การพยายามสร้างบรรยากาศแห่งความสุขให้เกิดขึ้นในทุกๆ วัน เป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกครอบครัว โดยเฉพาะครอบครัวที่มีลูกวัยกำลังเข้าโรงเรียน ต้องเผชิญโลกกว้างด้วยตัวเอง
หากลูกอารมณ์ดีจะทำให้เครือข่ายเส้นใยประสาททำการเชื่อมต่อเซลล์สมองเข้าหากันส่งผลให้เกิดกระบวนการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพค่ะ เด็กที่เติบโตท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่ดี ได้รับความรักจากพ่อแม่ มักเป็นเด็กที่มีพัฒนาการทางอารมณ์ที่ดี เลี้ยงง่าย ไม่ก้าวร้าว สามารถปรับตัวเข้ากับสังคมได้ ความสุขของลูกไม่จำเป็นต้องมีเงื่อนไขใดๆ นะคะ มาดูกันว่ามี เทคนิคสร้างความสุข ให้ลูกอย่างไรบ้าง
เทคนิคสร้างความสุข ให้ลูก
สิ่งสำคัญอันดับแรกก็คือ โภชนาการ คุณพ่อคุณแม่ต้องดูแลมื้ออาหารของลูกให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน และได้รับตรงตามเวลาที่เหมาะสม อย่าปล่อยให้ลูกไปโรงเรียนพร้อมอารมณ์ที่หงุดหงิดนะคะ ถ้าต้องหิ้วท้องรออาหารบ่อยๆ จะกลายเป็นเด็กเจ้าอารมณ์ได้ และการทานอาหารตรงเวลายังช่วยให้สมองเจริญเติบโต ร่างกายแข็งแรง ไม่อ่อนเพลีย พร้อมเรียนรู้โลกกว้างได้อย่างเต็มที่ด้วย
ถ้าลูกจำเป็นต้องออกนอกบ้าน ไปโรงเรียน ไปเล่นกีฬา คุณแม่ก็ควรเตรียมของว่างที่มีประโยชน์ติดกระเป๋าไว้ค่ะ ยิ่งเมืองไทยอากาศค่อนข้างร้อน หากอยู่กลางแจ้งนานๆ ลูกอาจเสียเหงื่อ อ่อนเพลียง่าย ถ้าจะหาเครื่องดื่มเย็นๆ มากระตุ้นความสดชื่น แนะนำให้ดื่ม น้ำผลไม้ เพราะให้คุณค่าสารอาหารมากกว่าโกโก้ น้ำอัดลม น้ำชา ในท้องตลาดมีน้ำผลไม้หลากหลายยี่ห้อให้เลือก คุณแม่ต้องอ่านฉลากเลือกผลิตภัณฑ์ที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย อย่าง “Minute Maid Vita Kids” น้ำรสผลไม้พร้อมดื่ม ที่มีวิตามินเอ บี 6 บี 12 ซี ดี แคลเซียม และสังกะสี อร่อย ดื่มง่าย นอกจากอาหารการกินที่ดีแล้วก็ควรหากิจกรรมทำร่วมกันบ่อยๆ เช่น
- นวดผ่อนคลาย สัมผัสจากการบีบนวดของพ่อแม่ ช่วยกระตุ้นระบบประสาท และช่วยลดฮอร์โมนที่สร้างความตึงเครียดให้กับลูกได้
- มาเล่นกันเถอะ! ลูกสามารถหัวเราะให้กับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ได้ไม่ยาก ขี่ม้าโยกเยก เหาะกลางอากาศ เล่นจั๊กจี้ ฯลฯ
- เที่ยวนอกบ้าน เปลี่ยนบรรยากาศไปสนามเด็กเล่น สวนสาธารณะ สวนดอกไม้ ให้เขาตื่นตาตื่นใจกับสภาพแวดล้อมใหม่ๆ
- กล่อมลูกด้วยเสียงเพลงบรรเลง หรือร้องเพลงให้ฟัง เล่านิทาน เกาหลังก่อนนอน เพื่อให้ลูกมีภาพความทรงจำที่อบอุ่นในสมองของเขา
- เล่นกีฬา หรือออกกำลังกายง่ายๆ เช่น โยนรับลูกบอล วิ่งไล่จับ ขี่จักรยาน กระโดดโลดเต้นตามจังหวะเพลง
- ชวนลูกเล่นประดิษฐ์ สมองของเด็กๆ เต็มไปด้วยความคิดสร้างสรรค์มากมาย เปิดโอกาสให้เขาได้คิด ตัดสินใจด้วยตัวเอง แล้วอย่าลืมชื่นชมผลงานของลูกด้วยนะคะ
- กอดกันเยอะๆ การโอบกอด หอมแก้ม เป็นการส่งพลังให้รู้สึกอบอุ่น ปลอดภัย และทำให้ลูกมีพัฒนาการที่ดี การกอดกันตั้งแต่ยังเล็กๆ จะไม่ทำให้รู้สึกเขินอายในการแสดงความรักต่อพ่อแม่เมื่อโตขึ้นด้วย
ไม่ว่าจะชวนกันทำกิจกรรมใดๆ อย่าลืมว่า สิ่งสำคัญที่จะส่งเสริมให้ลูกเป็นเด็กที่มีความสุขได้ก็คือตัวพ่อแม่เอง พยายามมีปฎิสัมพันธ์ มีส่วนร่วมกับลูกเสมอ เป็นเพื่อนที่ดี เป็นของเล่นที่แสนสนุก ติดอยู่ในความทรงจำของลูกตลอดไปค่ะ
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
