X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

4 ปัญหาการย่อย ที่คุณเเม่อาจเจอหลังคลอด

บทความ 3 นาที
4 ปัญหาการย่อย ที่คุณเเม่อาจเจอหลังคลอด4 ปัญหาการย่อย ที่คุณเเม่อาจเจอหลังคลอด

4 ปัญหาการย่อย ที่คุณเเม่อาจเจอหลังคลอด เเม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมดาเเต่คุณเเม่อาจจะรู้สึกว่าไม่ธรรมดาได้ค่ะ ทางออกที่ทำได้ง่ายๆ คือการไปหาคุณหมอซะนะคะ

4 ปัญหาการย่อย ที่คุณเเม่อาจเจอหลังคลอด

ในช่วงที่ตั้งครรภ์คุณเเม่มักจะมีปัญหาในเรื่องของระบบขับถ่าย เเต่รู้ไหมคะว่าหลังคลอดปัญหาก็ยังไม่หมดไปเช่นกัน เเละนี่คือ 4 ปัญหาการย่อย ที่คุณเเม่อาจเจอหลังคลอด

1.ท้องผูก

จากสาเหตุเหล่านี้

  • การทำงานของระบบการย่อยอาหารที่ชะลอตัวลงระหว่างการตั้งครรภ์
  • ผลของยาสลบที่ใช้ระหว่างการตั้งครรภ์
  • การคลายตัวเเละความเสียหายชั่วคราวที่เกิดขึ้นบริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้อง
  • ยาบรรเทาอาการปวดท้องคลอด
  • การใช้วิตามินเสริม
  • ความกลัวการเบ่งคลอด ที่จะกระทบต่อริดสีดวงเเละเเผลฝีเย็บ

คุณเเม่ที่ผ่าคลอดอาจจะรู้สึกว่าไม่อยากเบ่งเวลาถ่าย เนื่องจากกลัวเจ็บผ่าคลอดเเละกลัวว่าถ้าเบ่งเเรงเกินไปอาจจะทำให้เเผลที่เย็บไว้ฉีกขาดได้

ทางออกของท้องผูกหลังคลอด

  • ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร
  • เลือกทานอาหารที่มีกากใยตามธรรมชาติ
  • ออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำทุกวัน เพื่อกระตุ้นระบบน้ำเหลืองเเละการไหลเวียนของเลือด
  • หากคุณเเม่ผ่าคลอดเเล้วรู้สึกว่าอุจจาระเเข็ง ลองปรึกษาคุณหมอเพื่อขอยาทำให้อุจจาระนิ่มขึ้นดูค่ะ
  • พยายามขับถ่ายทุกวันให้เป็นนิสัยเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นริดสีดวง

2.มีลมในท้อง

จากสาเหตุเหล่านี้

  • เเม้ว่าการมีแก๊ซเยอะจะเป็นเรื่องปกติในช่วงที่ตั้งครรภ์ เเต่ถ้าหลังคลอดก็ยังมีลมเยอะด้วยนั้นไม่ถือว่าปกตินะคะ เเต่อาจจะมีสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อเเละเส้นประสาทรอบๆ ลำไส้มีการยืดออกไปค่ะ
  • หากคุณเเม่ผ่าคลอด การมีลมในท้องอาจจะมาจากขั้นตอนของการผ่าคลอดได้เช่นกัน ซึ่งก็ค่อนข้างใช้เวลาในการระบายลมออกมานะคะ

ทางออกของการมีลมหลังคลอด

  • ออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
  • เครื่องดื่มอุ่นๆ อย่างชาสมุนไพร หรือน้ำขิง สามารถช่วยขับลมออกจากร่างกายได้เร็วขึ้นค่ะ เเละยังช่วยให้รู้สึกสบายไม่อึดอัดเหมือนตอนนี้ที่มีลมอยู่ในร่างกายด้วย เเต่ต้องมั่นใจว่าสิ่งที่กินเข้าไปไม่กระทบกับการให้นมลูกนะคะ

3.ขับถ่ายเล็ด

กล้ามเนื้อเเละเส้นประสาทที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้สามารถที่จะถูกยืดระหว่างการคลอดลูกได้ นอกจากนี้การช่วยคลอดต่างๆ ก็อาจจะทำให้กล้ามเนื้อเเละเส้นประสาทเสียหายได้เหมือนกันค่ะ ซึ่งส่งผลต่อการขับถ่ายหรือการกลั้นไว้ค่ะ ทำให้คุณเเม่อาจจะรู้สึกถึงเเรงดันต่างๆ ได้ เเละบางทีอาจจะทำให้อุจจาระเล็ดได้เช่นกัน

ปัญหาน่าอายเหล่านี้นั้นยากเกินที่จะเเชร์กับใครนะคะ เเต่การปรึกษาคุณหมอเเละผู้เชี่ยวชาญนั้นจะทำให้เเก้ปัญหาได้ตรงจุดเเละหายเป็นปกติค่ะ อย่างไรก็ตามหลังคลอดไม่กี่เดือนกล้ามเนื้อเเละเส้นประสาทจะกลับเป็นปกติค่ะ เเต่หากไม่เป็นเช่นนั้น ก็อย่ารีรอรีบไปพบคุณหมอซะนะคะ

4.ความเครียด

ไม่ว่าจะวันเเรก อาทิตย์เเรก หรือเดือนเเรกหลังคลอดลูก คือความท้าทายค่ะ เเละขณะเดียวกันคุณเเม่ก็จะเกิดความเครียดจากการอดหลับอดนอน เเละจากเรื่องต่างๆ ซึ่งทั้งทางร่างกายเเละจิตใจของคุณเเม่จึงต้องการเวลาที่จะค่อยๆ ฟื้นฟูค่ะ ยิ่งถ้าคุณเเม่เลี้ยงคนเดียว ไม่มีคนช่วย หรือมีลูกอีกคนหรือสองคน ความเครียดยิ่งจะมากขึ้นนะคะ

ระบบย่อยอาหารจะถูกควบคุมโดยระบบประสาทระบบประสาทเอนเทอริก ซึ่งเป็นส่วนนึงของระบบทางเดินอาหาร ซึ่งความเครียดจะส่งผลให้ระบบทางเดินอาหารทำงานหนักเกินไปหรือทำงานน้อยลงได้ นอกจากนี้ความเครียดยังสามารถกระตุ้นให้กระเพาะอาหารผลิตน้ำย่อยมากกว่าปกติ ทำให้ระคายเคืองในกระเพาะอาหาร ซึ่งทำให้ปวดท้องได้ เเละคนส่วนใหญ่จะรู้จักกันในคำว่า เครียดลงกระเพาะ ยังไงละคะ

รับมือกับความเครียดหลังคลอด

  • เครียมเเผนการรับมือกับความเครียดหลังคลอดทันทีที่คลอดลูก
  • คลายเครียดด้วยวิธีต่างๆ เช่น โยคะ นวดผ่อนคลาย ฝังเข็ม การทำสมาธิ
  • หาคนคุยด้วย เช่น เพื่อน หรือคุณสามี หรือจิตเเพทย์
  • กินอาหารที่มีประโยชน์ เหมาะสม เเละสมดุล หลีกเลี่ยงอาหารขยะเท่าที่จะทำได้
  • อย่าหันไปพึ่งทางออกอย่างเครื่องดื่มเเอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ หรือยาเสพติด

หากคุณเเม่ไม่รู้ว่าจะรับมือกับความเครียดยังไง หรือมองไม่เห็นทางออก เลือกที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญหรือสายด่วนปรึกษาปัญหาต่างๆ ได้นะคะ

ที่มา BellyBelly

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

อุนจิหลังคลอดสำคัญยังไง เรื่องที่คุณเเม่มือใหม่ต้องรู้

โรคซึมเศร้าหลังคลอด อีกสาเหตุของการฆ่าตัวตายของคุณแม่หลังคลอด

parenttown

บทความจากพันธมิตร
ผิวแตกลาย เกิดจากอะไร? พร้อมแนะนำเคล็ดลับดูแลผิวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอดควรรู้
ผิวแตกลาย เกิดจากอะไร? พร้อมแนะนำเคล็ดลับดูแลผิวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอดควรรู้
เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด
เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • 4 ปัญหาการย่อย ที่คุณเเม่อาจเจอหลังคลอด
แชร์ :
  • ร้องไห้หลังคลอด อารมณ์คุณแม่หลังคลอด เป็นซึมเศร้าหลังคลอด เครียด หงุดหงิด

    ร้องไห้หลังคลอด อารมณ์คุณแม่หลังคลอด เป็นซึมเศร้าหลังคลอด เครียด หงุดหงิด

  • รู้ไว้ซะ!! 6 วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด ที่คุณแม่ควรทำ

    รู้ไว้ซะ!! 6 วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด ที่คุณแม่ควรทำ

  • สวยตามรอย พีพี กฤษฏ์ กับ Beauty Items ที่เป็นพรีเซนเตอร์

    สวยตามรอย พีพี กฤษฏ์ กับ Beauty Items ที่เป็นพรีเซนเตอร์

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

app info
get app banner
  • ร้องไห้หลังคลอด อารมณ์คุณแม่หลังคลอด เป็นซึมเศร้าหลังคลอด เครียด หงุดหงิด

    ร้องไห้หลังคลอด อารมณ์คุณแม่หลังคลอด เป็นซึมเศร้าหลังคลอด เครียด หงุดหงิด

  • รู้ไว้ซะ!! 6 วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด ที่คุณแม่ควรทำ

    รู้ไว้ซะ!! 6 วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด ที่คุณแม่ควรทำ

  • สวยตามรอย พีพี กฤษฏ์ กับ Beauty Items ที่เป็นพรีเซนเตอร์

    สวยตามรอย พีพี กฤษฏ์ กับ Beauty Items ที่เป็นพรีเซนเตอร์

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ