู่คอนโด เพราะใช้อุปกรณ์ไม่ยุ่งยากเลยแค่มีไมโครเวฟ 1 เครื่องก็สามารถรังสรรค์เมนูเด็ด ๆ ได้เพียบเลย พร้อมแล้วมาดูสูตรกันได้เลย

บทความที่น่าสนใจ : 10 อาหารที่ไม่ควรอุ่นในไมโครเวฟ อุ่นแล้วกลายเป็นสารก่อมะเร็ง

เมนูไมโครเวฟ ข้าวไข่ข้น

ส่วนผสมข้าวไข่ข้นไมโครเวฟ

ไข่ไก่ 3 ฟอง
กุ้งสดผ่าหลัง 8-10 ตัว
เห็ดชิเมจิ 1/4 ถ้วยตวง
ไส้กรอก 1-2 ชิ้น
นมสด 3-4 ช้อนโต๊ะ
ซอสปรุงอาหาร 1 ช้อนชา
ซอสหอยนางรม 1 ช้อนชา
น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ผักชี เล็กน้อย

วิธีทำข้าวไข่ข้นไมโครเวฟ

ต้มน้ำในไมโครเวฟไฟแรง ต้มให้เดือดประมาณ 3 นาที นำกุ้งและเห็ดชิเมจิลงไปลวกเล็กน้อย ประมาณ 30 วินาที สะเด็ดน้ำพักไว้
หั่นไส้กรอกเป็นชิ้นพอดีคำ พักไว้
ตอกไข่ปรุงรสด้วย ซอสปรุงอาหาร ซอสหอยนางรม ผสมให้เข้ากัน
ทาน้ำมันบนจานกระเบื้องก้นแบน เทไข่ใส่จานประมาณ 2/3 ส่วน นำเข้าไมโครเวฟ ไฟกลาง 3 รอบ รอบละ 1 นาที นำออกมาคนทุกครั้ง โดยการตะล่อมขอบของไข่เข้าตรงกลางทุก ๆ ครั้ง ทำให้ไข่สุกทั่วทั้งแผ่น
นำไข่ที่เหลือราดบนไข่ที่สุก ใส่เครื่องลงไปบริเวณที่มีไข่เหลว นำเข้าไมโครเวฟอีกครั้งไฟอ่อน (300 วัตต์) 3-4 นาที จัดรับประทานคู่กับข้าวสวย และโรยด้วยผักชีให้น่ารับประทาน

วิดีโอจาก Youtube : FoodTravelTVChannel

หมูกระเทียมไมโครเวฟ

ส่วนผสมหมูกระเทียมไมโครเวฟ

เนื้อหมู 200 กรัม
กระเทียมสับ 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา
น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
พริกไทยป่น 2 ช้อนชา
ผักชี สำหรับโรยหน้า

วิธีทำหมูกระเทียมไมโครเวฟ

เทน้ำมันลงบนภาชนะเล็กน้อย นำกระเทียมสับละเอียดใส่ลงไปแล้วเข้าไมโครเวฟ 600 วัตต์ 3 นาที เพื่อให้กระเทียมมีกลิ่นหอม
จากนั้นนำเนื้อหมูมาผสมกับน้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย พริกไทย คนให้เข้ากันพักไว้
ใส่หมูที่ปรุงรสแล้วลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากันกับกระเทียม จากนั้นนำไปเข้าไมโครเวฟ ประมาณ 5-10 นาที จนหมูสุก พร้อมเสิร์ฟ

วิดีโอจาก Youtube : FoodTravelTVChannel

4 เมนูอาหารคลีนจากไมโครเวฟ

ส่วนผสม

ไข่ตุ๋นกุ้งเห็ดหอม
- ส่วนผสมไข่ตุ๋นกุ้งเห็ดหอม

ไข่ 1-3 ฟอง , กุ้ง , เห็ดหอม , แครอทหั่นเต๋า , ต้นหอมซอยสำหรับโรยหน้า , เครื่องปรุงตามชอบ

- วิธีทำไข่ตุ๋นกุ้งเห็ดหอม

1. ตอกไข่ใส่ถ้วย จากนั้นใส่เห็ดหอม แครอท กุ้ง ปรุงรสชาติตามชอบ เติมน้ำ

2. นำเข้าไมโครเวฟ 800 วัตต์เป็นเวลา 5 นาที นำออกมาแต่งหน้าด้วยกุ้งและเห็ดหอม นำเข้าไมโครเวฟต่อ 2 นาที พร้อมเสิร์ฟ

ปลาดอร์รี่นึ่งมะนาว อาหารคลีน
- ส่วนผสมปลาดอร์รี่นึ่งมะนาว

ปลาแพนกาเซียสดอรี่ , พริกสับละเอียด , กระเทียมสับละเอียด , กระเทียมฝาน , น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ , น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ , มะนาว 2-3 ช้อนโต๊ะ

- วิธีทำปลาดอร์รี่นึ่งมะนาว

1. หั่นปลาเป็นชิ้น ๆ ล้างน้ำให้สะอาดซับน้ำให้แห้ง เรียงใส่จานนำเข้าไมโครเวฟ 800 วัตต์เป็นเวลา 3-5 นาที
2. นำส่วนผสมทั้งหมดมาปรุงรสน้ำยำ หากไม่ทานเผ็ดสามารถรับความเผ็ดได้ตามชอบ
3. เมื่อปลาสุกให้นำออกจากไมโครเวฟ ราดด้วยน้ำยำ ตกแต่งให้สวยงามพร้อมเสิร์ฟ

ยำอกไก่
- ส่วนผสมยำอกไก่

อกไก่ , พริก , มะนาว , น้ำปลา , หอมแดง , เกลือ , น้ำตาล , พริกไทย , ขึ้นฉ่าย

- วิธีทำยำอกไก่

1. หมักปรุงรสอกไก่ด้วยพริกไทย เกลือ นำส้อมมาจิ้มเนื้อไก่เพื่อให้สุกง่ายขึ้น นำเข้าไมโครเวฟ 800 วัตต์เป็นเวลา 7 นาที
2. นำส่วนผสมทั้งหมดมาปรุงรสน้ำยำ หากไม่ทานเผ็ดสามารถรับความเผ็ดได้ตามชอบ
3. นำอกไก่ที่สุกแล้วมาฉีกเป็นเส้น ๆ จากนั้นราดด้วยน้ำยา คลุกเคล้าให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ

ลาบอกไก่สับ
- ส่วนผสมลาบอกไก่สับ

อกไก่สับ , หอมแดง , ต้นหอม , ผักชีฝรั่ง , ใบสะระแหน่ , ผงลาบ , มะนาว , น้ำตาล , น้ำปลา

- วิธีทำลาบอกไก่สับ

1. นำอกไก่ไปรวนให้สุกก่อน โดยใส่น้ำลงไปในอกไก่สับเล็กน้อย นำเข้าไมโครเวฟ 800 วัตต์เป็นเวลารอบละ 1 นาที นำออกคลุกกลับด้านแล้วเข้าไมโครเวฟต่อ ทำแบบนี้เรื่อย ๆ จนสุกทั่ว
2. ปรุงรสด้วยผงลาบ แล้วเติมน้ำตาล น้ำปลา มะนาวได้ตามชอบ จากนั้นใส่ผักต่าง ๆ ลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน พร้อมจัดเสิร์ฟ

วิดีโอจาก Youtube : CondoNewb

ขนมกล้วยไมโครเวฟ

ส่วนผสมขนมกล้วยไมโครเวฟ

กล้วยหอม 4 ลูก
เกลือเล็กน้อย
เกล็ดมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ
ไซเลียมฮัสค์ 2 ช้อนโต๊ะ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบสุกแล้ว 1/4 ถ้วยตวง

วิธีทำขนมกล้วยไมโครเวฟ

บดกล้วยหอมสุกให้ละเอียด นำส่วนผสมทั้งหมดมาคลุกเคล้าให้เข้ากัน
เทใส่ภาชนะที่สามารถความร้อนได้ นำไปเข้าไมโครเวฟ 360 วัตต์ 5 นาที 2 รอบ พักให้เย็นตัดชิ้น พร้อมเสิร์ฟ

วิดีโอจาก Youtube : แม่บ้านอาหาร Plant Based

บทความที่น่าสนใจ :

5 เมนูหม้ออบลมร้อน อร่อย ทำเองง่าย ได้ทั้งคาวหวาน หม้อเดียวเอาอยู่ !

รวมสูตรเด็ด ! 5 เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน อร่อยง่าย ถูกใจสายคลีน ทานได้ไม่มีเบื่อ

5 วิธีใช้งานไมโครเวฟ ที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!