คุณแม่ตั้งครรภ์ในช่วง 3-4 เดือนแรก หากรู้สึกว่ามีอาการ คลื่นไส้ อาเจียน หน้ามืด วิงเวียนศรีษะ ฯลฯ นี่แหละคือสัญญาณของอาการแพ้ท้อง ซึ่งจะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย จากการที่ต้องเข้าห้องน้ำโอ้กอ้ากเผชิญกับอาการแพ้ท้อง กินอะไรก็ไม่ค่อยได้ โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่อาจทำให้คุณแม่รู้สึกขมไม่ต่างจากการดื่มยาขมเข้าไปเลย เครื่องดื่มแก้แพ้ท้อง ที่ช่วยลดอาการลงได้มีอะไรบ้างนะ
เครื่องดื่มแก้แพ้ท้อง อะไรควรดื่ม
อาการแพ้ท้องนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ชื่อว่า Human Chorionic Gonadotropin (HCG) ยิ่งฮอร์โมนผลิตออกมาฝังในตัวอ่อนของมดลูกมีปริมาณมาก ก็ยิ่งทำให้คุณแม่มีอาการแพ้ท้องหนักมากขึ้น ทำให้คุณแม่กินอาหาร กินน้ำยากขึ้น อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ ดังนั้นเรื่องกินสำหรับคนท้องถือเป็นเรื่องใหญ่ที่คุณแม่ไม่ใส่ใจไม่ได้นะคะ การเลือกเครื่องดื่มที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายในขณะแพ้ท้องก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการลงได้ยังเสริมประโยชน์ให้กับร่างกายคุณแม่ในช่วงเวลานี้
#เลือกเครื่องดื่มหวาน ๆ ให้พลังงาน
คุณแม่ในช่วงแพ้ท้องที่ส่งผลต่อการกินอาหารลดลง ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียได้ง่าย เครื่องดื่มที่ให้ความหวาน เช่น น้ำผลไม้ น้ำหวานต่าง ๆ ค่อย ๆ จิบทีละน้อย ๆ บ่อย ๆ จะช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายและทำให้คุณแม่รู้สึกสดชื่นขึ้นได้ นอกจากน้ำหวาน ๆ แล้วการอมลูกอมก็ช่วยได้ค่ะ ความหวานเหล่านี้จะช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้อีกทาง
#เลือกจิบน้ำขิงอุ่น ๆ
น้ำขิงถือเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยลดอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะลงได้ ช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น นอกจากนี้การจิบน้ำขิงอุ่น ๆ ยังเป็นยาระบาย ช่วยขับลมในท้อง ลดและบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้เป็นอย่างดี
แพ้ท้องดื่มอะไรได้อีก อะไรไม่ควรดื่ม อ่านหน้าถัดไปนะคะ >>
#เลือกดื่มน้ำมากๆ
การดื่มน้ำในทุกวันนอกจากจะช่วยป้องกันคุณแม่จากภาวะขาดน้ำ ยังจะช่วยป้องกันอาการเหนื่อยล้า อาการบวม และอาการวิงเวียนศีรษะ แต่สำหรับคุณแม่บางคนเมื่อมีอาการแพ้ท้อง ปากและน้ำลายก็มักจะขม แม้แต่การดื่มน้ำเปล่าก็อาจทำให้รู้สึกขมจนไม่อยากกินน้ำเข้าไปเลย หรือฝืนดื่มทีเดียวหมดแก้วก็ไม่ดี เพราะอาจส่งผลให้เกิดอาเจียนหนักเข้าไปอีก เน้นว่าควรดื่มน้ำทั้งวันแบบจิบทีละน้อย โดยคุณหมอแนะนำว่าในช่วงที่รู้สึกพะอืดพะอม ควรเลือกจิบน้ำอุ่นค่อนไปทางร้อน ๆ หรือให้ดื่มน้ำอุ่นหลังอาเจียนซึ่งจะช่วยช่วยล้างกรดจากกระเพาะที่ค้างอยู่ในหลอดอาหารให้หมดไป ไม่ทำให้แสบจุกบริเวณหน้าอกหลังจากอาเจียน และช่วยล้างกลิ่นอาเจียนที่ติดอยู่ในคอในปากออกได้ เพราะกลิ่นอาเจียนที่ค้างอยู่จะทำให้คุณแม่รู้สึกอยากจะโอ้กอ้ากขึ้นได้อีกนั่นเอง
ประโยชน์จากน้ำที่แม่ท้องดื่มเข้าไปยังส่งผลดีต่อลูกในท้องด้วยนะคะ เพราะน้ำจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นเข้าสู่เซลล์ ลำเลียงวิตามิน แร่ธาตุ และฮอร์โมนให้กับเซลล์เม็ดเลือด ซึ่งจะส่งผ่านรกไปยังลูกในครรภ์ได้
อะไรที่แม่ไม่ควรดื่มในช่วงแพ้ท้อง
#นม
แม้นมจะเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพเสริมแคลเซียมสูงต่อแม่ตั้งครรภ์ แต่ในระยะแพ้ท้องนี้ นมอาจมีส่วนทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนหนักขึ้นได้ จึงควรรอให้ผ่านพ้นระยะเวลาแพ้ท้องไปก่อน และหันมาดื่มนมได้ปกตินะคะ
#ชา กาแฟ
แม้จะมีงานวิจัยชี้ว่าการดื่มชาหรือกาแฟในขณะตั้งครรภ์ (ารดื่มกาแฟในขณะตั้งครรภ์ไม่ส่งผลต่อระดับสติปัญญาของลูก) แต่พอสมควรหรืออย่างน้อยวันละ 1-2 ถ้วยต่อวันนั้นเป็นเรื่องที่ไม่น่าเป็นห่วงแต่อย่างใด แต่เครื่องดื่มที่ส่วนผสมของคาเฟอีนสูงที่คุณแม่ดื่มในช่วงท้องอ่อน ๆ หากได้รับคาเฟอีนสูงเกินไปหรือดื่มมากกว่า 2 แก้วต่อวันในช่วง 7 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ก็อาจมีผลกระทบร้ายแรงถึงขั้นหยุดยั้งการเจริญเติบโตของทารกอ่อนในครรภ์ มีแนวโน้มที่จะแท้งลูกได้
#เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ผลเสียจากการดื่มแอลกอฮอล์มีมากมาย ทั้งทำลายสุขภาพคุณแม่ยังเผื่อแผ่ไปถึงลูกในท้องด้วย ซึ่งจะทำให้คุณแม่เกิดภาวะแท้งหรือเสี่ยงที่ลูกจะออกพิการแต่กำเนิดได้ค่ะ
ในช่วงไตรมาสแรกถือเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองของคุณแม่ท้องนะคะ การเลือกดื่มแบบไหนล้วนส่งผลต่อตัวแม่เองและลูกน้อยด้วย ดื่มดีก็จะมีประโยชน์ต่อร่างกายนะคะ.
ที่มา : www.meemodel.com
บทความอื่นที่น่าสนใจ :
5 เครื่องดื่มอันตราย อย่าคิดดื่มตอนตั้งครรภ์เลยนะแม่
7 เครื่องดื่มที่แย่ที่สุดสำหรับเด็กเล็ก เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่ม ควรกันให้ห่างจากตัวลูก
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
