6 วีธีปราบเด็กไม่ยอมนอน เด็กดื้อไม่ยอมนอนต้องลองมาเจอแบบนี้ดูบ้าง
ปัญหาปวดหัว จนต้องเอาเท้าก่ายหน้าผาก อีกอย่างหนึ่ง ที่คนเป็นแม่ คนเป็นพ่อ ต้องเจอในตอนที่ เลี้ยงลูกก็คงจะหนีไม่พ้น เวลาที่ลูกน้อยไม่ยอมเข้านอนให้ตรงเวลา หรือ ตอนที่ต้องตื่นมากลางดึก เพื่อมารับมือ กับเจ้าตัวเล็ก วันนี้เราอยากจะมานำเสนอวิธี 6 วีธีปราบเด็กไม่ยอมนอน มาดูกันว่าทำไม เด็กดื้อ เหล่านี้ ไม่ไม่ชอบนอนตรงเวลา และ วิธีแก้กันเถอะ
6 วีธีปราบเด็ก ไม่ยอมนอน
ทารก เป็นวัยที่ต้องการ การพักผ่อน เป็นอย่างมาก เพราะการพักผ่อน อย่างเพียงพอนั้น จะทำให้ พัฒนาการ ของลูกดีขึ้นไปด้วย แต่มันก็มักจะมีปัญหา บ่อยครั้ง ที่ลูกไม่ยอม เข้านอนสักที จนคุณแม่ คุณพ่อ ต้องเหนื่อย โดยเฉพาะคุณแม่ ที่พึ่งคลอดลูกออกมา ก็ต้องการการพักผ่อน ด้วยเช่นกัน
เรามาดูปัญหาที่พบเจอบ่อย เกี่ยวกับ เด็กนอนยาก เด็กไม่ยอมนอน พร้อมกับ วิธีแก้ไขกันได้เลย
ปล่อยให้ลูกร้องไปเลยดีไหม?
6 วีธีปราบเด็กไม่ยอ มนอน
เด็กบางคน อาจจะร้องไห้บ่อย ไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไร ก็ร้องไปหมด นอนไม่หลับ ก็อาจจะตื่นมาร้อง ทำเอาคุณแม่คิดวิธีแก้ไม่ออก จนแม่บางคนอาจจะปล่อยให้เด็ก ร้องไห้ ไปเลย วิธีนี้ อาจจะใช้ไม่ได้ผลเสมอไป ในทุกสถานการณ์
เพราะเด็กบางคนอาจจะร้อง นานกินเวลา 30 – 60 นาที ไปเลยก็มี พอร้องจนเหนื่อย ลูกก็จะยิ่งล้า เพราะฉะนั้น แม้ว่าคุณแม่จะเหนื่อย แต่การที่เราทำให้ ทารกยอมสงบลงได้เร็ว ก็จะเป็นการดีกว่า เชื่อเราเถอะว่า เมื่อเด็กทารก เริ่มคุ้นชิน กับเวลานอนมากขึ้น เขาก็จะเริ่มปรับตัวได้เอง
ให้ลูกเล่น จนเหนื่อย แล้วค่อยให้นอนดีไหม?
เราอยากจะแนะนำคุณแม่ว่า คุณแม่ไม่ควรปล่อย ให้ ทารกตัวน้อย ง่วงเอง ไม่ว่าจะเป็นเวลากลางวัน หรือ กลางคืน ทารกจะนอนหลับได้ดีกว่า และ ยาวนานกว่า เมื่อคุณให้เขานอน ก่อนที่ เขาจะเหนื่อยเกินไป เมื่อไหร่ที่เขา เริ่มขยี้ตา หรือ หาว มันอาจจะหมายถึงว่า ช่วงเวลาที่ดีที่สุดได้ผ่านไปแล้ว
จะปรับเปลี่ยนตารางการนอนของลูกดีไหม?
6 วีธีปราบเ ด็กไม่ยอมนอน
ถ้าลูกของคุณ นอนกลางวันมากเกินไป และ ตอนกลางคืนก็นอนหลับปกติล่ะก็ แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว! แต่ในขณะเดียวกัน เด็กที่นอนเยอะตอนกลางวัน แล้วตอนกลางคืนไม่นอน ก็มีด้วยเหมือนกัน
ถ้าคุณอยากที่จะเปลี่ยนตารางการนอนของลูกจริงๆ ลองให้ลูกนอนกลางวัน 15 นาที และ ให้ลูกเข้านอนเร็วกว่าเดิมดู วิธีนี้อาจจะใช้ได้ กับลูกคุณก็เป็นได้
ทำไมเวลาพาลูกเข้านอนยากจัง?
คำถามนี้ อาจอยู่ในใจแม่หลายๆคน ตำตอบก็คือ ช่วงเวลานั้น อาจจะเป็นตอนที่เขาง่วงมากๆ หรือ ตื่นตัวมากๆ เราอยากให้คุณลองสังเกตดู เช่น เวลาที่ลูกหัวเอนตอนนั่งรถ ตอนที่อารมณ์เสียมากๆ ตอนทานอาหาร ถ้าคุณเริ่มจัดทางได้ หรือ เริ่มรู้จังหวะแล้ว ให้คุณลองพาเขาเข้านอนก่อนที่เขาจะแสดงอาการ สัก 15 – 20 นาที
6 วีธีปราบเด็กไม่ยอ มนอน
หรือ ถ้าคุณเห็นว่าลูกคุณ ตื่นเต้น กระตือรือร้น มากไปล่ะก็ ก่อนเวลานอน 30 นาที คุณอาจจะทำให้ลูก สงบลงได้ ด้วยการเล่น อะไรเงียบๆ เปิดเสียง White Noise ที่เชื่อว่า ทำให้ลูกหลับง่ายขึ้น ทำบรรยากาศ ให้ลูกรู้ว่า เวลานอน ใกล้มาถึงแล้ว อย่าลืมปิดไฟ ปิดผ้าม่าน ทำให้ห้องดูมืด ก็จะช่วยได้ เช่นกัน
ถ้าไม่ให้ลูกนอนกลางวันเลยจะดีไหม?
แม่บางคนอาจจะมีความสงสัยที่ว่า ถ้าให้ลูกนอนไปเลยทีเดียว ผลลัพธ์จะออกมาดีกว่าหรือ ไม่นั้น เราอยากจะบอกคุณแม่ว่า ถ้าลูกไม่ได้นอนเลย ทั้งวัน ลูกจะมีอาการทั้ง หงุดหงิด โวยวาย ตะโกน ร้องไห้ โมโห มาหมดแน่นอน เพราะเขาจะเก็บสะสมความรู้สึกเหล่านั้นไว้ทั้งวัน ทางที่ดี เราควรให้ลูก นอนทั้งกลางวัน ทั้งกลางคืนให้ได้
จะรู้ได้ยังไงว่าลูกโตพอ ไม่ต้องนอนกลางวันแล้ว?
6 วีธีปราบเด็ กไม่ยอมนอน
จริงๆแล้วเวลาผ่านไปไวกว่าที่คิด สัญญาณแรกเลย ที่คุณจะสังเกตได้ก็คือ ให้ดูว่า เวลาลูกไปโรงเรียน แล้ว เขานอนกลางวัน แต่ กลับกัน ตอนอยู่บ้าน วันเสาร์ อาทิตย์ เขาไม่นอนแล้ว และ เขาก็จะเริ่มนอนกลางวัน น้อยลงไปเรื่อยๆ
เมื่อเขาไม่นอนกลางวันแล้ว เด็กเล็กที่พึ่งผลัดเปลี่ยนเวลามาไม่นาน อาจจะสับสน และ ง่วงเร็วกว่าปกติ คุณอาจจะให้เขาเข้านอนเร็วกว่าปกติ ลองสังเกตกันดูนะจ๊ะคุณแม่
Source : sg.theasianparent
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :
วิจัยเผย ทารกนอนพัดลม ลดความเสี่ยงที่ลูกจะเป็น SIDS ประโยชน์ของพัดลม
วิจัยเผย ลูกนอนหลับยาก เป็นการพัฒนาการของลูกน้อย พ่อแม่ไม่ต้องกังวล!
ลูกนอนดึก เสี่ยงเป็น โรคอ้วนในเด็ก ภัยเงียบจากกการนอนดึก