X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ผลการศึกษา เตือนเด็กติดหวานจัดเสี่ยงหัวใจวาย

บทความ 3 นาที
ผลการศึกษา เตือนเด็กติดหวานจัดเสี่ยงหัวใจวาย

อะไรที่กินมากเกินไปย่อมไม่ดีต่อร่างกาย! ผลการศึกษาออกมาเตือนพ่อแม่ให้ระวัง อย่าให้ลูกกินน้ำตาลมากเกินไป นอกจากจะทำให้อ้วนแล้วยังเสี่ยงหัวใจวายด้วยนะ

กินน้ำตาลมากๆ ทำให้ฟันผุ คำพูดที่ผู้ใหญ่มักจะบอกเด็กๆ อยู่เสมอ แต่ตอนนี้ต้องเปลี่ยนมาย้ำเตือนเด็กๆ ว่า กินน้ำตาลมากๆ ทำให้อ้วน เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

การกินน้ำตาล ทำให้ติดรสหวาน ไม่ดีต่อฟัน มีผลต่อตับ และยิ่งกินมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเสพติดรสชาติหวานๆ จนส่งผลในระยะยาว การกินของหวาน เครื่องดื่ม หรืออาหารที่ใส่น้ำตาลเยอะๆ จะนำพาโรคภัยมากมายมาทักทายลูกๆ โดยเฉพาะ โรคอ้วนและโรคความดันโลหิตสูง ทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ จนเกิดภาวะหัวใจวายได้อีกด้วย

ส่วนเด็กๆ ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ อาจเผชิญกับปัญหาโรคอ้วนในเด็ก และเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 (Type 2 Diabetes) ที่ตับอ่อน สร้างอินซูลินได้ไม่เพียงพอต่อร่างกาย หรือเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน

 

อาหารที่พ่อแม่ให้ลูกกิน มีผลต่อพฤติกรรมการกินในอนาคต

รสชาติที่ชื่นชอบในวัยเด็ก มีผลต่อพฤติกรรมการกินในอนาคตของลูก เมื่อพ่อแม่ให้ลูกกินของหวานบ่อยๆ หรืออาหารผ่านการปรุงแต่งเยอะๆ แม้แต่อาหารขยะ ก็จะทำให้ลูกเสพติดรสชาติที่ปรุงแต่งมากๆ แต่ถ้าพ่อแม่ให้ทานอาหารที่มีคุณค่า ไม่ปรุงรสชาติที่จัดจ้านเกินไป ลูกก็จะไม่เสพติดรสหวาน และเลือกทานอาหารที่ปรุงแต่งน้อยๆ ไปเอง

 

เด็กๆ ควรบริโภคน้ำตาลมากน้อยแค่ไหน

สำหรับเด็กที่อายุ 2 – 18 ปี ควรบริโภคน้ำตาลต่ำกว่า 6 ช้อนโต๊ะต่อวัน ราวๆ 25 กรัม หรือ 100 แคลอรี และเด็กเล็กที่อายุต่ำกว่า 2 ปี พ่อแม่ไม่ควรใส่น้ำตาลลงไปในอาหารและเครื่องดื่มเลย ส่วนจำนวนแคลอรีที่เหมาะสมในแต่ละวันของเด็กๆ สำหรับเด็กเล็กๆ อยู่ที่ 1,000 กิโลแคลอรี ส่วนอายุ 14-18 ปี ควรบริโภค 2,400 กิโลแคลอรีต่อวัน และเด็กโตจนถึงวัยรุ่น ช่วงอายุ 16-18 ปี ควรบริโภค 3,200 กิโลแคลอรีต่อวัน

ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์ แล้วเลือกทานผัก ผลไม้ โฮลเกรน หรือผลิตภัณฑ์นมโลว์แฟต หรือให้ลูกทานเนื้อสัตว์ จำพวกสัตว์ปีกจำพวกไก่หรือปลา และเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน

ข้อควรระวัง : น้ำตาล ไม่ได้มาในรูปแบบน้ำตาลที่มองเห็นได้ชัดเจนเท่านั้น พวกน้ำตาลฟรุกโตสหรือน้ำตาลจากผลไม้ น้ำผึ้ง และอาหารรสหวานต่างๆ ก็ถือเป็นเมนูต้องห้าม ไม่ควรบริโภคมากเกินไป ซึ่งความหวานจะแอบซ่อนอยู่ในอาหารและเครื่องดื่ม ถ้าเราไม่สังเกตจำนวนแคลอรี ก็จะเผลอบริโภคมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว

Advertisement

 

ที่มา : sg.theasianparent.com

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

โรคอ้วน โรคน่ากลัวของเด็กจ้ำม่ำ!

ลดน้ำตาลเพียง 9 วัน ก็ทำให้ลูกสุขภาพดีขึ้นได้

theAsianparent Community

บทความจากพันธมิตร
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
วิธีเลือกยาสีฟันเด็ก ที่คุณพ่อคุณแม่ทุกคนควรเรียนรู้
วิธีเลือกยาสีฟันเด็ก ที่คุณพ่อคุณแม่ทุกคนควรเรียนรู้

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • ผลการศึกษา เตือนเด็กติดหวานจัดเสี่ยงหัวใจวาย
แชร์ :
  • หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

    หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

  • เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

    เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

  • อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

    อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

  • หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

    หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

  • เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

    เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

  • อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

    อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว