การเดินทางอันแสนยาวนานที่เรียกว่า การตั้งครรภ์นั้น คุณแม่จะพบกับการเปลี่ยนแปลงที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกินที่ต้องปรับ รูปร่างที่เปลี่ยนไป ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ส่งผลต่อร่างกายหลาย ๆ อย่าง ทั้งสิวขึ้น ผิวแห้ง ผมร่วง ผมขาดง่าย แตกปลาย จะใช้ผลิตภัณฑ์อะไรก็กังวลว่าจะมีสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อครรภ์หรือไม่ แม่ท้องจะดูแลเส้นผมให้สลวยสวยเหมือนเดิมได้อย่างไร หลายคนคงอยากรู้ วันนี้เรามี 7 วิธีดูแลผมของคนท้อง หมดปัญหา ผมร่วง ผมมัน ผมขาด มาฝากค่ะ เพราะเรื่องเส้นผมสำคัญสำหรับคุณแม่เหมือนกันนะคะ
การเปลี่ยนแปลงของเส้นผมระหว่างตั้งครรภ์
ในช่วงตั้งครรภ์ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะมีการพุ่งสูงขึ้นเป็นสาเหตุหลักของการเปลี่ยนแปลงคุณภาพเส้นผมของคุณแม่ ระหว่างตั้งครรภ์ บางคนอาจมีผมที่หนาและเป็นมันเงามากขึ้น ในขณะที่คนอื่น ๆ อาจประสบปัญหาผมร่วง ผมบาง อย่างไรก็ตาม หลังคลอดลูกแล้วระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง การเจริญเติบโตของเส้นผมเข้าสู่ระยะพัก จึงทำให้ผู้หญิงหลังคลอดบุตรส่วนใหญ่มักประสบปัญหา “ผมร่วง” มากขึ้น เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจน
ฮอร์โมนเอสโตรเจน คือ ฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นจากรังไข่ของเพศหญิง เป็นฮอร์โมนที่พบได้น้อยในเพศชาย ทำหน้าที่ช่วยพัฒนา ควบคุมระบบสืบพันธุ์ของเพศหญิงตลอดจนส่งผลต่ออารมณ์ ความเครียด ประจำเดือนมาไม่ปกติ น้ำหนักขึ้น และลักษณะทางเพศภายนอก รวมถึงกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม หากมีฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำกว่าปกติจึงเป็นสาเหตุให้ผมร่วง แม้ว่าการเจริญเติบโตของเส้นผมจะดูแข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์แต่หลังคลอดแล้วจะพบว่าผมร่วงและผมเสียได้ชัดเจน ดังนั้น การดูแลผมระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ
7 วิธีดูแลผมของคนท้อง ต้องทำยังไงบ้าง?
โดยทั่วไปช่วงตั้งท้อง ผมของคุณแม่มักจะดกดำ เงางาม ยาวเร็ว และดูสุขภาพดีมากว่าช่วงก่อนตั้งครรภ์ นั่นคือข้อดีของการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มสูงขึ้นติดต่อกันนานถึง 9 เดือน แต่ปัญหาหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นขณะท้อง นั่นก็คือผมมันเยิ้ม ดูเปียก อย่างไรก็ตามหลังจากคลอดลูกแล้ว ระดับฮอร์โมนตัวนี้ จะลดลงอย่างรวดเร็ว ผลที่ตามมาคือ ผมที่เคยดกดำเงางามในช่วงท้อง กลับร่วงหนักเป็นกระจุกจนบางลงอย่างน่าใจหาย แต่แท้จริงแล้วนั่นถือเป็นเรื่องปกติ
แต่สิ่งที่ไม่ปกติก็คือ หากแม่ท้องบางคนก็มีปัญหารากผมไม่แข็งแรง ผมหลุดร่วงง่าย ผมขาด แห้งแตกปลาย ในขณะตั้งครรภ์ อาจเป็นเพราะว่าร่างกายกำลังขาดสารอาหารสำคัญ อย่างธาตุเหล็ก หรือมีภาวะเลือดจางได้ ร่างกายของคนท้องจำเป็นต้องใช้ธาตุเหล็กจำนวนมหาศาลในการสร้างเม็ดเลือด และส่งไปหล่อเลี้ยงลูกในครรภ์ รวมถึงสร้างเม็ดเลือดเพื่อดูแลร่างกายของคุณแม่เองด้วย หากแม่ท้องมีอาการเส้นผมแตกขาดร่วงง่าย ตั้งแต่ตอนตั้งครรภ์ ลองมาดูวิธีการดูแลเส้นผมสำหรับคนท้องกัน
บทความที่เกี่ยวข้อง : การเปลี่ยนแปลงเมื่อตั้งครรภ์ รูปร่าง ผิวพรรณ เส้นผม ของคนท้องจะเป็นยังไง
1. คนท้องดูแลผมด้วยการนวดน้ำมัน
การนวดผมด้วยน้ำมันจากธรรมชาติเช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันงา น้ำมันอัลมอนด์ เป็นระยะ ๆ ในช่วงตั้งครรภ์ จะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะ การนวดผมด้วยน้ำมัน อาทิตย์ ละสองครั้ง หรือ สามครั้ง จะทำให้หนังศีรษะแข็งแรง และทำให้ เส้นผม แข็งแรง นุ่มและเงางาม นอกเหนือจากการบำรุงเส้นผมแล้ว น้ำมันยังช่วยในการเปลี่ยนแปลงการสวิงฮอร์โมนของแม่ท้องอีกด้วย ช่วยทำให้แม่ท้องผ่อนคลาย และ คลายเครียด การนวดน้ำมันเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับรากผม แต่ไม่ควรนวดแรงเกิน !
2. กินอาหารให้ถูกต้องช่วยคนท้องดูแลผม
การตั้งครรภ์อาหารเป็นสิ่งที่สำคัญมาก และถ้าหากแม่ท้องเกิดปัญหาผมร่วง ปัญหาผมขาด หรือ ปัญหาอะไรก็ได้ที่เกี่ยวข้องกับผมโดยตรง การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพผมนั้นสำคัญมาก เพราะอาหารที่คุณค่าไม่เพียงพออาจจะส่งผลให้ปัญหาผมเกิดขึ้นได้เรื่อย ๆ ลองเลือกกินพวก ถั่ว ปลา ไข่ เมล็ดแฟลกซ์ เพื่อที่จะบำรุงหนังศีรษะ และ ผมของแม่ท้องได้
3. ตกแต่งผมช่วยคนท้องดูแลผม
การตกแต่งผมเป็นประจำ หรือ พูดง่าย ๆ ก็คือการตัดผม จะช่วยป้องกันการแตกปลายของผมที่ถูกทำลาย และจะช่วยทำให้เส้นผม เงางาม มีสุขภาพ เพราะฉะนั้นหากแม่ท้องคนไหนมีปัญหาเกี่ยวกับผมแตกปลายหนัก ๆ อาจจะเลือกวิธีตัดผมเสีย ออกไป เพื่อให้ผมมีสุขภาพที่ดีขึ้น
4. พักผมจากการทำสีพักผมจากการทำเคมีช่วยคนท้องดูแลผม
การทำสีผมในช่วงท้องนั้นอาจจะยังไม่ควร เพราะเคราตินและสารเคมีอื่น ๆ อาจจะทำให้แม่ท้องเกิดปฏิกิริยาระคายเคือง นอกจากนี้สารเคมีนั้นอาจจะทำให้ผิวหนังอักเสบ การทำสีผม หรือ ลง สารเคมี หนัก ๆ ในช่วงท้องจึงไม่สมควร
บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องย้อมผมได้ไหม ทำสีผมตอนท้องจะเป็นอันตรายต่อลูกหรือเปล่า
5. มาสก์ผมด้วยส่วนผสมธรรมชาติวิธีช่วยคนท้องดูแลผม
คนท้องที่ผมเสีย และต้องการเสริมความแข็งแรงของเส้นผม เพิ่มความเงางาม ลองมาสก์ผมด้วยส่วนผสมทางธรรมชาติเหล่านี้ดูนะคะ
สูตรมาสก์ผมธรรมชาติสำหรับแม่ท้อง
- น้ำผึ้ง + อะโวคาโด
สูตรนี้ให้ใช้หมักผมก่อนที่จะสระผม นำเนื้ออะโวคาโดจำนวน 1 ลูก บดให้ละเอียด ผสมกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา ผสมให้เข้ากัน นำส่วนผสมที่ได้ทาลงบนผม หมักทิ้งไว้ประมาณ 15 ถึง 20 นาที แล้วล้างออกรวมถึงสระตามปกติ
- น้ำผึ้ง + โยเกิร์ต
สูตรนี้นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย นำไปผสม กับ น้ำผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ ผสม ให้เข้ากัน จากนั้น นำส่วนผสมมาหมัก ผมให้ทั่ว แล้วสวมหมวกคลุมผม และหมักทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้น ล้างออก ด้วย น้ำเย็น และ สระผม ตามปกติ
- ไข่แดง + น้ำมันมะพร้าว
สูตรนี้นำไข่แดง และ น้ำมันมะพร้าว ผสม ให้เข้ากัน ชโลม ให้ทั่วเส้นผม เพื่อป้องกันไม่ให้ผมพันกัน ทิ้งไว้ 30 นาที ล้างออกให้สะอาดและสระผมแบบปกติ
6. เลือกแชมพูและครีมนวดที่ดี
จุดเริ่มต้นที่ดีในการดูแลเส้นผมสำหรับสตรีมีครรภ์ คือการเลือกแชมพูและครีมนวดที่ดี เพราะแชมพู ช่วยให้ผมสะอาดและมีกลิ่นหอม โดยแชมพูที่ดีต้องมีส่วนผสมที่เหมาะสมสามารถช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและควบคุมสภาวะต่าง ๆ เช่น รังแคที่ทำให้ผมร่วงได้ จึงควรเลือกแชมพูตามสภาพเส้นผมและส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันอาร์แกน ว่านหางจระเข้ น้ำมันอะโวคาโด ที่ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและเพิ่มความเงางาม นอกจากนี้ ครีมนวดผมที่ดียังมีสารอาหารที่ทำให้ผมนุ่มชุ่มชื้นและบำรุง ผม ช่วยควบคุมค่า pH ของเส้นผมและทำให้เส้นผมแข็งแรง
เราขอแนะนำ เซตป้องกันผมร่วง ลดผมร่วง Anti-Hair Fall Bundle บำรุงผมแห้งเสีย ปลอดภัยสำหรับคนท้อง – Treatment Shampoo เป็นแชมพูสูตรธรรมชาติสำหรับคนท้อง ปลอดภัยทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ แชมพู Mama’s Choice ตัวนี้มีส่วนผสมผสานพลังจากสารสกัดธรรมชาติถึง 3 ชนิด ที่จะมาช่วยดูแลเส้นผม และหนังศีรษะคุณแม่โดยเฉพาะ และแม่ ๆ ยังสามารถหาแชมพูที่เหมาะสำหรับแม่ท้องเพิ่มเติมได้ที่ โดนใจแม่ ! 10 แชมพูสำหรับคนท้อง ปลอดภัย ลดการหลุดร่วงของเส้นผม
7. อย่าหวีผมขณะผมเปียก
เพราะเส้นผมอ่อนแอที่สุดเมื่อผมเปียก หากคุณแม่หวีผมที่เปียก เส้นผมอาจเสี่ยงที่จะขาดเมื่อโดนหวี
บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องผมร่วง แก้ไขยังไง วิธีรับมือกับผมร่วงในช่วงตั้งครรภ์ อย่างถูกวิธี
ปัญหาผมร่วงของแม่ท้องแก้ยังไงคนท้องดูแลผม ยังไง?
- สิ่งที่ควรทำอันดับแรกเลยคือ การกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงให้มากขึ้นเช่น ตับ ผักบุ้ง ผักโขม ฟักทอง และเลือกกินอาหารที่มีสารอาหารที่มีโอเมก้าสูงช่วยในการบำรุงเส้นผมอย่างเนื้อปลา ไข่ไก่ ถั่วอัลมอนด์ร่วมด้วย เพื่อช่วยเพิ่มการสร้างเม็ดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ทั่วถึงรวมทั้งเส้นผมและหนังศีรษะ ผมก็จะร่วงน้อยลง
- อย่าสระผมบ่อย เพราะจะทำให้ผมมันมากขึ้น ผมหลุดร่วงง่ายขึ้น
- เลือกใช้แชมพู ครีมนวดผม และผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่สกัดจากธรรมชาติที่อ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะ
- งดการดัด ยืด ย้อม ทำสีผม เกล้าหรือรวบผมตึงนาน ๆ
- ตัดผมสั้นจะได้ดูแลง่ายและดูผมหนาขึ้น
- ใช้หวีซี่ห่าง อย่าหวีผมแรง
- หากรู้สึกผมแห้งแตกปลายหมั่นเล็มปลายผมทิ้ง และใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันอัลมอนด์อุ่นให้ร้อน นวดเบาที่หนังศีรษะและเส้นผม ทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออกเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนบริเวณหนังศีรษะได้สะดวกขึ้น ทำให้หนังศีรษะไม่แห้ง รากผมแข็งแรงผมนุ่มสลวยสุขภาพดีขึ้นด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ตอนนี้คุณแม่ก็คงทราบวิธีดูแลผมกันแล้วใช่ไหม ทางที่ดีคุณแม่ควรเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผมที่สกัดจากธรรมชาติเพื่อความปลอดภัยของตัวคุณแม่เองและลูกในท้อง รวมถึงควรรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก งดสระผมบ่อย ๆ และงดการดัดหรือย้อมผม เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและหลุดร่วงน้อยลงได้ค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
แชมพูคนท้อง เลือกอย่างไร? คนท้องควรใช้แชมพูแบบไหนถึงถึงจะดี?
7 ครีมนวดผมที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ ลดอาการผมร่วง บำรุงผมให้สลวยสวยเก๋
10 แชมพูรังแค ป้องกันผมร่วง ลดอาการคันหนังศีรษะ และปัญหารังแคโดยเฉพาะ
ที่มา : indianexpress, parenting.firstcry