10 เคล็ดลับห้ามพลาด ช่วยแม่ท้องนอนหลับง่ายสบายขึ้น

คุณแม่ท้องควรงดรับประทานอาหาร หรือของว่างเล็กๆ น้อยๆ เพราะการตื่นขึ้นมาทานอาหารในช่วงดึก พอทานอิ่มแล้วนอนทันทีจะทำให้มีอาการเสียดแน่นอึดอัดท้อง นอนไม่สบายตัว พฤติกรรมการทานอาหารอิ่มแล้วนอนทันที หากสะสมมากๆ เข้า อาจทำให้คุณแม่เกิดโรคกรดไหลย้อนขึ้นได้ และเพื่อคุณภาพในการนอนหลับที่ดี ก่อนเข้านอนอย่างน้อยสักสองชั่วโมงควรงดการทานอาหารต่างๆ ลง รวมทั้งไม่ควรทานอาหารมื้อดึกด้วยนะคะ