1) การบ้วนปากด้วยน้ำมัน (ทำ oil pulling)
ปากของคุณเป็นแหล่งสารพิษและเชื้อโรคขนาดใหญ่ การบ้วนปากด้วยน้ำมันเป็นเทคนิคอายุรเวทโบราณที่มีพื้นฐานจากหลักการที่ว่าสารพิษและเชื้อโรคจะถูกดึงดูดเข้าหาน้ำมัน
วิธีการทำ: เมื่อตื่นนอนตอนเช้า สิ่งแรกที่คุณทำ (ที่ดีที่สุดคือก่อนแปรงฟันหรือกินอะไรเข้าไปทั้งนั้น) ให้คุณเทน้ำมันคุณภาพดีหนี่งช้อนโต๊ะ (ฉันชอบใช้น้ำมันมะพร้าว แต่ที่จริงแล้วน้ำมันอะไรก็ได้ ขอแค่คุณภาพดีก็ใช้ได้เหมือนกัน) แล้วกลั้วไปมาให้ทั่วปากซักพัก ขณะที่คุณกลั้วน้ำมันไปมา ทั้งสารพิษและเชื้อโรคที่อยู่ในปากจะถูกน้ำมันดึงออกมาด้วย คุณอาจพบว่าจมูกเหมือนจะมีน้ำมูกไหลระหว่างที่ทำ เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ให้บ้วนน้ำมันทั้งหมดทิ้งไปในถังขยะ อย่าได้ดื่มลงไปเด็ดขาด น้ำมันเหล่านั้นเต็มไปด้วยสารพิษ นอกจากนี้ อย่าได้บ้วนน้ำมันลงในอ่างล้างหน้าด้วยเพราะอาจทำให้ท่อตันได้ จากนั้นคุณก็ล้างปากด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ แปรงฟัน และดำเนินชีวิตต่อไปตามปกติ
หากคุณบ้วนปากด้วยน้ำมันเป็นประจำ คุณจะสังเกตได้ว่าฟันของคุณค่อย ๆ ขาวขึ้น รู้สึกสะอาดขึ้น และมีลมหายใจสดชื่นมากยิ่งขึ้น การนำสารพิษและเชื้อโรคในช่องปากออกไป คุณกำลังลดภาระของระบบภูมิคุ้มกันและอวัยวะที่ทำหน้าที่ขจัดสารพิษอื่น ๆ ให้ไปทำหน้าที่ต่าง ๆ ในร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
