คนท้องปวดหว่างขา อาการปวดที่ว่าทำเอาทรมานจนเครียด กังวลว่าถ้าปวดขนาดนี้จะส่งผลต่อลูกในท้องหรือเปล่า แต่คุณแม่อย่าเพิ่งกังวลมากไปนะคะ อาการปวดหว่างขาร้าวถึงอวัยวะเพศเป็นเรื่องที่เกิดได้บ่อย ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงที่อายุครรภ์มากขึ้น
คนท้องปวดหว่างขา ร้าวมาถึงหัวหน่าว ปวดขนาดนี้มีผิดปกติหรือเปล่า?
สาเหตุที่ปวดเป็นเพราะว่าคุณแม่เริ่มท้องใหญ่ขึ้น แบกรับน้ำหนักมากขึ้นจนไปกดทับบริเวณกระดูกเชิงกราน ทำให้เวลาเคลื่อนไหวร่างกายจะรู้สึกปวดที่ท้องน้อยและบริเวณขาหนีบทั้ง 2 ข้าง บวกกับการที่มดลูกขยายตัวและเส้นเอ็นที่ยึดระหว่างมดลูกกับหัวหน่าวตึงจึงทำให้รู้สึกร้าวขึ้นมาได้ รวมถึงการดิ้นของลูกที่แรงมากขึ้น นอกจากนี้ลูกในท้องที่อายุครรภ์มากจะเริ่มกลับหัว มีศีรษะอยู่บริเวณส่วนล่างของมดลูกหรือบริเวณหัวหน่าว เมื่อศีรษะทารกไปกดอยู่บริเวณนั้นจึงทำให้แม่ท้องรู้สึกเจ็บหรือปวดช่วงหว่างขาและร้าวไปถึงอวัยวะเพศได้ และอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ปวดได้คือการที่เลือดไหลเวียนไม่ดี ก็อาจทำให้เกิดการบวม หรือตึงบริเวณจิ๊มิ๊ได้อีกด้วย
ปวดหว่างขา ปวด ขาหนีบขณะตั้งครรภ์ แก้ได้อย่างไรบ้าง
- ทันทีที่รู้สึกปวดให้หยุดกิจกรรมที่ทำอยู่ แล้วนั่งพักหรือนอนหลับพัก เพื่อให้ความปวดนั่นจากลง
- ปรับเปลี่ยนอริยาบถ ไม่ควรนั่งหรือนอนเป็นเวลานาน ๆ ควรลุกขึ้นเดินไปมาบ้าง และไม่ควรอยู่ในท่าก้มเงยบ่อย ๆ
- หลีกเลี่ยงการยืนนาน ๆ เพราะเลือดส่วนอวัยวะด้านล่างตั้งแต่เอวลงไปจะไหลเวียนไม่สะดวก จนทำให้เลือดคั่ง หากเลือดคั่งอยู่บริเวณอวัยวะเพศนาน ๆ ก็อาจทำให้อวัยวะเพศบวมและมีอาการปวดหัวหน่าวได้
- นอนในท่าที่สบาย หาที่ยกขาวางขึ้นเล็กน้อย
- ใช้วิธีนวดบริเวณต้นขาเบา ๆ หรือประคบน้ำอุ่น
- หากปวดมากสามารถรับประทานยาแก้ปวดพาราเซตามอลเพื่อบรรเทาอาการปวด
- หากปวดมากจนทนไม่ไหวควรไปพบคุณหมอตรวจดูอาการเพื่อความสบายใจ
อย่างไรก็ตาม อาการปวดที่เกิดขึ้นนี้ไม่ถือว่าผิดปกติหรือเป็นส่งผลอันตรายต่อลูกในท้องนะคะคุณแม่ และไม่นับว่าเป็นสัญญาณใกล้คลอดแต่อย่างใด แต่จะเป็นผลทำให้คุณแม่เองเกิดความไม่สบายตัวขึ้นมาในช่วงท้องแก้ใกล้คลอด อดทนอีกนิดนะคะ เวลาที่จะเจอลูกน้อยใกล้เข้ามาแล้วค่า
หากเห็นว่าบทความนี้เป็นประโยชน์ ร่วมบอกเล่าและแชร์ไปให้ถึงแม่ ๆ ที่กำลังตั้งครรภ์ท่านอื่น ๆ กันนะคะ
ปวดหลังยามที่มีอายุครรภ์ที่มากขึ้น
ปัญหาที่คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนต้องเจอ โดยเฉพาะเมื่อมีอายุครรภ์มากขึ้น นั่นคือ อาการปวดหลังซึ่งจะมีอาการคล้ายๆ กับอาการหลังลุกขึ้นจากการนั่งพับเพียบแล้วรู้สึกปวดเข่าปวดขานั่นเองค่ะ
อาการปวดหลังเกิดขึ้น เพราะเมื่อตั้งครรภ์มดลูกที่มีขนาดใหญ่ขึ้น ครรภ์โตมากน้ำหนักของครรภ์ก็จะตกอยู่บริเวณหน้าท้อง ด้วยหลักเพื่อความสมดุลของร่างกาย ในการทรงตัวร่างกายก็จะต้องแอ่นตัวไปทางด้านหลังเพื่อรับน้ำหนักของครรภ์ให้อยู่ในจุดสมดุลของร่างกาย จึงทำให้เกิดการแอ่นของหลังขึ้น การแอ่นของหลังก็เท่ากับการแอ่นของกระดูกสันหลังนั่นเอง เมื่อกระดูกสันหลังแอ่นมากเป็นเวลานานๆ ก็ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยขึ้นได้ นั่นเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณแม่ปวดเมื่อยหลังเมื่อครรภ์มีอายุมากขึ้นค่ะ
อีกสาเหตุหนึ่งก็คือ เมื่อครรภ์มากขึ้นตั้งแต่ 5 เดือนเป็นต้นไปความต้องการธาตุแคลเซียมสำหรับทารกมีมากขึ้น ทารกจะดึงเอาธาตุแคลเซียมจากกระแสเลือดคุณแม่ไปใช้ในการสร้างกระดูกและฟัน และหากธาตุแคลเซียมในกระแสเลือดของคุณแม่มีไม่พอ ร่างกายก็ต้องควบคุมระดับธาตุแคลเซียมในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ โดยเรียกเอาธาตุแคลเซียมมาจากกระดูกสันหลังนี้ ทำให้เกิดการกร่อนของกระดูกขึ้น ก็จะทำให้เกิดอาการปวดหลังขึ้นมาได้ในที่สุด
คุณแม่ตั้งครรภ์แต่ละคนจะมีอาการปวดหลังมากน้อยแตกต่างกัน และอาจปวดจนกระทั่งวันคลอดแต่หลังจากคลอดก็ยังคงปวดหลังไปอีกระยะหนึ่งได้ อาจจะเป็นเดือนหรือหลายเดือน เพราะกระดูกสันหลังที่เคยแอ่นระหว่างการตั้งครรภ์กำลังขยับขยายเข้าที่เดิม และกระดูกที่เคยกร่อนไปบ้างก็ยังคงกร่อนอยู่และกำลังรอให้ร่างกายปรับสมดุล ในระหว่างนี้ถ้าคุณแม่มีคำถามสงสัยเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ สามารถอ่านเคล็ดลับและคำแนะนำต่างๆ ได้ง่ายๆ เพียงร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับเรา คลิก
คนท้องปวดหลังสามารถบรรเทาอาการปวดหลังได้ดังนี้ค่ะ
- ใช้ครีมแก้ปวดนวด ซึ่งก็พอจะช่วยบรรเทาไปได้บ้าง แต่นั่นเป็นเพียงการช่วยบรรเทาอาการเท่านั้น ไม่ใช่รักษาให้หายปวดอย่างเด็ดขาด
- ฟูกที่ใช้นอนควรจะเป็นฟูกที่ไม่อ่อนยวบยาบ และยุบไปตามน้ำหนักตัว เพราะจะทำให้คุณแม่ปวดหลังมากยิ่งขึ้นควรนอนบนฟูกที่แข็งไม่ยุบตามน้ำหนักตัว
- นอนตะแคงแทนการนอนหงาย และกอดหมอนข้างที่แข็งๆ และหนาๆ ให้ทิ้งน้ำหนักตัวลงบนหมอนข้าง จะทำให้น้ำหนักตัวและน้ำหนักครรภ์ไม่กดทับที่แขนอีกข้าง รวมถึงการนอนกอดหมอนข้างโดยงอเข่าและวางขาลงบนหมอนข้าง จะทำให้น้ำหนักตัวเกือบครึ่งหนึ่งถูกถ่ายลงไปยังหมอนข้าง ทำให้ลดภาระการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนหลังไปได้มากค่ะ
หากคุณแม่ทนอาการปวดหลังตอนท้องไม่ไหว ไม่ควรซื้อยามากินเอง แต่ควรปรึกษาคุณหมอที่ฝากครรภ์และให้คุณหมอจ่ายยาให้จะดีกว่า เพราะยาบางประเภทอาจมีผลต่อทารกในครรภ์ได้ค่ะ
ปวดหลังตอนท้อง ปัญหาหนักใจของแม่ท้อง
ปวดหลังตอนท้อง เป็นอาการที่แม่ท้องส่วนใหญ่ต้องเผชิญ ซึ่งการปวดหลังตอนท้องนั้น จะเป็นมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นอายุครรภ์ อายุของคุณแม่ สุขภาพของคุณแม่ก่อนการตั้งครรภ์ รวมถึงนิสัยส่วนตัวด้วย โดยอาการปวดหลังตอนท้องนั้นเป็นปัญหาที่กวนใจคุณแม่ท้องอยู่ไม่น้อยและเป็นอาการที่หลีกเลี่ยงได้ยาก
อะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังตอนท้อง
อาการปวดหลังตอนท้องนั้นเกิดได้จากปัจจัยหลายอย่าง โดยส่วนใหญ่มักจะเกิดในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการปวดหลังอยู่ก่อนแล้ว อาการปวดอาจจะยิ่งรุนแรงขึ้นระหว่างที่คุณกำลังตั้งครรภ์ได้
- ฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป ฮอร์โมนรีแลกซินเป็นฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งเจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะทำให้ข้อต่อกระดูกและเส้นเอ็นมีความอ่อนตัวลง ซึ่งจะส่งผลให้ช่วงหลังและสะโพกของแม่ท้องต้องรับความกดมากขึ้น
- ตำแหน่งของลูกในท้อง ตำแหน่งของลูกในท้องอีกทั้งการดิ้นของลูกในบางครั้งจะส่งผลต่อระบบประสาทของคุณแม่ซึ่งจะส่งผลทำให้เกิดอาการปวดได้
- น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากการที่ลูกน้อยโตขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดหลัง เพราะกระดูกสันหลังต้องรับน้ำหนักเพิ่มขึ้น อีกทั้งน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นยังส่งผลต่อระบบประสาทและหลอดเลือดอีกด้วย
ติดตามวิธีรับมืออาการปวดหลังของแม่ท้องหน้าถัดไปครับ
วิธีบรรเทาอาการปวดหลังของแม่ท้อง
อาการปวดหลังเป็นอาการที่แม่ท้องส่วนใหญ่มักจะเป็นกันมาก เรามาดูวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังของแม่ท้องกันครับ
- กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
- ออกกำลังกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ นอกจากทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังเป็นการเตรียมความพร้อมก่อนคลอดได้อีกด้วยนะครับ แต่แม่ท้องไม่ควรออกกำลังกายหักโหมจนเกินไปเพราะจะเป็นอันตรายต่อทั้งคุณและลูกในท้องได้
- อาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
- การประคบร้อนด้วยขวดน้ำอุ่นหรือขวดน้ำร้อนและการประคบเย็นด้วยถุงน้ำแข็งช่วยลดอาการปวดหลังได้
- นอนตะแคงโดยใช้หมอนรองระหว่างหัวเข่าเพื่อช่วยรับน้ำหนัก
- ไม่ควรนั่งหลังงอ คุณอาจหาหมอนมารองหลังตอนนั่ง เพราะการรองหลังด้วยหมอนนั้นสามารถลดอาการปวดหลังได้
- เลือกรองเท้าที่สวมใส่สบาย ไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูง
อาการปวดหลังตอนท้องนั้นมักจะหายไปหลังจากคลอดลูกแล้ว แต่หากแม่ท้องมีอาการปวดหลังรุนแรงและต้องใช้ยาบรรเทาอาการปวด ต้องปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลครรภ์ก่อนทุกครั้ง เพื่อความปลอดภัยของคุณแม่และลูกในท้องนะครับ
ลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ กับ theAsianparent Thailand ตั้งแต่ช่วงไตรมาสแรก มาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ว่าลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2 มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และ ลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบนแอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะคุณแม่จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกินโดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้งเด็กหญิงและเด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องการ
อ้างอิง : th.theasianparent.com
บทความอื่นที่น่าสนใจ
แม่ท้องรู้ไว้!! อาการปวดตามข้อคนท้อง ปวดหลัง อาจไม่ใช่เรื่องชิล ๆ
ปวดอุ้งเชิงกราน แม่ท้องหมดกังวล ง่ายๆ หายได้ด้วยตัวเอง
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
