X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

แชร์ประสบการณ์หักดิบ งดเล่นโซเชียล 1 เดือนเต็ม!

บทความ 3 นาที
แชร์ประสบการณ์หักดิบ งดเล่นโซเชียล 1 เดือนเต็ม!

Arianna Yanes ทดลองใช้ชีวิตแบบไม่ผูกติดกับสื่อสังคมออนไลน์เป็นเวลา 1 เดือน อะไรคือจุดเริ่มต้นความคิดนี้ และผลที่ได้จะเป็นอย่างไร อ่านต่อที่นี่

รูปเดียว 452 ไลค์ เล่นเอาหัวใจฉันพองโตด้วยความดีใจและภาคภูมิใจ พวกเขากดไลค์เพราะฉันสวย ฉันฉลาด ชีวิตฉันน่าสนใจใช่ไหม…

ปกติฉันชอบแจกไลค์ให้คนอื่นง่าย ๆ แต่ไลค์ที่คนอื่นกดให้นี่สิ กลับมีความหมายต่อฉันมาก

รูปไหนได้ไลค์น้อยฉันจะตีความว่ารูปนั้นฉันไม่สวย คอมเมนต์ไหนไม่ได้ไลค์คงเป็นเพราะฉันตอบไม่ฉลาด

สื่อสังคมออนไลน์ส่งผลต่อความมั่นใจของฉันมากอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันเริ่มรู้สึกแย่จนถึงขั้นละอายใจในสิ่งที่ทำไป

 

ถึงจะรู้ว่าคนสร้างสื่อพวกนี้ตั้งใจหลอกล่อให้คนเล่นแล้วติด แต่ฉันก็ดึงตัวเองออกจากโลกโซเชียลไม่ได้เลย

สิ่งแรกที่ฉันจะทำเมื่อเปิดเน็ต คือ เช็กเฟซบุ๊กหรืออินสตาแกรม แค่หยิบมือถือ มือฉันก็กดเข้าแอพเองโดยอัตโนมัติแล้ว

ฉันเห็นชีวิตคนอื่นที่น่าตื่นเต้นกว่าฉัน คนที่สวยกว่า มีชีวิตที่ดีกว่า ฉันเริ่มเปรียบเทียบคนอื่นกับตัวเองบ่อย ๆ จนติดเป็นนิสัย

โดยธรรมชาติ มนุษย์เรามักประเมินตัวเองโดยเปรียบเทียบกับคนอื่นอยู่แล้ว การสัมผัสโลกโซเชียลยิ่งเปิดโอกาสให้เราเปรียบเทียบตัวเองกับผู้คนมากมายในชั่วเวลาแค่ไม่กี่วินาที

ฉันเห็นชีวิตเพื่อน ๆ ในมุมที่พวกเขาพยายามเสนอให้ตัวเองดูดีที่สุด

ฉันเห็นชีวิตหรูหราฟู่ฟ่าของพวกไฮโซที่สวยและรวยมาก

มองไปรูปไหน ๆ ก็ดีกว่าตัวฉันทั้งนั้น!

ยิ่งติดโซเชียลเท่าไร ฉันยิ่งรู้สึกไม่พอใจกับชีวิตตัวเอง

สิ่งที่ฉันรู้สึกตรงกับข้อสรุปในงานวิจัยของมหาวิทยาลัยมิชิแกนเป๊ะ

 

เป็นแบบนี้ต่อไปไม่ได้แล้ว… เมื่อคิดอย่างนี้แล้ว ฉันจึงเริ่มลงมือทดลองเรื่อง “การใช้ชีวิตแบบปราศจากโซเชียลมีเดีย” โดยหวังว่าจะช่วยให้ฉันเลิกสนใจเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องได้

ไม่เปิดเฟซบุ๊ก อินสตาแกรม สแนปแชท 1 เดือนเต็ม ๆ สำหรับคนไม่ติดโซเชียลอาจมองเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ามันยากและไม่แน่ใจว่าจะทำได้ไหม คุณคงเป็นคล้าย ๆ ฉัน

อ๊ะ ๆ อย่าเข้าใจผิดนะคะ ฉันรู้ค่ะว่าโซเชียลมีเดียมีประโยชน์มากมาย เฟซบุ๊กทำให้ตามติดชีวิตเพื่อน ๆ หลังเรียนจบได้ อินสตาแกรมสร้างรอยยิ้มและเสียงหัวเราะได้ การตัดขาดจากโซเชียลจะทำให้ฉันพลาดข่าวคราวความคืบหน้าของชาวบ้านไปมากมายแน่นอน

สิ่งที่ฉันกลัวถ้าปิดเฟซบุ๊กชั่วคราว คือ กลัวจะโดนตัดขาดจากกลุ่มเพื่อน แต่นี่ยิ่งตอกย้ำให้ฉันต้องลดโซเชียลลงให้ได้ ฉันไม่อยากให้มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นผ่านทางแอพเท่านั้น แต่อยากทักทายสร้างสัมพันธ์กับคนที่ฉันรักในโลกชีวิตจริงมากกว่า

—-

1 เดือนที่ตัดขาดจากโลกโซเชียล ทำให้ฉันรู้สึกแบบที่ไม่เคยคาดคิดมาก่อน

มันคงคล้าย ๆ อารมณ์ “อกหัก”

ช่วงแรก ๆ ที่ฉัน “เลิก” กับโซเชียล ฉันแทบทนไม่ได้

บ่อยครั้งที่ถ่ายรูปและคิดว่าจะตั้งสเตตัสอะไรดีนะ แต่ต้องหักใจเพราะรู้ตัวว่าทำอย่างนั้นไม่ได้

บ่อยครั้งที่แอบชำเลืองดูหน้าจอมือถือคนข้าง ๆ ว่ามีอะไรในหน้าเฟซบ้าง

แต่ไม่นาน ความอยากก็ค่อย ๆ หายไป นิ้วมือไม่กดเข้าเฟซอัตโนมัติเหมือนเมื่อก่อนแล้ว ฉันเลิกสนเรื่องชาวบ้าน และหันมาใช้เวลากับตัวเองมากขึ้น

บทความจากพันธมิตร
Attitude Mom เครื่องปั๊มนมแบรนด์ไทย ฉลองครบรอบ 10 ปี พร้อมเปิดตัวเครื่องปั๊มนมไร้สาย Easy Life III และ Application Attitude Mom
Attitude Mom เครื่องปั๊มนมแบรนด์ไทย ฉลองครบรอบ 10 ปี พร้อมเปิดตัวเครื่องปั๊มนมไร้สาย Easy Life III และ Application Attitude Mom
รวมโมเมนต์แห่งความสุขจากงาน Central x theAsianparent Baby Fair 2025
รวมโมเมนต์แห่งความสุขจากงาน Central x theAsianparent Baby Fair 2025
ช้อปสุดฟิน!  ครั้งแรกของปี รับสิทธิ์ลดหย่อนภาษี ที่เซ็นทรัลลาดพร้าว Central x theAsianparent Baby Fair งานแฟร์สินค้าแม่ลูกสุดยิ่งใหญ่ ลดสูงสุด 70%
ช้อปสุดฟิน! ครั้งแรกของปี รับสิทธิ์ลดหย่อนภาษี ที่เซ็นทรัลลาดพร้าว Central x theAsianparent Baby Fair งานแฟร์สินค้าแม่ลูกสุดยิ่งใหญ่ ลดสูงสุด 70%
Dragonfly H.E.A.L. Summit 2024 ปลดล็อคพลังแห่งผู้นำ สู่การเป็นผู้นำที่ดีในทุกมิติ
Dragonfly H.E.A.L. Summit 2024 ปลดล็อคพลังแห่งผู้นำ สู่การเป็นผู้นำที่ดีในทุกมิติ

จากที่ใช้ไลค์คนอื่นมาเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ก็เปลี่ยนมาสร้างคุณค่าจากภายในแทน

จากที่เคยติดต่อเพื่อน ๆ ผ่านคอมเมนต์ ก็เปลี่ยนมาเป็นคุยกันแบบเห็นหน้าหรือโทรคุยกันแทน

 

ฉันบอกไม่ได้หรอกนะว่ามีความสุขมากกว่าเดิมหรือเปล่า แต่สิ่งที่เปลี่ยนไปแน่ ๆ คือ การจัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่าง ๆ

ฉันใช้เวลาคิดทบทวนเรื่องราวของตัวเองมากขึ้น และเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

หลังจากจัดระเบียบหาทิศทางให้ตัวเองใหม่ คราวนี้ฉันกลับไปใช้สื่อโซเชียลได้อย่างมีสติมากขึ้น

ฉันรู้สึกโตขึ้น และรู้จักเลือกเดิน “ทางสายกลาง” คือ เล่นโซเชียลแต่พอประมาณ และควบคุมตัวเองได้

มันไม่ง่ายหรอก แต่ถ้าฉันทำได้ คุณเองก็ทำได้เหมือนกัน!

ถ้าคุณกำลังรู้สึกติดโซเชียลเหมือนอย่างที่ฉันเคยเป็น ขอแนะนำให้ลองหักดิบดู แค่ 1 เดือนที่ตัดขาดโลกสังคมออนไลน์ จะทำคุณตั้งหลักชีวิตตัวเองได้ และมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนในชีวิตจริงมากขึ้น ไม่เชื่อก็ลองดูค่ะ!

 

ที่มา huffingtonpost.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ชัดเจน! คุณแม่ทดสอบเอง ถ้าพ่อแม่ติดมือถือจะพลาดอะไรไปเยอะแค่ไหน

ติดมือถือมากไป อาจเป็นมัจจุราชเงียบในการทำลายความสัมพันธ์

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

ขวัญชนก ธนาภิกรกุล

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • แชร์ประสบการณ์หักดิบ งดเล่นโซเชียล 1 เดือนเต็ม!
แชร์ :
  • ทำแท้งแล้วผีเด็กจะตามจริงเหรอ ความเชื่อเรื่องผีเด็กหลังทำแท้ง จริงหรือแค่ความรู้สึกผิด?

    ทำแท้งแล้วผีเด็กจะตามจริงเหรอ ความเชื่อเรื่องผีเด็กหลังทำแท้ง จริงหรือแค่ความรู้สึกผิด?

  • TAP Awards สมัครได้แล้ววันนี้  ประกาศศักดาแบรนด์แม่และเด็ก!  ชิงรางวัลใหญ่แห่งปีใน theAsianparent Awards 2025

    TAP Awards สมัครได้แล้ววันนี้ ประกาศศักดาแบรนด์แม่และเด็ก! ชิงรางวัลใหญ่แห่งปีใน theAsianparent Awards 2025

  • ฤกษ์โกนผมไฟ 2568 เสริมดวงชะตาตั้งแต่แรกเกิด เสริมสิริมงคลเริ่มต้นชีวิตใหม่

    ฤกษ์โกนผมไฟ 2568 เสริมดวงชะตาตั้งแต่แรกเกิด เสริมสิริมงคลเริ่มต้นชีวิตใหม่

  • ทำแท้งแล้วผีเด็กจะตามจริงเหรอ ความเชื่อเรื่องผีเด็กหลังทำแท้ง จริงหรือแค่ความรู้สึกผิด?

    ทำแท้งแล้วผีเด็กจะตามจริงเหรอ ความเชื่อเรื่องผีเด็กหลังทำแท้ง จริงหรือแค่ความรู้สึกผิด?

  • TAP Awards สมัครได้แล้ววันนี้  ประกาศศักดาแบรนด์แม่และเด็ก!  ชิงรางวัลใหญ่แห่งปีใน theAsianparent Awards 2025

    TAP Awards สมัครได้แล้ววันนี้ ประกาศศักดาแบรนด์แม่และเด็ก! ชิงรางวัลใหญ่แห่งปีใน theAsianparent Awards 2025

  • ฤกษ์โกนผมไฟ 2568 เสริมดวงชะตาตั้งแต่แรกเกิด เสริมสิริมงคลเริ่มต้นชีวิตใหม่

    ฤกษ์โกนผมไฟ 2568 เสริมดวงชะตาตั้งแต่แรกเกิด เสริมสิริมงคลเริ่มต้นชีวิตใหม่

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว