ช่วงไวรัสระบาด ช่วงเวลาสำคัญที่คุณแม่ท้องต้องดูแลตัวเองมากขึ้น เสริมภูมิต้านทาน
ท่ามกลางวิกฤติไวรัสโคโรน่าที่กำลังระบาดอยู่นี้ ทำให้คุณแม่หลายคนรวมถึงคุณแม่ ที่กำลังตั้งท้องเจ้าตัวน้อยต้องเริ่มทำงานที่บ้าน แน่นอนว่านี่คือช่วงเวลาสำคัญที่คุณแม่ท้องควรใส่ใจดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ไม่ควรออกไปนอกบ้าน หรือทำอะไรที่สุ่มเสี่ยงให้ตัวเองและลูกต้องติดเชื้อ นอกจากนี้สิ่งสำคัญที่คุณแม่ท้องควรทำก็คือ การเสริมสร้างภูมิต้านทาน ให้ตัวเองและลูกน้อยในท้อง ด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเบา ๆ เมื่อมีโอกาส และที่สำคัญ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ และเน้นกลุ่มสารอาหารสำคัญที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายค่ะ
3 กลุ่มสารอาหารสำคัญช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่คุณแม่และลูกในท้อง
สารอาหารสำคัญที่คุณแม่ควรเน้น เพื่อเสริมสร้างภูมิต้านทานในร่างกายให้ตัวเองและลูกในท้องแข็งแรง ได้แก่
1.DR10 (โพรไบโอติก) จุลินทรีย์ (B. Lactics) ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยเสริมการทำงานของภูมิต้านทานของเม็ดเลือดขาว 2 ชนิด ซึ่งจะมีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นเมื่อบริโภคพร้อมใยอาหาร
2.อินนูลิน หรือใยอาหารธรรมชาติ ช่วยเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์สุขภาพตามธรรมชาติ และส่งเสริมให้จุลินทรีย์สุขภาพทำงานมีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิต้านทานของร่างกายคุณแม่ตั้งครรภ์อีกด้วย
3.วิตามินและแร่ธาตุ ได้แก่
3.1 วิตามินเอ มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ไม่ให้ถูกทำลายจากการอักเสบ และยังมีหน้าที่ช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานทำงานได้อย่างเป็นปกติอีกด้วย
3.2 วิตามินซี ช่วยเพิ่มสมรรถภาพการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวในหลาย ๆ ด้าน ทำให้ร่างกายสามารถต้านการติดเชื้อไม่ว่าจะเป็นไวรัสหรือแบคทีเรียได้ดียิ่งขึ้น และยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยปกป้องเนื้อเยื่อของร่างกายจากการถูกทำลายได้ด้วย
3.3 สังกะสี มีความจำเป็นต่อการทำงานของระบบภูมิต้านทาน, การมีภาวะพร่องสังกะสี จะทำให้ประสิทธิภาพและจำนวนของเม็ดเลือดขาวลดลง จึงทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายอ่อนแอลง
3.4 ธาตุเหล็ก เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อระบบภูมิต้านทาน, การมีภาวะพร่องธาตุเหล็กจะทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายทำงานลดลง จึงเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น
แอนมัม ผู้ช่วยคนสำคัญ มีสารอาหารครบถ้วนสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้คุณแม่ เพื่อให้ลูกในท้องมีพัฒนาการที่สมบูรณ์แข็งแรง
เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่และลูกในท้อง เราขอแนะนำผู้ช่วยคุณแม่อย่าง แอนมัม ผลิตภัณฑ์นมที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพราะมี 3 กลุ่มสารอาหารสำคัญ ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานครบถ้วนทั้ง DR10, อินนูลิน และ วิตามินแร่ธาตุ เช่น วิตามินเอ วิตามินซี สังกะสี และธาตุเหล็ก ทำให้ร่างกายของคุณแม่และลูกในครรภ์แข็งแรง มีภูมิต้านทานที่ดี ไม่เจ็บป่วยง่าย ลดความเสี่ยงจากไวรัสโรคติดต่อ ที่สำคัญนมแอนมันยังดื่มง่าย เพราะมีรสชาติอร่อย หลากหลาย เหมาะสำหรับดื่มทุกวันเป็นประจำ ดื่มวันละสองแก้วอย่างต่อเนื่องตลอดการตั้งครรภ์จนถึงช่วงให้นมบุตร เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ต้องการอย่างครบถ้วน สร้างความพร้อมให้ร่างกายแข็งแรงเพื่อลูกน้อยในครรภ์กันนะคะ
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
