5 ตัวเลือก นม UHT ถ่ายง่าย เบาใจเรื่องลูกท้องผูก

เมื่อช่วงวัยของลูกน้อยเปลี่ยนไป อาหารที่คุณแม่จะเสิร์ฟให้ก็เปลี่ยนตามไปด้วยค่ะ โดยเฉพาะเรื่องการเปลี่ยน “นม” ซึ่งนับเป็นแหล่งสารอาหารเสริมสำคัญจากอาหารหลักที่ส่งผลอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของเด็ก การเปลี่ยนจากนมแม่ หรือนมผง เป็นนม UHT ให้เหมาะสมกับภาวะสุขภาพและพัฒนาการของลูกจึงสำคัญ ยิ่งเรื่องเปลี่ยนนมแล้วลูกท้องผูกนั้นถือว่าเป็นปัญหากวนใจทุกบ้าน วันนี้ เราจึงมัดรวม 5 ตัวเลือก นม UHT ถ่ายง่าย มาเป็นตัวเลือกสำหรับคุณแม่ที่กำลังจะเพิ่มหรือเปลี่ยนให้ลูกกินนม UHT มาฝากค่ะ

สารบัญ

ทำไมลูกท้องผูก ทำยังไงให้ถ่ายง่าย

ท้องผูก (Constipation) เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในเด็กค่ะ โดยเด็กจะถ่ายอุจจาระก้อนใหญ่ หรือเป็นเม็ดแข็งคล้ายกระสุน ต้องใช้แรงเบ่งมากกว่าปกติ สังเกตได้จากการร้องไห้งอแงขณะขับถ่าย อาจถ่ายอุจจาระมีเลือดปน และขับถ่ายน้อยกว่าหรือเท่ากับ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งลักษณะของอุจจาระจะขึ้นอยู่กับช่วงอายุในแต่ละวัย

ในเด็กทารก จะมีการถ่ายขี้เทา ในช่วง 48 ชั่วโมงแรกหลังแรกเกิด
เมื่อเข้าสู่อายุ 1 เดือน จะเป็นช่วงวัยที่มีการขับถ่ายมากกว่าวัยอื่น ๆ เด็กบางคนอาจมีการขับถ่ายวันเว้นวัน หรืออาจมากถึง 8-10 ครั้งต่อวัน ขึ้นอยู่กับปริมาณนมที่กิน
ประมาณ 3 เดือนไปแล้ว ระบบการย่อยและลำไส้ของลูกค่อย ๆ ทำงานดีขึ้น ดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ ได้ดี กระเพาะก็ใหญ่ขึ้นด้วย ทำให้ถ่ายน้อยลง เหลือประมาณ 2-3 ครั้งต่อวัน และเมื่ออายุเข้า 4 เดือน เด็กจะเริ่มถ่ายเป็นก้อนมากขึ้น
ในวัย 6 เดือน ระบบการขับถ่ายและระบบการย่อยของลูกจะดีขึ้น และเริ่มขับถ่ายอุจจาระเป็นเวลาและสม่ำเสมอบ้างแล้ว
เจ้าตัวเล็กวัย 1 ปีขึ้นไป เริ่มกินอาหารหลากหลายคล้ายผู้ใหญ่แล้ว ลักษณะอุจจาระจึงเป็นก้อนมากขึ้น และจะถ่ายวันละ 1 ครั้งเหมือนผู้ใหญ่เมื่ออายุประมาณ 4 ปี

สาเหตุของอาการท้องผูกในเด็ก

สาเหตุของอาการท้องผูกในเด็ก 90% เกิดจากปัญหาพฤติกรรมการอั้นอุจจาระ หรือการเปลี่ยนนมไปเป็นอาหารเสริม การเปลี่ยนสถานที่จากบ้านเป็นโรงเรียน ฯลฯ นอกจากนี้ การกินนมที่มากเกินไป มีส่วนที่ทำให้เด็กเกิดอาการท้องผูกได้ โดยปริมาณนมที่เด็กวัย 1 ปีขึ้นไปควรกินคือ 170-230 มิลลิลิตร วันละ 3-4 ครั้ง หลังรับประทานอาหาร

วิธีทำให้ลูกถ่ายง่ายขึ้น

จริง ๆ แล้วนมแม่เป็นสารอาหารที่ดีที่สุดที่จะช่วยป้องกันภาวะท้องผูกให้ลูกน้อยได้ แต่เสริมอาหารที่จำเป็นเข้าไป รวมถึงปรับพฤติกรรมร่วมด้วย เช่น

มื่อลูกมีอายุ 6 เดือนขึ้นไปแล้ว อาจให้ทานน้ำผลไม้ ผัก น้ำซุปผัก
อายุ 2 ขวบขึ้นไป ควรฝึกการขับถ่าย โดยให้ถ่ายอุจจาระหลังอาหารเช้าทุกมื้อ ครั้งละ 10-15 นาที และดื่มน้ำมาก ๆ หลังตื่นนอน เพื่อให้ติดเป็นนิสัย และให้กินผักผลไม้ที่มีกากใยมาก ๆ เช่น มะละกอสุก กล้วยสุก ส้ม เพราะใยอาหารจะช่วยให้อุจจาระอ่อนและขับถ่ายได้สะดวกขึ้น
หากเจ้าตัวเล็กกินผักและผลไม้ได้ไม่มากเพียงพออาจเสริมด้วยการให้กินโยเกิร์ต น้ำผึ้ง น้ำมะนาว น้ำลูกพรุน รวมทั้งลองปรับเปลี่ยนมาเป็นนม UHT ถ่ายง่าย ก็ช่วยได้เช่นเดียวกัน

** แนะนำ : UHT ยี่ห้อไหน ท้องไม่ผูก แนะนำนม UHT 10 ยี่ห้อ เพื่อลูกน้อยถ่ายง่าย

เปลี่ยนเป็น นม UHT ถ่ายง่าย ช่วงไหนดี

การจะเปลี่ยนนม จากนมแม่ หรือนมผง เป็นนม UHT ครั้งแรก สิ่งสำคัญที่คุณแม่ต้องพิจารณาคือ “ช่วงอายุของลูก” ค่ะ โดยอายุที่เหมาะสมสำหรับนม UHT คือ 1 ขวบขึ้นไป ซึ่งช่วงแรกควรเปลี่ยนแบบค่อยเป็นค่อยไป ดังนี้

ให้นมกล่องสลับกับนมที่ลูกกินเป็นประจำ วันละ 1 กล่อง และกินนมเดิมในมื้อที่เหลือ
จากนั้นค่อย ๆ เปลี่ยนมาให้ดื่มนม UHT ทั้งหมดแทน ซึ่งอาจใช้เวลา 7-10 วัน จะทำให้ลูกปรับตัวเข้ากับนม UHT ได้ดี
เมื่อเปลี่ยนเป็นนม UHT แล้ว คุณแม่ควรสังเกตว่าระบบขับถ่ายของลูกเป็นปกติหรือไม่ มีอาการท้องผูกหรือท้องเสียหรือเปล่า ยังกินได้ในปริมาณเท่าเดิมไหม หากไม่มีอาการก็ไม่มีปัญหาอะไรให้กังวลค่ะ

สารอาหารสำคัญอะไรในนม UHT ถ่ายง่าย ช่วยให้สบายท้อง

การเลือกนม UHT ถ่ายง่าย ให้ลูก แน่นอนว่าต้องดูส่วนประกอบและสารอาหารที่มีเป็นสำคัญค่ะ โดยสารอาหารที่จะช่วยให้เจ้าตัวเล็กถ่ายง่าย ขับถ่ายสบาย ไม่ทรมานคือ ใยอาหาร พรีไบโอติก ซึ่งช่วยกระตุ้นการขับถ่ายให้ดีขึ้น รวมทั้งควรมีสารอาหารที่จำเป็นต่อพัฒนาการด้านอื่น ๆ ด้วย อาทิ ดีเอชเอ โอเมก้า 3,6,9 วิตามินต่าง ๆ ฯลฯ

ดังนั้นนม UHT ที่จะช่วยในการขับถ่ายของลูกน้อย ก็คือนม UHT ที่มีพรีไบโอติก หรือนม UHT ที่มีใยอาหาร นั่นเอง ซึ่งเราได้สำรวจตลาดและเลือกนม UHT ถ่ายง่าย มาแนะนำคุณแม่ 5 ยี่ห้อด้วยกัน