X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด จะคลอดเองหรือผ่าคลอด ก็ฟื้นตัวเร็วได้

บทความ 3 นาที
วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด จะคลอดเองหรือผ่าคลอด ก็ฟื้นตัวเร็วได้

จะคลอดเองหรือผ่าคลอด ก็ฟื้นตัวเร็วได้

วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด จะคลอดเองหรือผ่าคลอด ก็ฟื้นตัวเร็วได้

หลังจากที่คลอดลูกแล้ว นอกจากคุณแม่จะต้องดูแลลูกน้อยแล้ว ก็อย่าลืมดูแลร่ายกายของตัวเองกันด้วยนะครับ วันนี้เรามี วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด สำหรับทั้งคุณแม่คลอดเองและผ่าคลอดมาฝากกันครับ

วิธีดูแลตัวเองหลังคลอดธรรมชาติ

วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด

#1 เคลื่อนไหวร่างกายเพิ่มขึ้น

หลังจากที่คลอดแล้วไม่มีการห้ามไม่ให้คุณแม่เคลื่อนไหวนะครับ แต่ในทางกลับกัน การเคลื่อนไหวของร่างกายจะทำให้มีการขยับตัวของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะทำให้แผลฝีเย็บสมานเร็วขึ้น

#2 การดูแลแผลฝีเย็บ

ควรทำความสะอาดแผลฝีเย็บด้วยน้ำอุ่น โดยการเช็ดจากด้านอวัยวะเพศไปทางทวารหนัก ไม่เช็ดย้อนกลับ เพราะจะทำให้เกิดการติดเชื้อที่แผลฝีเย็บได้ และห้ามใช้หัวฉีดล้างชำระหรือใช้ฝักบัวล้างโดยครง เพราะแรงดันของน้ำอาจทำให้แผลฉีกขาดได้ และที่สำคัญควรซับแผลฝีเย็บหลังคลอดให้แห้งทุกครั้งหลังอาบน้ำ

ในช่วงหลังคลอดนั้น จะมีน้ำคลาวปลา ออกมาทางช่องคลอด จึงควรใส่ผ้าอนามัยไว้ตลอด และควรเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 3 – 4 ชั่วโมง หรืออาจจะเปลี่ยนก่อนหน้านั้นก็ได้นะครับ เพราะหากหมักหมมไว้ก็อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้

หากคุณแม่มีอาการปวดแผลฝีเย็บมาก ก็สามารถรับประทานยาแก้ปวดได้ และใช้การประคบเย็นเข้าช่วย เพราะความเย็นนั้นจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ครับ

#3 การรักษาความสะอาดของร่างกาย

สำหรับคุณแม่คลอดธรรมชาติ หลังคลอดแล้วก็สามารถอาบน้ำสระผมได้ตามปกติ ควรอาบน้ำอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง และสระผมได้สัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง แต่ต้องระวังอย่าแช่น้ำนานเกินไปนะครับ เพราะร่างกายช่วงหลังคลอดนั้นยังอ่อนเพลียอยู่ จึงอาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย

ส่วนการเข้าห้องน้ำ ในช่วงแรกนั้นควรต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะคุณแม่จะยังอ่อนเพลียอยู่อาจทำให้เกิดอาการหน้ามืดเป็นลมได้

#4 ยาบำรุงหลังคลอด

หลังคลอดแล้วคุณหมอมักจะให้เฉพาะยาแก้ปวดและยาบำรุงเลือดกลับไปทานที่บ้าน หากคุณแม่ต้องซิ้อยาชนิดอื่นมาทานก็ควรต้องปรึกษาคุณหมอก่อนทุกครั้ง

#5 การบริหารร่างกายหลังคลอด

คุณแม่สามารถเริ่มทำกายบริหารเบาๆเพื่อให้ร่างกายกลับคืนสู่สภาพปกติได้ตั้งแต่ 24 ชั่วโมงหลังคลอด จะทำให้ร่างกายแข็งแรง ผนังท้องและผนังช่องคลอดไม่หย่อนยาน

#6 อาหารการกินหลังคลอด

หลังคลอดคุณแม่ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ควรเป็นอาหารย่อยง่าย รสไม่จัด มีกากใยมากเพื่อลดอาการท้องผูก และควรลดอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและไขมัน เช่นแป้ง ข้าว และน้ำตาลลง

#7 การตรวจร่างกายหลังคลอด

คุณแม่ควรได้รับการตรวจร่างกายในช่วง 4 – 6 สัปดาห์หลังคลอด เพื่อตรวจหาความผิดปกติต่างๆและตรวจดูการคืนสภาพของปากมดลูกและอวัยวะในอุ้งเชิงกราน

#8 หากมีอาการผิดปกติควรรีบไปพบแพทย์

หากคุณแม่มีอาการผิดปกติเช่น มีเลือดออกทางช่องคลอด อาจเกิดจากแผลในโพรงมดลูกบริเวณที่รกเกาะ เนื่องจากมดลูกหดรัดตัวไม่ดีหรือมีเศษรกค้างในมดลูก, ปวดท้องอย่างรุนแรง, แผลฝีเย็บผิดปกติ, ปัสสาวะแสบขัด, น้ำคาวปลาผิดปกติ สีไม่จางลง ปริมาณไม่ลดลง หรือมีกลิ่นเหม็น, มดลูกเข้าอู่ช้า โดยหลังจากคลอดแล้วประมาณ 2 สัปดาห์นังสามารถคลำพบมดลูกทางหน้าท้อง หรือมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด

ติดตามวิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอดต่อหน้าถัดไป >> 

วิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด

วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด

#1 การคลื่อนไหวร่างกายหลังคลอด

แม้ว่าคุณแม่ผ่าคลอดจะต้องเผชิญกับความเจ็บปวดจากแผลผ่าตัด แต่ก็ควรพยายามเคลื่อนไหว หรือค่อยๆพลิกตัวบ่อยๆ เพราะจะเป็นการช่วยทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดี รวมทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดพังผืดระหว่างอวัยวะในช่องท้องกับเยื่อบุบริเวณที่ผ่าตัด ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดท้องเรื้อรังที่ไม่สารมารถรักษาให้หายขาดได้

#2 ความสะอาดหลังคลอด

หลังจากคุณแม่ผ่าคลอดใหม่ๆ ยังไม่ควรอาบน้ำนะครับเพราะจะทำให้แผลผ่าตัดเปียก และเกิดการอักเสบและติดเชื้อได้ หลังจากที่คุณหมอตัดไหมแล้ววันรุ่งขึ้นจึงอาบน้ำได้ หากเย็บไหมละลายก็ควรรอประมาณ 7 วัน แล้วจึงเปิดแผลอาบน้ำได้ตามปกติ

หลังอาบน้ำให้ใช้ผ้าธรรมดาเช็ดให้แห้ง ไม่ต้องใช้แอลกอฮอล์เช็ด และไม่ควรแกะสะเก็ดแผลที่ติดอยู่ ควรปล่อยให้ลอกไปเอง

#3 กิจกรรมที่ต้องหลีกเลี่ยง

หลีกเลี่ยงการยกของหนักหรือทำกิจกรรมที่เป็นการเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง และควรอยู่ในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก เพราะอากาศร้อนจะทำให้เหงื่อออกมากและเกิดการอับชื้นได้

#4 การนอน

ปรับหัวเตียงให้สูงขึ้นเล็กน้อย เพื่อไม่ให้แผลตึง หากจะลุกจากเตียงให้ใช้วิธีตะแคงหัว แล้วค่อยๆใช้มือยันเพื่อลุกขึ้นในท่าตะแคง

#5 การเดินขึ้นลงบันได

หากจำเป็นต้องขึ้นบันใดก็ควรใช้ความระมัดระวัง ใช้มือช่วยเกาะราวบันไดเพื่อทรงตัวและผ่อนแรง และควรมีคนช่วยประคองในช่วงสัปดาห์แรกหลังผ่าตัด

#6 โภชนาการหลังคลอด

หลังจากผ่าคลอด ควรทานอาหารอย่างเพียงพอให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้แผลหายเร็วและเพื่อช่วยเพิ่มกระบวนการสร้างน้ำนม ส่วนความเชื่อที่ว่าอาหารบางชนิดเป็นของแสลงต่อแผลผ่าตัดเช่น กินไข่แดงแล้วจะทำให้แผลไม่เรียบ หรือกินข้าวเหนียวแล้วจะทำให้แผลเป็นหนองนั้นไม่เป็นความจริง คุณแม่สามารถทานได้ตามปกติ

#7 การบริหารร่างกาย

หลังผ่าคลอดควรรอให้ครบ 20 วันก่อนแล้วจึงเริ่มบริหารร่างกายเบาๆ เพื่อให้ร่างกายเริ่มกลับมากระชับเหมือนเดิมได้อย่างรวดเร็ว

#8 ข้อควรระวัง

หากแผลผ่าคลอดมีอาการอักเสบ บวม แดง เริ่มมีหนอง หรือมีกลิ่นเหม็น และเริ่มมีอาการเจ็บปวดมากขึ้น ให้รีบไปพบคุณหมอทันที


ที่มา rcpsycht.org, medthai.com

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • แม่ผ่าคลอด
  • /
  • วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด จะคลอดเองหรือผ่าคลอด ก็ฟื้นตัวเร็วได้
แชร์ :
  • โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก

  • หมดกังวลเรื่องพัฒนาการของเด็กผ่าคลอด ด้วย 2 สิ่งสำคัญที่แม่ผ่าคลอดต้องรู้
    บทความจากพันธมิตร

    หมดกังวลเรื่องพัฒนาการของเด็กผ่าคลอด ด้วย 2 สิ่งสำคัญที่แม่ผ่าคลอดต้องรู้

  • แม่ผ่าคลอดพร้อมมั้ย? เตรียมให้พร้อมตั้งแต่วันแรก ด้วยการสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอดพร้อมส่งเสริมภูมิคุ้มกัน
    บทความจากพันธมิตร

    แม่ผ่าคลอดพร้อมมั้ย? เตรียมให้พร้อมตั้งแต่วันแรก ด้วยการสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอดพร้อมส่งเสริมภูมิคุ้มกัน

  • โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก

  • หมดกังวลเรื่องพัฒนาการของเด็กผ่าคลอด ด้วย 2 สิ่งสำคัญที่แม่ผ่าคลอดต้องรู้
    บทความจากพันธมิตร

    หมดกังวลเรื่องพัฒนาการของเด็กผ่าคลอด ด้วย 2 สิ่งสำคัญที่แม่ผ่าคลอดต้องรู้

  • แม่ผ่าคลอดพร้อมมั้ย? เตรียมให้พร้อมตั้งแต่วันแรก ด้วยการสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอดพร้อมส่งเสริมภูมิคุ้มกัน
    บทความจากพันธมิตร

    แม่ผ่าคลอดพร้อมมั้ย? เตรียมให้พร้อมตั้งแต่วันแรก ด้วยการสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอดพร้อมส่งเสริมภูมิคุ้มกัน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว