100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 3 คนท้องต้องงดกิจกรรมใด อะไรทำไม่ได้

ในช่วงที่ตั้งครรภ์ คุณแม่ย่อมมีความกังวลมากมาย หลายต่อหลายอย่างในหัว นอกจาก เรื่องอาหารการกิน การเลี้ยงดูลูกแล้ว เวลาจะขยับตัวไปไหน ออกไปข้างนอก หรือ ทำอะไร คุณแม่ก็มักจะมีความกังวล และ ตั้งคำถามในหัวว่า อะไรทำได้ อะไรทำไม่ได้ วันนี้ theAsianparent Thailand เว็บไซต์และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่คุณแม่เลือก จะพาคุณแม่มาดูกันว่า คนท้องต้องงดกิจกรรมใด

คนท้องต้องงดกิจกรรมใด

ดื่มแอลกอฮอล์

คนท้อง ต้องงดกิจกรรมใด

เป็นเรื่องที่แม้หลายคนอาจจะทราบอยู่แล้ว ว่าตอนท้องห้ามกินเหล้า แต่เราอยากที่จะย้ำเตือนว่า การดื่มเหล้า เป็นเรื่องที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เนื่องจากว่า การกินเหล้าจะทำให้ส่งผลเสียต่อลูกในท้อง ทำให้ลูกเติบโตช้า มีความผิดปกติทางพัฒนาการ และ ทางสมองเป็นต้น เพราะฉะนั้น ถ้าเลี่ยงได้ อย่าดื่มเลยจะดีกว่าค่ะ

อาหารบางอย่างห้ามกิน

อาหารบางชนิด ไม่เหมาะกับแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ เช่นปลาที่มีสารปรอท อาหารที่ปรุงไม่สุก เนื้อไม่สุก ไข่ไม่สุก ปลาไม่สุก อาหารเหล่านี้เมื่อกินไปแล้ว จะส่งผลเสียต่อลูกในท้องเอง เช่นเดียวกับ แอลกอฮอล์ การกินอาหารเหล่านี้ จะทำให้ลูกมีอาการป่วย และ มีความผิดปกติตั้งแต่อยู่ในท้อง

ดื่มกาเฟอีนมากเกินไป

คนท้องต้องงด กิจกรรมใด

การดื่มเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนมากเกินไป จะทำให้ส่งผลเสียต่อลูกในท้องได้เช่นเดียวกับ การดื่มแอลกอฮอล์ หน่วยงาน March of Dimes แนะนำว่า ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์อยู่นั้นควรที่จะดื่มกาเฟอีก เพียงวันละ 200 มิลลิกรัมเท่านั้น ถ้าเทียบเป็นแก้ว ก็จะอยู่ที่ประมาณ 1.5 แก้ว ต่อวัน อย่าดื่มเยอะไปมากกว่านี้นะ คุณแม่

ทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการใช้น้ำร้อน น้ำอุ่น

กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับน้ำร้อน น้ำอุ่น เช่นการแช่น้ำอุ่นนานเกินไป แช่ออนเซน เข้าซาวน่า ล้วนเป็นสิ่งที่คนท้องไม่ควรทำทั้งสิ้น อาการที่อาจจะเกิดขึ้นได้ หากแม่ท้อง กิจกรรมดังกล่าวคือ อาการอุณหภูมิในร่างกายสูงเกินไป(hyperthermia)

กิจกรรมอื่น ๆ ที่อาจจะทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิมีอีกหลายอย่าง เช่น

โยคะ พิลาทิส
ตากแดดนานเกินไป
เสียน้ำมาก

กีฬาบางชนิด

มีกีฬาหลายชนิด ที่คนท้องควรเลี่ยงในขณะตั้งครรภ์ เช่น ฟุตบอล หรือ ต่อยมวย กีฬาเหล่านี้ เมื่อเล่นแล้ว คนท้องจะต้องเสี่ยงที่จะต้องเข้าไปอยู่ในสถานการณ์ที่จะถูกเนื้อต้องตัวมากเกินไป

แรงกระแทก ที่ได้รับจากการเล่นกีฬาเหล่านี้ อาจจะทำให้เกิดอาการแท้ง หรือ ตายคลอดได้

กิจกรรมที่เสี่ยงต่อการล้ม

หลังจากผ่านช่วงไตรมาสแรกไป คนท้องควรเลี่ยงกิจกรรมใด ๆ ก็ตาม ที่เสี่ยงที่จะทำให้ล้ม เช่น ปีนผา เล่นสเก็ตน้ำแข็ง เพราะถ้าล้มอาจจะทำให้เสี่ยงแท้ง หรือ อาการตายคลอดได้ ถ้าเลี่ยงได้ ควรที่จะเลี่ยงอย่างเด็ดขาด

เปลี่ยนกล่องอุจจาระแม่

คุณแม่ที่เป็นทาสแมว เลี้ยงแมวไว้ ต้องระวังด้วยนะคะ เพราะสารพิษที่มาจากอุจจาระแมว อาจจะเข้าสู่ร่างกายของคุณแม่ แล้วส่งผ่านไปถึงลูกได้ อาการผิดปกติที่ลูกอาจจะได้รับก็คือ

ตาบอด
ความผิดปกติทางด้านพัฒนาการ
สมองมีความผิดปกติ
ตามีความผิดปกติ

ยกของหนัก

การที่คนท้องยกของหนัก เสี่ยงให้เกิดความเสี่ยงดังนี้

ไส้เลื่อน
น้ำหนักตอนตั้งครรภ์น้อยเกินไป
คลอดก่อนกำหนด

สูบบุหรี่

คนท้องต้องงดกิจ กรรมใด

การสูบบุหรี่เป็นเรื่องที่อันตรายเป็นอย่างมาก สำหรับคนท้อง ไม่ว่าจะสูบเอง หรือ ได้กลิ่นจากผู้อื่นที่สูบ โรคที่อาจจะตามมาคือ โรคปอด โรคหัวใจ และ อาการอื่น ๆ อีกหลายอาการเช่น

คลอดก่อนกำหนด
ปัญหาเกี่ยวกับมดลูก

theAsianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและ เอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และ เด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และ เด็ก โภชนาการแม่และ เด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

Source : https://www.medicalnewstoday.com/articles/322873#smoking

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องห้ามตอกไข่ ? คนท้องห้ามทำอะไรอีกบ้าง ความเชื่อโบราณเกี่ยวกับคนท้อง

ข้อห้ามสำหรับคนท้อง อะไรบ้างที่คนท้องห้ามทำ

คนท้องเคี้ยวหมากฝรั่งได้ไหม คนท้องเคี้ยวหมากฝรั่ง แล้วจะเป็นยังไง

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!