TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards 2025
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
    • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
    • TAPpedia
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ไลฟ์สไตล์
    • ที่เที่ยว
    • ที่กิน
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • VIP

กล้วยบด สำหรับเด็กที่เริ่มทานอาหารเสริมได้แล้ว

บทความ 3 นาที
กล้วยบด สำหรับเด็กที่เริ่มทานอาหารเสริมได้แล้ว

เมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มทานอาหารแข็งได้แล้ว ลองทำอาหารจากส่วนผสมของผักและผลไม้ เช่น กล้วย ที่ทั้งง่ายและมีคุณประโยชน์จากโพแทสเซียมและแคลเซียมให้ลูกน้อยของคุณดูสิคะ

กล้วยบด อาหารแข็ง

กล้วยบด สำหรับเด็กที่เริ่มทานอาหารเสริมได้แล้ว

ส่วนผสมกล้วยบด:

กล้วยสุก 1 ใบ

ข้าวบดสำหรับเด็ก 1-2 ช้อนชา

นมสด 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำกล้วยบด:

1. บดกล้วยให้นุ่มละเอียด

2. ผสมข้าวบดกับนมเข้าด้วยกัน แล้วเทลงไปคนกับกล้วยบด

3. ลองกะปริมาณส่วนผสมของนม ข้าวบด และกล้วยเพื่อให้ได้กล้วยบดที่เหลวหรือข้นขึ้นตามใจชอบ

แม่ให้นมกินขนมได้ไหม ขนมอะไรที่แม่ให้นมกินได้ ไม่อันตรายต่อลูก เพราะช่วงให้นมคุณแม่หิวบ่อยซะด้วยซิ มีขนมอะไรบ้างนะที่กินได้กินดี แถมมีประโยชน์ ไม่มีโทษต่อลูกน้อย

แม่ท้องหิวบ่อยสุดๆ

คุณแม่ในช่วงที่ต้องให้นมลูก หากหิวบ่อยๆ อย่าห่วงว่ากินเข้าไปแล้วจะอ้วนนะคะ เนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่แม่ให้นมทุกคนต้องเจอค่ะ แต่ถ้าห่วงจริงๆ ไม่อยากจะกินตามใจปาก การเลือกอาหารมื้อใหญ่และขนมในมื้อย่อยๆ ที่ทั้งมีประโยชน์ ได้สารอาหาร และไม่ทำให้อ้วนขึ้นมากนัก ก็เป็นตัวเลือกที่ดีในช่วงให้นมลูกค่ะ

ตัวเลือกแรก ผลไม้

กล้วยบด สำหรับเด็กที่เริ่มทานอาหารเสริมได้แล้ว

กินผลไม้ไม่อ้วนค่ะคุณแม่ เพียงแค่ต้องเลือกกินผลไม้ที่ไม่มีแป้งและน้ำตาลเยอะ หรือกินได้แต่อย่าบ่อยและอย่าเยอะ หากขี้เกียจปลอกหรือจัดการเยอะแยะ ก็เลือกผลไม้ที่ทานได้ง่ายๆ กินตอนให้นมได้อย่างกล้วยหรือแอปเปิ้ล หรือจะปลอกหั่นเตรียมผลไม้แช่ไว้ในตู้เย็นเลยก็ยังได้ อย่างแตงโมหรือสัปปะรดเย็นๆ กินหลังจากแช่เย็นนี่ทั้งหวานชื่นใจและและเคี้ยวเพลินนะคะ

สำหรับผลไม้ที่หั่นหรือปลอกไว้ก่อนแล้วจะทำให้ดำหรือเหี่ยวง่าย ก็ลองเอาไปแช่แข็งเลยค่ะ ที่สำคัญคืองดจิ้มผลไม้กับเครื่องจิ้มทั้งหลาย อย่างน้ำตาลปี๊ปหรือพริกน้ำตาลนะคะ เพราะนั่นละตัวเพิ่มน้ำหนักเลย

ตัวเลือกสอง ผัก

กล้วยบด สำหรับเด็กที่เริ่มทานอาหารเสริมได้แล้ว

การกินผักแทนขนมถือว่าเฮลตี้สุดๆ ไปเลยค่ะ แต่คุณแม่หลายคนอาจจะยังไม่ชินกับการเอาผักมากินเล่น แต่เชื่อเถอะว่ามันทำได้ ผักที่กินเล่นเปล่าๆ หรือเอามาจิ้มโยเกิร์ตหรือฮัมมัส(ดิ๊ปที่ทำจากถั่ว)หรือเนยถั่ว อย่าง แตงกวา แซลอรี่ แครอท หรือพริกยักษ์ จริงๆ แล้วชอบผักอะไรก็กินได้หมดแหละค่ะ

ตัวเลือกสาม ถั่ว

กล้วยบด สำหรับเด็กที่เริ่มทานอาหารเสริมได้แล้ว

ทั้งอัลมอนด์ วอลนัท และพีแคน หรือจะเป็นถั่วไทยๆ อย่างถั่วปากอ้า ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วเหล่านี้เป็นแหล่งโปรตีนธรรมชาติที่ช่วยให้คุณแม่อิ่มท้องได้ค่อนข้างนานเลยทีเดียวนะคะ ยกเว้นเสียแต่ว่าลูกน้อยจะแพ้ถั่ว ตัวเลือกที่ดีกว่าคือถั่วอบหรือคั่วที่ไม่ทอด ไม่ปรุงรสอย่างการเติมเกลือหรือเคลือบคาราเมล ค่ะ

ตัวเลือกสี่ แซนวิช

กล้วยบด สำหรับเด็กที่เริ่มทานอาหารเสริมได้แล้ว

แซนวิชขนมปังไม่ขัดสีกับเนยถั่ว หรือแซนวิชไก่กับชีส เป็นตัวเลือกที่เฮลตี้สำหรับขนมยามท้องว่างหรือรองท้อง ที่จะช่วยให้คุณแม่อิ่มไปสักพักค่ะ

นอกจากนี้ยังมีขนมไทยและอาหารไทยๆ อีกหลายอย่างที่กินเล่นได้แบบไม่อ้วน อย่างขนมที่ทำจากผลไม้หรือผักทั้งหลาย เช่น ฟักทอง กล้วย มะม่วง ถั่ว หรือที่ทำจากข้าว เช่น ข้ามต้มมัด ข้าวต้มน้ำวุ้น ข้าวเหนียวเปียก พวกขนมแกงบวดต่างๆ เทคนิคคือไม่กินเยอะเกินไปนั่นเองค่ะ

ที่มา Thebump

สูตรอาหารอื่น ๆ : เนื้อบด

บทความใกล้เคียง: อาหารสำหรับคุณแม่ ในระยะให้นมลูก

บทความใกล้เคียง: แม่หลายคนให้ลูกกินอาหารแข็งเร็วไป

บทความจากพันธมิตร
เคล็ดลับคุณแม่ อาหารเสริมเด็ก เลือกย่างไรให้ลูกเรียนรู้ดี มีพัฒนาการสมวัย
เคล็ดลับคุณแม่ อาหารเสริมเด็ก เลือกย่างไรให้ลูกเรียนรู้ดี มีพัฒนาการสมวัย
แดดแรงแค่ไหนก็ไม่กลัว! ตัวช่วยสุดปังที่แม่เลือก กันแดดเด็ก Godmami Kids ปกป้องผิวลูกน้อยจากแดดร้าย
แดดแรงแค่ไหนก็ไม่กลัว! ตัวช่วยสุดปังที่แม่เลือก กันแดดเด็ก Godmami Kids ปกป้องผิวลูกน้อยจากแดดร้าย
อยากให้ลูกเป็น เด็กฉลาด จิตใจดี เสริมพลังสมองและภูมิคุ้มกัน ด้วย 2 องค์ประกอบทางโภชนาการ DHA และ Probiotic LPR
อยากให้ลูกเป็น เด็กฉลาด จิตใจดี เสริมพลังสมองและภูมิคุ้มกัน ด้วย 2 องค์ประกอบทางโภชนาการ DHA และ Probiotic LPR
เทียบชัดๆ นมสูตร 3 ที่มี PHP ช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการภูมิแพ้ ยี่ห้อไหนถูกใจแม่ยุคใหม่ที่สุด
เทียบชัดๆ นมสูตร 3 ที่มี PHP ช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการภูมิแพ้ ยี่ห้อไหนถูกใจแม่ยุคใหม่ที่สุด

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • กล้วยบด สำหรับเด็กที่เริ่มทานอาหารเสริมได้แล้ว
แชร์ :
  • กรมควบคุมโรคเตือน! 3 โรคจากยุง กำลังระบาด ผู้ป่วยพุ่งกว่า 3 หมื่นราย

    กรมควบคุมโรคเตือน! 3 โรคจากยุง กำลังระบาด ผู้ป่วยพุ่งกว่า 3 หมื่นราย

  • รู้หรือไม่? การลดไข้ไม่ได้ช่วยป้องกัน ไข้ชักในเด็ก พ่อแม่ที่มีลูกเล็กควรอ่าน

    รู้หรือไม่? การลดไข้ไม่ได้ช่วยป้องกัน ไข้ชักในเด็ก พ่อแม่ที่มีลูกเล็กควรอ่าน

  • 30 บาทรักษาทุกที่ รับยาอะไรฟรีบ้าง เช็กเงื่อนไขสิทธิ และวิธีเข้ารับบริการ

    30 บาทรักษาทุกที่ รับยาอะไรฟรีบ้าง เช็กเงื่อนไขสิทธิ และวิธีเข้ารับบริการ

  • กรมควบคุมโรคเตือน! 3 โรคจากยุง กำลังระบาด ผู้ป่วยพุ่งกว่า 3 หมื่นราย

    กรมควบคุมโรคเตือน! 3 โรคจากยุง กำลังระบาด ผู้ป่วยพุ่งกว่า 3 หมื่นราย

  • รู้หรือไม่? การลดไข้ไม่ได้ช่วยป้องกัน ไข้ชักในเด็ก พ่อแม่ที่มีลูกเล็กควรอ่าน

    รู้หรือไม่? การลดไข้ไม่ได้ช่วยป้องกัน ไข้ชักในเด็ก พ่อแม่ที่มีลูกเล็กควรอ่าน

  • 30 บาทรักษาทุกที่ รับยาอะไรฟรีบ้าง เช็กเงื่อนไขสิทธิ และวิธีเข้ารับบริการ

    30 บาทรักษาทุกที่ รับยาอะไรฟรีบ้าง เช็กเงื่อนไขสิทธิ และวิธีเข้ารับบริการ

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว