X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

แม่ท้องนอนไม่ค่อยหลับ เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด

บทความ 3 นาที
แม่ท้องนอนไม่ค่อยหลับ เสี่ยงคลอดก่อนกำหนดแม่ท้องนอนไม่ค่อยหลับ เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด

แม่ท้องนอนไม่ค่อยหลับ เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด ทั้งคุณแม่ที่นอนไม่หลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณแม่ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ จำเป็นต้องได้รับการแก้ไขนะคะ

แม่ท้องนอนไม่ค่อยหลับ เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด

แม่ท้องนอนไม่ค่อยหลับ เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด ไม่เคยรู้มาก่อนว่าการนอนหลับของคุณแม่จะส่งผลต่อการคลอดก่อนกำหนดของลูกเลย

โรคนอนไม่หลับและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

มีการเก็บข้อมูลตั้งแต่ปี 2007 ถึงปี 2012 จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอเนียร์ ซานฟรานซิสโกและซานดิเอโก โดยเก็บข้อมูลจากแม่ท้อง 2,265 คน ที่ถูกวินิจฉัยว่ามีการนอนหลับที่ผิดปกติ เทียบกับแม่ท้องไม่ได้ถูกวินิจฉัยว่ามีปัญหาด้านการนอนหลับ แต่มีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ เช่น สูบบุหรี่ระหว่างการตั้งครรภ์ มีความดันโลหิตสูง หรือมีประวัติในการคลอดลูกก่อนกำหนด โดยพบว่าแม่ที่เป็นโรคนอนไม่หลับและมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับนั้น อาจเสี่ยงคลอดลูกก่อนกำหนดได้

คุณแม่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด (ก่อน 37 สัปดาห์) ถึง 14.6% ส่วนคุณแม่ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนอนไม่หลับนั้น เสี่ยงน้อยกว่าเท่ากับ 10.9% แต่สำหรับกลุ่มคุณแม่ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับนั้น จะเสี่ยงสูงขึ้นอีกเกือบสองเท่าของคุณแม่ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ และอาจจะคลอดก่อน 34 สัปดาห์เลยนะคะ

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณแม่ที่นอนไม่หลับเป็นครั้งคราวจะเจอกับความเสี่ยงนี้ไปด้วยค่ะ

แม่ท้องส่วนใหญ่นอนหลับไม่สนิท

งานผลงานวิจัยพบว่า แม่ท้องถึง 75% ที่นอนหลับไม่สนิท เพราะต้องเจอกับอาการกรดไหลย้อน เป็นตะคริวที่ขา หรือปวดหลัง แม้กระทั่งต้องลุกขึ้นกลางดึกเพราะปวดปัสสาวะ กลับกันแม่ท้องที่มีการนอนผิดปกติคิดเป็น 14-50% ของแม่ตั้งครรภ์ทั้งหมด ขึ้นอยู่กับการวัดความผิดปกติของการนอนหลับ แต่กระนั้นยังมีแม่ท้องอีกจำนวนหนึ่งที่ไม่รู้ตัวว่าตัวเองมีปัญหาในการนอนหลับที่รุนแรง

คุณแม่มีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่

  • นอนหลับยากและนอนไม่ค่อยหลับมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์
  • ตื่นเร็วกว่าที่ตั้งใจหรือที่ต้องการมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์
  • รู้สึกหงุดหงิดและรำคาญจากอาการที่เกิดขึ้น
  • ทำทั้งงานบ้านและงานนอกไม่สำเร็จ
  • มีปัญหาด้านความสัมพันธ์
  • ฉุนเฉียว
  • เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าอยู่ตลอดเวลา

ทั้งนี้สาเหตุที่ทำให้การนอนหลับส่งผลต่อการคลอดก่อนกำหนดนั้นยังไม่แน่ชัด มีการเก็บตัวอย่างเลือดเพื่อวินิจัยต่อไป แต่อาจจะเกิดขึ้นตัวชี้วัดจากการอักเสบก็เป็นได้ค่ะ

ควรรีบหาทางรักษา

หากคุณแม่มีความเสี่ยงดังกล่าว ควรรีบหาทางรักษา เนื่องจากการคลอดก่อนกำหนดของทารกนั้น สัมพันธ์กับภาวะแทรกซ้อนของสุขภาพเจ้าตัวเล็ก นอกจากนี้ยังมีหลักฐานอื่นที่บอกว่า ปัญหาการนอนหลับของคุณแม่นั้น อาจทำให้เกิดผลด้านลบอื่นๆ รวมทั้งการเจ็บปวดมากขึ้นในระหว่างที่คลอดลูก การเป็นภาวะซึมเศร้า การผ่าคลอด และน้ำหนักทารกแรกคลอดน้อยเกินไปได้ค่ะ

นอนไม่หลับแก้ได้ยังไงบ้าง

  • สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอน เช่น นอนในที่เย็นและมืด และทำจิตใจให้โล่งไม่คิดมากหรือวิตกกังวล
  • ผ่อนคลาย โดยการฟังเพลง ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หรือเล่นโยคะสำหรับคนท้อง
  • รักษาภาวะกรดไหลย้อน โดยไม่กินอาหารก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง และงดอาการเผ็ดๆ มันๆ และมีฤทธิ์เป็นกรด
  • ไม่บริโภคคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ หรือช็อคโกแลต
  • ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ที่มา Whattoexpect

บทความที่เกี่ยวข้อง

สาเหตุยอดฮิตที่ทำให้แม่ท้องนอนไม่หลับ รู้แบบนี้นอนหลับไปนานแล้ว

ยิ่งใกล้คลอดยิ่งนอนไม่หลับ รับมือง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ

parenttown

บทความจากพันธมิตร
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • แม่ท้องนอนไม่ค่อยหลับ เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด
แชร์ :
  • แม่ท้องในพื้นที่อากาศร้อนจัด เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด

    แม่ท้องในพื้นที่อากาศร้อนจัด เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด

  • 8 วิธีลดความเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด ทำอย่างไรได้บ้าง? ให้ลูกปลอดภัย

    8 วิธีลดความเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด ทำอย่างไรได้บ้าง? ให้ลูกปลอดภัย

  • แพทย์เตือน! เลี้ยงลูกด้วยนมข้นหวานอันตรายถึงชีวิต

    แพทย์เตือน! เลี้ยงลูกด้วยนมข้นหวานอันตรายถึงชีวิต

  • เลือดล้างหน้าเด็ก คืออะไร คุณแม่มีเลือดล้างหน้าเด็ก เป็นสัญญาณบ่งบอกอะไร

    เลือดล้างหน้าเด็ก คืออะไร คุณแม่มีเลือดล้างหน้าเด็ก เป็นสัญญาณบ่งบอกอะไร

app info
get app banner
  • แม่ท้องในพื้นที่อากาศร้อนจัด เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด

    แม่ท้องในพื้นที่อากาศร้อนจัด เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด

  • 8 วิธีลดความเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด ทำอย่างไรได้บ้าง? ให้ลูกปลอดภัย

    8 วิธีลดความเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด ทำอย่างไรได้บ้าง? ให้ลูกปลอดภัย

  • แพทย์เตือน! เลี้ยงลูกด้วยนมข้นหวานอันตรายถึงชีวิต

    แพทย์เตือน! เลี้ยงลูกด้วยนมข้นหวานอันตรายถึงชีวิต

  • เลือดล้างหน้าเด็ก คืออะไร คุณแม่มีเลือดล้างหน้าเด็ก เป็นสัญญาณบ่งบอกอะไร

    เลือดล้างหน้าเด็ก คืออะไร คุณแม่มีเลือดล้างหน้าเด็ก เป็นสัญญาณบ่งบอกอะไร

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ