X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

5 พฤติกรรมที่แม่ท้องไม่ควรทำหลังทานอาหาร

23 Oct, 2015

เคยเป็นไหมคะเวลาที่เราทานอาหารอิ่มๆ อย่างแรกที่เราอยากทำคือนอนเล่นดูทีวี หรือไม่ก็ไปอาบน้ำให้เย็นกายสบายใจ เป็นต้น แต่รู้หรือไม่คะพฤติกรรมหลังอาหารบางอย่างก็ไม่ควรทำ นั่นอาจนำมาซึ่งอันตรายต่อสุขภาพได้ค่ะ ยิ่งโดยเฉพาะในแม่ท้อง รวมทั้งทุกคนในครอบครัวด้วยนะคะ ไปดูกันว่า 5 พฤติกรรมบ้างที่แม่ท้องไม่ควรทำหลังทานอาหารเสร็จแล้วกันค่ะ

5 พฤติกรรมที่แม่ท้องไม่ควรทำหลังทานอาหาร

5 พฤติกรรมที่แม่ท้องไม่ควรทำหลังทานอาหาร

เคยเป็นไหมคะเวลาที่เราทานอาหารอิ่มๆ อย่างแรกที่เราอยากทำคือนอนเล่นดูทีวี หรือไม่ก็ไปอาบน้ำให้เย็นกายสบายใจ เป็นต้น แต่รู้หรือไม่คะพฤติกรรมหลังอาหารบางอย่างก็ไม่ควรทำ นั่นอาจนำมาซึ่งอันตรายต่อสุขภาพได้ค่ะ ยิ่งโดยเฉพาะในแม่ท้อง รวมทั้งทุกคนในครอบครัวด้วยนะคะ
1. ไม่ควรอาบน้ำ

1. ไม่ควรอาบน้ำ

สำหรับคุณแม่ท้อง หรือใครหลายคนที่มีพฤติกรรมชอบอาบน้ำทันทีหลังจากที่ทานข้าวเสร็จ ควรต้องปรับพฤติกรรมกันใหม่แล้วค่ะ เพราะการอาบน้ำทันทีหลังทานข้าวอิ่มๆ จะลดประสิทธิภาพการทำงานของระบบย่อยอาหาร ที่สำคัญยังส่งผลทำให้ระบบความโลหิตในร่างกายเกิดความไม่สมดุลขึ้น ดังนั้นแนะนำว่าหลังทานข้าวเสร็จแล้วควรพักสัก 30 นาทีแล้วค่อยอาบน้ำจะดีต่อสุขภาพมากกว่าค่ะ
2. ไม่ควรทานผลไม้

2. ไม่ควรทานผลไม้

หลังจากที่ทานข้าวอิ่มแล้ว ส่วนใหญ่เราจะหาผลไม้มาทานล้างปากกันใช่ไหมคะ แต่รู้หรือไม่ว่าผลไม้ที่ทานตามเข้าไปติดๆ เมื่อทานข้าวอิ่มแล้วนั้น จะทำให้เกิดกรดเกินขึ้นในกระเพาะอาหาร เกิดการจุกเสียดแน่นอนท้อง สำหรับแม่ท้องจะทำให้รู้สึกแน่นจุกเสียดมากกว่าปกติ ทำให้ไม่สบายตัว แนะนำว่าให้ทานผลไม้หลังอาหารไปแล้ว 1 หรือ 2 ชั่วโมงจะดีกว่าค่ะ
3. ไม่ควรดื่มน้ำชา

3. ไม่ควรดื่มน้ำชา

หลังทานอาหารอิ่มแล้ว ไม่แนะนำให้ดื่มชาค่ะ เพราะใบชามีความเป็นกรดสูง เมื่อชาที่ดื่มตามเข้าไปจะไปทำปฏิกิริยาบางอย่างกับอาหารทำให้โปรตีนในอาหารเกิดความกระด้างขึ้น ส่งผลให้กระเพราะอาหารย่อยอาหารได้ยากขึ้น
4. ไม่ควรเดินมาก

4. ไม่ควรเดินมาก

เชื่อว่าหลังทานอาหารอิ่มแล้วไม่ใช่เฉพาะคุณแม่ท้องเท่านั้น ที่ชอบลุกขึ้นออกไปเดินเพื่อย่อยอาหาร เพราะในคนทั่วไปก็มักจะมีพฤติกรรมนี้เช่นกัน ซึ่งในความจริงแล้วการทานอาหารเสร็จแล้วเดิน ไม่ได้ช่วยทำให้อาหารย่อยได้ง่ายและเร็วขึ้นนะคะ แต่การเดินหลังทานข้าวอิ่มๆ นอกจากจะทำให้มีอาการจุกท้องขึ้นมาแล้ว ก็ยังทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สามารถดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายได้ดีเท่าที่ควรค่ะ ฉะนั้นหลังทานอาหารอิ่มๆ ไม่ควรลุกออกไปเดินย่อยอาหารกันนะคะ ควรรออย่างน้อยประมาณ 20-30 นาที แล้วค่อยออกไปเดินเล่นชมนกชมไม้ก็ไม่ว่ากันค่ะ
5. ไม่ควรนอนหลับทันที

5. ไม่ควรนอนหลับทันที

กินอิ่มๆ ใครก็อยากล้มตัวลงนอนทันทีใช่ไหมคะ ยิ่งโดยเฉพาะแม่ท้อง แต่เดี๋ยวก่อนค่ะ เพราะการนอนหลับทันทีหลังจากทานอาหารเสร็จจะทำให้อาหารที่ทานเข้าไปไม่เกิดการย่อย เพราะไม่ใช่แค่เราพักผ่อนเท่านั้น อวัยวะภายในต่างๆ ก็พักผ่อนเช่นกัน คือประสิทธิภาพในการทำงานจะช้าลง ไม่ว่าจะเป็นระบบย่อยอาหาร (หัวใจยังเต้นเหมือนเดิมแต่จะเป็นการเต้นในจังหวะที่ช้าลง) การที่อาหารไม่รับการย่อยออกไปจะทำให้อาหารถูกสะสมในกระเพาะและทำให้เกิดลม เกิดแก๊สขึ้นในกระเพาะ สามารถส่งผลให้เกิดโรคกรดไหลย้อนขึ้นได้ค่ะ
ถัดไป
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • 5 พฤติกรรมที่แม่ท้องไม่ควรทำหลังทานอาหาร
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว