7 ไอเดียทำแก้เบื่อเมื่อ ลูกติดแม่

7 ไอเดียทำแก้เบื่อเมื่อ ลูกติดแม่ จนไม่ยอมผละออกจากอก

ช่วงเวลาที่เป็นบททดสอบของคุณแม่มือใหม่ เมื่อลูกน้อยนั้นจะนอนหลับเฉพาะเมื่อตอนที่ถูกอุ้มเท่านั้น โดยไม่ยอมให้วางตัวเขาลงเลย และถ้าหากเขาถูกวางลงเมื่อไหร่ เซ็นเซอร์ของเด็กน้อยก็จะจับได้ และร้องไห้ขึ้นมาทันที ไม่ว่าคุณแม่จะพยายามทุกวิถีทางอย่างไร สุดท้ายเจ้าตัวน้อยก็จะนอนสบายอยู่บนอกแม่อยู่ดี และในเวลาที่คุณแม่ต้องนอนนิ่ง ๆ ไปพร้อมกับลูกบนอกนั้น เรามีไอเดีย แก้เบื่อเมื่อ ลูกติดแม่ มาฝากนะ

1. จ้องมองไปที่เจ้าตัวน้อยและดื่มด่ำไปกับช่วงเวลานี้

เพราะเจ้าตัวน้อยของคุณแม่จะไม่ตัวเล็กแบบนี้ไปตลอดหรอกนะ ดังนั้นเมื่อลูกไม่ยอมวางมันอาจจะเป็นสิ่งที่ลูกต้องการที่จะใช้เวลานี้ได้ใกล้ชิดกับคุณแม่มากที่สุดเช่นกัน

2. ทำรายการของทุกสิ่งที่ควรจะต้องทำแต่ยังไม่ได้ทำ

เมื่อลูกน้อยนอนแปะอยู่ที่อกนั้น ถึงคุณจะต้องนอนนิ่งเป็นเบาะรองนอนให้ทารก แต่คุณยังใช้มือที่จะจดลิสต์ทำรายการที่คุณคิดว่าจะทำเอาไว้ได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องล้างจาน ผ้ากองใหญ่ที่ยังไม่ได้พับ หรือแม้แต่จะเป็นค่าใช้จ่ายต่าง ๆ ที่คุณยังไม่ได้จดมันตั้งแต่หลังคลอด

3. ดูหนังเรื่องโปรดซักเรื่อง

เมื่อลูกน้อยนอนอยู่บนอกแม่ มันเป็นช่วงเวลาดีทีเดียวที่คุณจะได้พัก และถือเป็นโอกาสดีที่คุณจะได้มี “เวลาของตัวเอง” โดยที่จะไม่มีใครมารบกวน แต่ก็ต้องระวังที่จะไม่ทำให้หนังของคุณส่งเสียงดังจนเกินไป เพื่อไม่ให้เจ้าตัวน้อยตื่นขึ้นมาล่ะ

4. เซลฟี่ถ่ายภาพรูปแม่ลูกด้วยกันเลย

ถึงแม้ว่าตัวลูกจะติดแหง็กอยู่บนอกแม่ แต่คุณก็สามารถใช้ทักษะในการถ่ายภาพด้วยมือถือเซลฟี่ภาพแม่ลูกด้วยกัน โดยที่คุณจะได้ภาพนิ่งของลูกมาแบบไม่ขัดใจแน่นอน

5. อ่านหนังสือ

คุณแม่จะใช้เวลานี้อ่านหนังสือเล่มโปรดของตัวเอง หรือเลือกหนังสือโดยอ่านออกเสียงให้ลูกน้อยได้ฟัง ใช้น้ำเสียงอย่างอ่อนโยน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยกล่อมลูกรักให้นอนหลับปุ๋ย (ที่กำลังนอนอยู่บนอกคุณแม่นั้นแหละ)

6. อย่าลืมขยับแข้งขาแก้อาการเหน็บชาหน่อยนะ

การที่ต้องนอนติดอยู่บนโซฟา (อย่างน้อยก็ 20-30 นาที) อย่าลืมที่จะออกกำลังขยับแข็ง ยกขา หรือยกก้นขึ้นมาบ้าง อย่างน้อยก็ช่วยให้คุณแม่ไม่เกิดอาการเหน็บกิน หรือทำให้ได้มีกิจกรรมขยับกล้ามเนื้อและมีอะไรให้นั่งนับแก้เบื่อกันไปค่ะ

7. ฝึกวิชานินจากัน

ด้วยการพยายามขยับตัวออกจากลูกน้อยของคุณอย่างช้า ๆ ซึ่งมันอาจจะใช้เวลาอย่างน้อย 15 นาที ถ้าคุณแม่ทำได้ก็จะเป็นอิสระในช่วงเวลาหนึ่ง ที่ทำให้ได้หลบออกไปจากห้องนอนลูกน้อย ไปจัดการธุระส่วนตัวของตัวเองบ้าง หรือจัดการกับจานชามกองโต เสื้อผ้ากองใหญ่ (อะไรก็ตามที่จดไว้ในข้อ 2) แต่สิ่งที่มันจะทำให้คุณแม่หัวเราะออกมาได้ก็คือ พอจะเริ่มทำอะไรซักอย่างเจ้าตัวน้อยก็ตื่นขึ้นมาพอดี (ฮ่า)

ฝึกลูกให้นอนหลับเป็นเวลา บทความ : ขั้นตอนการฝึกทารกให้หลับเป็นเวลา

• ขั้นตอนแรก สอนลูกให้รู้จัก กลางวัน – กลางคืน

แม่ ๆ ต้องรู้ก่อนว่า ลูกในวัย 1-2 เดือนนั้น ยังไม่สามารถแยกกลางวันและกลางคืนได้ แถมช่วงสัปดาห์แรก ๆ ของเด็กแรกเกิด ชีวิตจะวนเวียนอยู่แค่ ดูดนม นอนหลับ และขับถ่าย จึงเป็นสาเหตุให้พ่อแม่ต้องตื่นมาทุก ๆ 3-4 ชั่วโมงในทุกค่ำคืน

การเริ่มต้นฝึกในขั้นตอนแรก สามารถทำได้เมื่ออายุลูกเข้าสู่ 6-8 สัปดาห์ โดยพ่อแม่ต้องสร้างความแตกต่างของกลางวันและกลางคืนให้ชัดเจน

เวลากลางวัน
– สว่าง มีเสียงต่าง ๆ พ่อแม่เล่นกับลูก และให้ลูกดูดนมมากกว่ากลางคืน

เวลากลางคืน
– ปิดไฟให้มืด นำลูกออกห่างจากจอสีฟ้า อยู่ให้ไกลทีวีและมือถือ พยายามไม่ให้มีเสียงรบกวน

เป็นการฝึกทารกแรกเกิดให้เรียนรู้ว่า เวลากลางวันจะสว่าง มีเสียงต่าง ๆ ส่วนกลางคืนนั้นเงียบสงบ

• ขั้นตอนที่สอง ฝึกการนอนของทารกให้เป็นกิจวัตร

1. ชวนลูกพูดคุยในตอนกลางวัน

ชวนลูกคุย ลูกเล่น พาลูกไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สว่าง เช่น อยู่ใกล้กับหน้าต่าง ให้ลูกได้ยินเสียงต่าง ๆ รอบบ้าน เสียงธรรมชาติอย่างเสียงนกร้อง เสียงพูดคุยของผู้คน การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงและแสงสว่างจะทำให้ลูกงีบหลับได้ไม่นาน ไม่รบกวนเวลานอนในตอนกลางคืน

ในช่วงกลางวัน ให้ลูกได้งีบน้อย ๆ หลังจากเหน็ดเหนื่อยกับการเล่นกับพ่อแม่มาตลอดทั้งวัน ตอนกลางคืนลูกก็จะหลับปุ๋ย แล้วจะตื่นขึ้นมาก็ต่อเมื่อหิวนม ทั้งนี้ ช่วงแรก ๆ ต้องทำเป็นเวลา ทุกวัน จนลูกเรียนรู้ได้เองว่า เวลาไหนเล่น เวลาไหนนอน

2. อาบน้ำอุ่น ๆ แล้วเปลี่ยนให้ลูกใส่ชุดนุ่ม ๆ

ก่อนจะเริ่มปฏิบัติการฝึกทารกนอนหลับเป็นเวลา ให้แม่อาบน้ำอุ่น ๆ จนลูกสบายตัว แล้วใส่ชุดนอนนิ่ม ๆ เพื่อสอนให้ลูกรู้ว่า การอาบน้ำและใส่ชุดนอนแบบนี้ หมายความว่า ถึงเวลาต้องเข้านอนแล้ว

3. ใช้ดนตรีช่วยกล่อม

แม่ลองร้องเพลงกล่อมนอน หรือเปิดดนตรีเบา ๆ พวกเสียง White Noise ซึ่งเป็นเสียงจากธรรมชาติ ช่วยให้ลูกเคลิ้มหลับสบาย ๆ

4. อ่านนิทานให้ลูกฟัง

ถ้าลูกยังไม่ยอมหลับ ลองอ่านนิทานให้ลูกฟัง เลือกเรื่องที่ชวนผ่อนคลาย ไม่สนุกหรือตื่นเต้นเกินไป

5. นวดลูกเบา ๆ

ใช้ฝีมือในการนวดลูกอย่างเบามือ เพื่อให้ลูกรักรู้สึกผ่อนคลาย

หลังจากนั้น ให้ปิดไฟ แต่ในช่วงแรก ๆ อาจเปิดไฟหรี่ ๆ ให้ลูกรู้สึกปลอดภัยเสียก่อน แล้วกอดลูก บอกราตรีสวัสดิ์ และจูบลูกก่อนนอน ถ้าลูกเริ่มร้องตอนแม่ออกจากห้อง ให้รอสัก 5 นาทีก่อนกลับไปในห้อง แล้วลูบหัว จูบลูก บอกราตรีสวัสดิ์ ทำซ้ำจนลูกหลับ

ถึงแม้ในช่วงเวลาเหล่านี้มันอาจจะส่งผลให้คุณแม่ดูเหน็ดเหนื่อยกับการอุ้มลูกน้อยตลอดเวลา แต่เชื่อเถอะว่ามันจะเป็นเวลาที่คุณได้อยู่ใกล้ชิดลูกมากที่สุด เมื่อหวนกลับมาคิดถึงคุณจะมีความสุขกับเวลาที่ได้เกิดขึ้นแน่นอน

Credit content : www.idealistmom.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ 

ลูกติดเต้า ไม่ดูดนมขวด สามารถเสริมนมผงได้ตอนอายุเท่าไหร่

12 ไอเดียภาพถ่ายบอกให้โลกรู้ว่า “ท้องแล้วจ้า” สุดบรรเจิด!!

ลูกติดแม่มาก ทำยังไงดี?