X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

โรคอ้วน ระวังได้ตั้งแต่วัยทารก

บทความ 3 นาที
โรคอ้วน ระวังได้ตั้งแต่วัยทารก

ทารกวัยแรกเกิดจนถึง 6 เดือน จะได้รับโปรตีนจากแหล่งอาหารที่สำคัญคือ น้ำนม และการเลี้ยงลูกด้วย "นมแม่” คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก เพราะในน้ำนมแม่ มีส่วนประกอบเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพสูง ย่อยได้ง่าย และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของทารกอีกด้วย ซึ่งมีส่วนช่วยระวังให้ลูกไม่มี "ภาวะโรคอ้วน" ได้ตั้งแต่วัยทารกด้วย

 

โรคอ้วน

นมผงในปัจจุบันมักจะมีปริมาณความเข้มข้นของโปรตีนมากเกินความปกติ ความเข้มข้นของโปรตีนในนมจะมีอิทธิพลอย่างมากต่อน้ำหนักของลูกที่เพิ่มขึ้นในขวบปีแรก ถ้าหากลูกได้รับปริมาณโปรตีนในนมที่มากเกินความจำเป็นมักจะนำไปสู่ภาวะโรคอ้วนได้ และจากการวิจัยพบว่า ปัจจุบันทารกได้รับโปรตีนมากเกินความต้องการกว่า x2 ถึง x3 เท่าเลยทีเดียว โดยการได้รับโปรตีนในปริมาณที่มากเกินความต้องการนั้นจะทำให้ลูกมีระบบเผาผลาญสารอาหารบกพร่องตั้งแต่ยังเล็ก ส่งผลให้มีน้ำหนักเกินตั้งแต่เด็กและเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ทั้งโรคอ้วน โรคหัวใจ อาการความดันเลือดผิดปกติ และอื่นๆ ได้อีกด้วย

ตามปกติแล้ว โปรตีนคือสารอาหารสำคัญที่จะช่วยเรื่องการเจริญเติบโตของลูก อีกทั้งยังมีบทบาทสำคัญต่อการเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย หากลูกได้รับโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม โปรตีนก็จะทำหน้าที่ของมันได้อย่างเต็มที่ ทั้งการช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมร่างกาย การเจริญเติบโต การสร้างระบบการเผาผลาญสารอาหารที่ดี และแน่นอนว่า รวมถึงการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกด้วย ซึ่งทั้งหมดนี้จะส่งผลต่อสุขภาพของลูกในอนาคต หากแต่ทารกที่มีอายุ 3 เดือนขึ้นไปมีความจำเป็นต้องรับประทานนมผง จึงควรมีปริมาณโปรตีนไม่เกิน 1.3 g/100 kcal เพื่อให้ตรงกับความต้องการของทารก และใกล้เคียงกับปริมาณโปรตีนจากนมแม่ ดังนั้นการเลือกนมสูตรที่มีปริมาณโปรตีนต่ำใกล้เคียงกับปริมาณโปรตีนในน้ำนมแม่สำหรับทารก เพื่อช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วของลูกน้อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ประโยชน์ของโปรตีนในน้ำนมแม่

  • ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภูมิแพ้และภาวะน้ำหนักเกิน
  • ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหาร
  • ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ
  • โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยการเจริญเติบโตของร่างกาย พัฒนาการ สุขภาพ รวมถึงการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพของสมอง

ทั้งนี้ แหล่งโปรตีนที่ดีไม่ใช่ที่ไหน แต่คือในนมแม่นั่นเองค่ะ เพราะโปรตีนในนมแม่นั้นมีคุณภาพสูง แต่มีปริมาณต่ำ ซึ่งตรงกับความต้องการของลูก ดังนั้นควรให้ลูกทานนมแม่ให้ได้ครบ 6 เดือนหรือนานที่สุดเท่าที่คุณแม่จะสามารถให้ได้ แต่เมื่อลูกเริ่มหันมากินนมสูตรต่างๆ แทน แน่นอนว่าปริมาณโปรตีนในแต่ละสูตรมักจะแตกต่างกันออกไป ดังนั้นคุณแม่ควรเลือกนมผงที่มีโปรตีนในปริมาณที่ใกล้เคียงกับนมแม่มากที่สุด ซึ่งจะตรงกับความต้องการของลูกและไม่ควรให้ลูกรีบกินนมวัว เพราะลูกอาจจะแพ้ได้ — ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.nestlebaby.in.th/th/allergy/what-is-allergy

ที่มา : Annals of Nutritions and Metabolism

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • โรคอ้วน ระวังได้ตั้งแต่วัยทารก
แชร์ :
  • หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

    หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

  • เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

    เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

  • อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

    อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

  • หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

    หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

  • เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

    เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

  • อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

    อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว