ตั้งแต่ วินาทีที่ ลูกน้อย ลืมตาดูโลก อาหารที่วิเศษที่สุดของลูก ก็คือ นมแม่ นั่นเองค่ะ โดยเฉพาะ ในช่วงหลังคลอดใหม่ๆ ร่างกายของแม่ จะผลิตน้ำนมเหลือง เรียกว่า โคลอสตรัม เป็นนมที่มีปริมาณภูมิต้านทานสูงมาก และ จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับทารกแรกเกิด หลังจากนั้น น้ำนมจะเปลี่ยนเป็นสีขาว ที่ยังคงอุดมไปด้วยสารอาหาร และ ภูมิต้านทานโรคมากมาย และที่สำคัญนมแม่ไม่มีวันหมดอายุ มาดูกันว่านมแม่ มี ประโยชน์ ต่อลูกน้อยอย่างไรบ้าง
5 ประโยชน์ดีๆ จาก นมแม่ ทุกคน ที่ มีส่วน ใน การ เลี้ยงลูก ควรรู้
1. นมแม่มีสารอาหารครบถ้วนในปริมาณที่เหมาะสม
นมแม่ มีสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตสำหรับร่างกาย และ สมองของทารกอย่างเพียงพอ ทั้งพลังงาน โปรตีนคุณภาพสูง ไขมันจำเป็น แคลเซียม กรดโฟลิค น้ำตาลแล็คโตส วิตามิน แร่ธาตุต่างๆ และ น้ำ โดยในเด็กแรกเกิด – 6 เดือนแรก ลูกสามารถดูด นมแม่ เพียงอย่างเดียว โดยไม่ต้องดื่มน้ำ หรือ ให้อาหารเสริมอื่นๆ เลย และเมื่อลูกโตขึ้น นมแม่ ก็ยังคงมี ประโยชน์ อยู่เสมอ โดยสารอาหารในนมแม่จะเปลี่ยนแปลงไปตามวัยของลูกน้อย แต่ไม่ได้หมายความว่า นมแม่หมดคุณค่าลงค่ะ
5 ประโยชน์ดีๆ จาก นมแม่ ทุกคน ที่ มีส่วน ในการเลี้ยงลูกควรรู้
2. นมแม่มีภูมิต้านทานโรคมากมาย
นมแม่ เป็นแหล่งรวมภูมิต้านทานโรค ให้กับลูกน้อย ทำให้ ลูกแข็งแรงไม่ป่วยง่าย ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคติดเชื้อ ช่วยป้องกันการเกิดโรคหวัด หูอักเสบ ปอดบวม ท้องร่วง ลำไส้เน่า ทางเดินปัสสาวะอักเสบ เยื่อหุ้มสมองอักเสบ และ ยังช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ ผื่นที่ผิวหนัง โรคหอบหืด โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคไขมันในเลือดสูง โรคมะเร็ง อีกด้วย
5 ประโยชน์ดีๆ จาก นมแม่ ทุกคนที่ มีส่วน ในการเลี้ยงลูกควรรู้
3. นมแม่มีโปรตีนคุณภาพที่ย่อยง่าย
นมแม่ จะมีเวย์โปรตีน ที่ย่อยง่าย และ ดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดย กรดอะมิโนจากการย่อยโปรตีน จะเข้าไปเสริมสร้างการทำงานของสมองลูกน้อย ที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ส่งผลกระทบต่อระดับสติปัญญา ต่อการเจริญเติบโตทางร่างกาย และ ความสามารถในอนาคตของลูกน้อย และเนื่องจาก นมแม่ ย่อยง่าย ลูกน้อยจะไม่มีอาการท้องผูก ขับถ่ายสะดวก จึงทำให้หิวบ่อย ซึ่งเป็นกลไกตามธรรมชาติที่จะให้ลูกได้ใกล้ชิดกับแม่อยู่แล้วค่ะ
5 ประโยชน์ดีๆ จาก นมแม่ ทุกคนที่มีส่วน ในการเลี้ยงลูกควรรู้
4. นมแม่ป้องกันโรคอ้วนในเด็ก
ทารก กิน นมแม่ ตามความต้องการของเขาเอง ในแต่ละมื้อจะกินไม่เท่ากัน และ เลิกดูดเองเมื่อเขากินอิ่ม ซึ่งนมแม่ ให้พลังงานที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จึงไม่มีการสะสมพลังงานที่เหลือเป็นไขมัน รวมทั้ง รสชาติของนมแม่ทำให้เด็กที่กินนมแม่ไม่ชอบกินอาหารหวานแบบน้ำตาลซูโครส และ ชอบอาหารที่ให้พลังงานต่ำมากกว่า ทารกที่กินนมแม่จึงมีมักไม่เป็น โรคอ้วนในเด็ก
5 ประโยชน์ดีๆ จาก นมแม่ ทุกคนที่มีส่วนในการเลี้ยงลูกควรรู้
5. นมแม่ช่วยให้ลูกมี IQ และ EQ ดี
ทารก ที่กิน นมแม่ จะมี IQ (ความฉลาดทางด้านสติปัญญา) และ EQ (ความฉลาดทางด้านอารมณ์) ดี เนื่องจาก ดีเอชเอ ที่อยู่ในนมแม่ช่วยให้เด็กฉลาด ไอคิวสูง อีกทั้งนมแม่ยังมีกรดไขมัน ไลโนลีนิก (Omega3) และไลโนลีอิก (Omega 6) ซึ่งเป็นไขมันพิเศษช่วยเสริมสร้างสมองของลูกน้อย
เห็นไหมคะว่า นมแม่ มี ประโยชน์ ต่อ ลูกน้อย มากมาย มหาศาล คุณแม่ ควรให้ทารกได้ทานนมแม่ล้วน อย่างน้อย 6 เดือน แต่หากมีความจำเป็นไม่สามารถให้นมลูกน้อยได้จะทำอย่างไร เพื่อไม่ให้ลูกน้อยขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย และ สมอง เรามาดูวิธีเลือกนมที่มีคุณประโยชน์ใกล้เคียงกับนมแม่กันค่ะ
- นมที่มีโปรตีนคุณภาพสูง ที่ผ่านการย่อยบางส่วน (Partially Hydrolyzed Milk protein beverage) ซึ่งมีการทดลองทางคลินิกที่สนับสนุนว่าช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภูมิแพ้ และ ส่งเสริมให้มีภูมิคุ้มกันต่อสารก่อภูมิแพ้จากโปรตีนจากนมวัว
หาก คุณพ่อ คุณแม่ตามหาผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับลูกน้อย สามารถดูรายละเอียดได้ที่ https://bit.ly/1FYcY9v
- นมที่ประกอบด้วยสารอาหารพื้นฐานครบถ้วน เช่น วิตามิน เอ, บี 2, บี 12, ซี, ดี, อี, เค, กรดโฟลิค, แร่ธาตุแคลเซียม, ฟอสฟอรัส และ ธาตุเหล็ก
- นมที่มีใยอาหาร FOS/ Inulin ที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์สุขภาพบิฟิดัสในทางเดินอาหารได้ใกล้เคียงกับทารกที่ได้รับนมแม่ ซึ่ง มีบทบาทสำคัญต่อการเสริมสร้างการทำงานของ ระบบภูมิคุ้มกัน
- นมที่มี DHA และ ARA ในอัตราส่วนที่เหมาะสม คือ อัตราส่วน 1:1 เพื่อช่วยในการพัฒนาสมอง และ การมองเห็นของลูกน้อย ยังช่วยกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการกระตุ้นจากสารก่อภูมิแพ้ได้
- นมมีปริมาณแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง ซึ่งจะช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง นมที่มีวิตามินดีสูง ช่วยดูดซึมแคลเซียม และ ฟอสฟอรัส และ มีวิตามินซีสูงช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง
- นมที่ใช้ไขมันจากพืช มีกรดไขมันจำเป็น กรดไลโนลีนิก (Omega3) กรดไลโนลีอิก (Omega 6) เช่นเดียวกับนมแม่ เพื่อเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองของลูก
สำหรับ คุณพ่อ คุณแม่ ที่มีปัญหา ในการให้นมแม่สามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับสารอาหารที่จำเป็นต่อทารก เพิ่มเติม ได้ที่
https://nestlebaby.in.th/th/allergy/benefit-of-protien/article1
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :
ดื่มก่อนก็พร้อมกว่ากับ 3 กลุ่มสารอาหารสำคัญช่วยเสริมภูมิต้านทานในนมแอนมัม เพื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ในช่วงไวรัสระบาด
สีรถมอเตอร์ไซค์ถูกโฉลกตามวันเกิด 2563 สีรถเรียกทรัพย์ เสริมดวงโชคลาภ
10 หนัง การ์ตูน Netflix Kids สนุก ๆ ที่คุณพ่อคุณแม่สามารถดูร่วมกับลูกได้
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
