X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินช็อกโกแลต ได้ไหม? กินช็อกโกแลตแล้วลูกจะดำหรือเปล่า

บทความ 5 นาที
คนท้องกินช็อกโกแลต ได้ไหม? กินช็อกโกแลตแล้วลูกจะดำหรือเปล่า

คนท้องกินช็อกโกแลต ได้ไหม อ่านหัวข้อแล้วคุณแม่สายขนมหวานยิ้มร่ากันเลย ถ้ากินได้นี่สบายแน่ แต่เอาเข้าจริงทุกอย่างก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียค่ะ เพราะช็อกโกแลตแสนหวานก็มีน้ำตาลมากมาย หากต้องการทานช็อกโกแลต เราจึงอยากแนะนำให้คุณแม่รับประทานดาร์กช็อกโกแลตที่มีน้ำตาลน้อยจะดีกว่า ที่สำคัญคือมีประโยชน์ในแง่ของสารอาหารมากกว่าอีกด้วย มาดูกันดีกว่าว่า การกินช็อกโกแลตตอนท้องนั้น มีประโยชน์อะไรบ้าง

 

ช็อกโกแลต คืออะไร?

หากพูดถึงของหวานที่ได้รับความนิยมจากทั่วโลกคงหนีไม่พ้นช็อกโกแลต โดยช็อกโกแลตนั้นได้มาจากผลของต้นโกโก้ มีต้นกำเนิดมาจากเขตร้อน หรืออเมริกากลาง และเม็กซิโก นิยมปลูกมากในเขตร้อน ทั้งนี้ช็อกโกแลตนั้นเป็นการนำผลของต้นโกโก้มาผ่านกรรมวิธีต่าง ๆ จนได้มาเป็นช็อกโกแลตแบบที่เราเห็นในปัจจุบัน ซึ่งช็อกโกแลตนั้นจะถูกแบ่งออกไปตามประเภทต่าง ๆ มากมาย ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ถูกนำเติมแต่งเพิ่มเติม และกรรมวิธีในการแปรรูปเมล็ดโกโก้ โดยทั้งหมดจะถูกนำมาประกอบอาหารคาวหวานต่าง ๆ อีกครั้งหนึ่ง

 

ช็อกโกแลต มีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

  1. ดาร์กช็อกโกแลต มีสารฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ช่วยให้ระบบเลือดไหลเวียนได้ดี ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์
  2. จากงานวิจัยในอังกฤษพบว่า ดาร์กช็อกโกแลตนั้น อุดมไปด้วยสารธีโอโบรมีน (Theobromine) ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ นอกจากนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และช่วยขยายหลอดเลือดด้วย
  3. คาเฟอีนในดาร์กช็อกโกแลตที่กินตอนท้อง ช่วยลดการไหลตัวของเลือดสู่รก ซึ่งส่งผลให้โอกาสที่จะแท้งลดลงด้วย คุณแม่หลายคนอาจจะเถียงว่า คาเฟอีนอันตรายไม่ใช่หรือ? แต่แท้จริงแล้วการที่ร่างกายได้รับคาเฟอีนไม่เกิน 200 กรัมต่อวันนั้นไม่ส่งผลเสียใด ๆ ค่ะ
  4. ช็อกโกแลตช่วยกระตุ้นการหลั่งของสารเอ็นดอร์ฟินในสมองและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย โดยสารเอ็นดอร์ฟินนี้เองจะช่วยให้เกิดความรู้สึกพออกพอใจ และ มีความสุข นอกจากนี้ยังช่วยลดทอนความรู้สึกเจ็บปวดด้วย
  5. ช็อกโกแลตยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของระบบสมองและระบบประสาทของเจ้าตัวเล็ก
  6. นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยไอโอวายังพบว่าช็อกโกแลตช่วยลดภาวะความดันสูงในหญิงตั้งครรภ์ด้วย

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่คนส่วนใหญ่นึกถึง มักจะเป็นช็อกโกแลตหวาน ๆ ที่อุดมไปด้วยน้ำตาลเสียมากกว่า เราจึงขอออกตัวก่อนว่าไม่ได้สนับสนุนให้คุณแม่กินของหวานมากนะคะ เพราะคนท้องนั้นเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานช่วงตั้งครรภ์อยู่แล้ว ทุกอย่างกินให้มีประโยชน์ได้ ก็ต้องมีปริมาณที่เหมาะสมด้วยค่ะ

Advertisement

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 ประโยชน์ของช็อกโกแลต ลูกชอบ กินช็อกโกแลต มีประโยชน์ไหม?

 

คนท้องกินช็อกโกแลต

 

คนท้องกินช็อกโกแลต ได้ไหม?  แล้วลูกจะดำหรือเปล่า?

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว การรับประทานช็อกโกแลตถือว่าไม่เป็นอันตรายต่อทั้งตัวคุณแม่และทารกในครรภ์ หากมีการทานที่เหมาะสมไม่มากจนเกินไป เพราะการรับประทานช็อกโกแลตในช่วงตั้งครรภ์นั้นมีประโยชน์มากมาย และนอกจากนี้ เรื่องของความเชื่อเกี่ยวกับการทานช็อกโกแลตแล้วทารกในครรภ์จะออกมาดำนั้น เป็นเรื่องราวของสังคมอุดมความเชื่อแบบไทย ๆ ไม่ว่าจะผ่านมากี่ยุคกี่สมัยก็ยังมีคนเชื่อว่า กินอาหารที่มีสีคล้ำ ลูกจะออกมาผิวดำอยู่ดี “ช็อกโกแลต” จึงเป็นอีกหนึ่งจำเลยสังคม รองจากเฉาก๊วย เปียกปูน ไก่ดำ และถั่วดำ เป็นต้น ทั้ง ๆ ที่แท้จริงแล้ว อาหารไม่สามารถเปลี่ยนรหัสพันธุกรรมด้านสีผิวได้ หรือทำให้ทารกในครรภ์นั้นเกิดมามีสีผิวที่แตกต่างไปจากพ่อแม่ที่มีสีผิวตามปกติได้ ดังนั้น ไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ

 

6 เหตุผล ทำไมคนท้องกินช็อกโกแลตแล้วดี

จากการศึกษา การกินช็อกโกแลต ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำให้ แม่ และ ลูกน้อยในครรภ์มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ โดยลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษและ การทำงานของรกดีขึ้น  ไม่มีคุณพ่อคุณแม่ท่านไหนหรอก ที่ไม่อยากให้ลูกเกิดมาแล้วอารมณ์ไม่ดี ดังนั้น ดาร์กช็อกโกแลตจึงเป็นทางออกที่น่าสนใจสำหรับแม่ท้องทุกคน และนอกจากประโยชน์ที่ว่าแล้ว ดาร์กช็อกโกแลตยังมีประโยชน์อีกมากมายสำหรับแม่ท้องเลยละค่ะ

 

1. ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

เนื่องจากดาร์กช็อกโกแลตมีสารตัวหนึ่งที่เรียกว่า ธีโอโบรมีน ที่เป็นตัวช่วยทำให้กล้ามเนื้อของคุณแม่ท้องนั้นรู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนั้นยังช่วยขยายหลอดเลือดได้ด้วย

 

2. มีไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยว

ที่เราเรียกกันว่า กรดโอเลอิก (Oleic acid) ซึ่งเป็นกรดที่ดีต่อสุขภาพและช่วยลดไขมันในเลือดและเป็นกรดตัวเดียวกับที่หาได้จากในน้ำมันมะกอก

 

3. ช่วยลดความตึงเครียดได้

เนื่องจากฮอร์โมนของคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์นั้นค่อนข้างแปรปรวน อาจจะหงุดหงิดง่ายกว่าปกติ ดังนั้นการทานดาร์กช็อกโกแลตในระหว่างตั้งครรภ์นั้น จึงเป็นอีกทางออกหนึ่งที่น่าสนใจ ดาร์กช็อกโกแลตมีสารที่เราเรียกว่า เซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทในสมอง ที่ช่วยให้คุณแม่อารมณ์ดี รู้สึกผ่อนคลายและสงบ เมื่อเครียดสารดังกล่าวในร่างกายจะลดลง ดังนั้น เมื่อคุณแม่ท้องทานดาร์กช็อกโกแลตเข้าไป ก็จะไปช่วยให้จิตใจของคุณแม่รู้สึกสงบนิ่ง และมีความสุขมากขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องอารมณ์อ่อนไหว คนท้องอารมณ์แปรปรวน แม่ท้องอารมณ์เป็นยังไง?

 

คนท้องกินช็อกโกแลต

 

4. ลดโอกาสในการแท้ง

ถึงจะไม่ได้ชัดเจนในการวิจัยมาก แต่จากการติดตามการป้องกันการแท้งบุตร พบว่า แม่ท้องที่กินช็อกโกแลตทุกวัน มีโอกาสน้อยกว่าร้อยละ 20 ในการแท้งบุตรในช่วงไตรมาสแรก คาเฟอีนในดาร์กช็อกโกแลตที่กินตอนท้อง ช่วยลดการไหลตัวของเลือดสู่รก ซึ่งส่งผลให้โอกาสที่จะแท้งลดลงด้วย คุณแม่หลายคนอาจจะเถียงว่า คาเฟอีนอันตรายไม่ใช่หรือ? แต่แท้จริงแล้ว การที่ร่างกายได้รับคาเฟอีนไม่เกิน 200 กรัมต่อวันนั้นไม่ส่งผลเสียใด ๆ ค่ะ

 

5. ลดความเจ็บปวดระหว่างท้อง

ช็อกโกแลต ช่วยกระตุ้นการหลั่งของสารเอ็นดอร์ฟินในสมอง และ ส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย โดยสารเอ็นดอร์ฟินนี้เองจะช่วยให้เกิดความรู้สึกพออกพอใจ และ มีความสุข นอกจากนี้ ยังช่วยลดทอน ความรู้สึกเจ็บปวดด้วย

 

6. ลดโอกาสภาวะครรภ์เป็นพิษ

ในการวิจัยล่าสุดพบว่า การบริโภคช็อกโกแลตทุกวัน สามารถลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษได้ ซึ่งเป็นสาเหตุ ที่ทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด ก้อนอุดตัน และ เสียชีวิตได้ การบริโภคช็อกโกแลต จะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษได้ร้อยละ 50

 

คนท้องกินช็อกโกแลต

 

บทความจากพันธมิตร
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก

ข้อแนะนำสำหรับการทานช็อกโกแลตของคุณแม่ตั้งครรภ์

สำหรับการทานช็อกโกแลตในช่วงของการตั้งครรภ์นั้นคุณแม่อย่าเป็นกังวลไป โดยเฉพาะดาร์กช็อกโกแลต ถ้าหากมีการทานในปริมาณที่พอเหมาะตลอดช่วงของการตั้งครรภ์ เพราะว่าช็อกโกแลตนั้นให้คุณมากกว่าโทษ ซึ่งรวมถึงการลดความดันโลหิต และการลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในช่วงของการตั้งครรภ์ต่าง ๆ และยังช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของทารกและคุณแม่ให้ดีขึ้นได้อีกด้วย แต่ถึงอย่างไรก็ตามการทานช็อกโกแลตในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ หรือช่วงไตรมาสที่ 3 นั้นอาจไม่เป็นผลดีต่อตัวคุณแม่และทารกเอง แต่ก็ยังไม่พบหลักฐานว่าเป็นจริง ถึงอย่างนั้นคุณแม่ก็ควรที่จะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือแพทย์ดูแลครรภ์ก่อน ถ้าหากเป็นไปได้อาจงดเว้นการรับประทานออกไปก่อนจนพ้นการคลอดบุตรและการให้นมบุตร

 

ในเมื่อเราเห็นข้อดีของการรับประทานดาร์กช็อกโกแลตในระหว่างตั้งครรภ์มากถึงขนาดนี้แล้วจะรอช้าอยู่ใย รีบไปหาซื้อมาทานกันเลยดีกว่าค่ะ แต่คุณแม่ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้นนะคะ เพราะมิเช่นนั้น คุณประโยชน์อาจกลายเป็นโทษได้นะคะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกินเกลือแร่ได้ไหม? มาดูวิธีแก้ท้องเสียของคนท้องกัน!!

ผลไม้ที่คนท้องควรกิน เพื่อให้ลูกคลอดออกมาแข็งแรง แม่ฟื้นตัวเร็ว

คนท้อง กินอะไรไม่ได้บ้าง อาหารอะไรห้ามกินตั้งแต่ท้องอ่อนจนถึงวันคลอด

แชร์ประสบการณ์หรือเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับคนท้องกินช็อกโกแลตได้ไหม ได้ที่นี่!

คนท้องกินช็อกโกแลต จะเป็นอะไรไหมคะ จะส่งผลกับลูกไหมคะ

ที่มา : pregnancymagazine, timesofindia, healthline, baby.kapook

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

daawchonlada

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินช็อกโกแลต ได้ไหม? กินช็อกโกแลตแล้วลูกจะดำหรือเปล่า
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว