X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

แท้งได้ หากแม่ท้องเครียดจัด

บทความ 3 นาที
แท้งได้ หากแม่ท้องเครียดจัด

หลายคนเชื่อว่า คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถแท้งได้ ถ้าเครียดมากเกินไป ความคิดนี้เป็นจริงหรือไม่ และมีวิธีลดความเสี่ยงในการแท้งบุตรได้หรือไม่ ดิเอเชี่ยนพาเร้นท์ มีคำตอบให้คุณ

ความเครียดทำให้แท้ง

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งความสุข แต่ก็มักทำให้คุณแม่เกิดความกังวลไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม เช่น ไม่สบายกินยาได้หรือเปล่า กิจกรรมนี้อันตรายไหม อาหารนี้ปลอดภัยหรือเปล่า เพราะหากคุณแม่ไม่ดูแลตนเองขณะตั้งครรภ์อ่อนๆ ก็อาจแท้งบุตรได้

เชื่อหรือไม่? การแท้งบุตรนั้นเกิดขึ้นได้ง่ายกว่าที่คิด จากสถิติพบว่า คุณแม่ท้องมากถึง 15% ที่ลงเอยด้วยการแท้ง

บทความแนะนำ ไลฟ์สไตล์ของแม่ท้องที่เสี่ยงแท้ง

ความเครียดทำให้แท้งได้หรือไม่?

ความเครียดในชีวิตประจำวันไม่ได้เป็นสาเหตุของการแท้ง งานวิจัยต่างๆ ไม่สามารถระบุความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดปกติของชีวิตสมัยใหม่กับการแท้งได้ เนื่องจาก สาเหตุของการแท้งส่วนใหญ่นั้นไม่แน่ชัด มากกว่าครึ่งหนึ่งของการแท้งบุตรในช่วงไตรมาสแรกที่เกิดจากการผิดปกติของโครโมโซมในไข่และคุณไม่สามารถทำอะไรได้เลย

แต่ความเครียดที่รุนแรงจากปัญหารุนแรงทางการเงิน การหย่าร้าง หรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก สามารถส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ได้ งานวิจัยระบุว่า คุณแม่ที่เครียดจัดเป็นเวลานานเพิ่มความเสี่ยงของการตายคลอด 80% บางงานวิจัยพบว่า คุณแม่ท้องที่มีระดับความเครียดสูงจะส่งผลให้ลูกมีน้ำหนักแรกคลอดต่ำ คลอดก่อนกำหนด และเพิ่มความเสี่ยงของโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ในภายหลัง

รู้อย่างนี้แล้ว คุณแม่ท้องต้องพยายามไม่เครียดมากเกินไป จะได้ไม่เป็นอันตรายกับลูกน้อยในท้องนะคะ แต่จะทำอย่างไรล่ะ ถึงจะบรรเทาความเครียดได้ ลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้

  1. ระบายมันออกมา

ถ้ามีเรื่องอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกเครียด ควรระบายมันออกมาให้สามี หรือคนในครอบครัวฟัง การได้ปลดปล่อยสิ่งที่อัดอั้นในใจจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น หรือหากคุณแม่ได้คุยกับคุณแม่ท้องคนอื่นๆ คุณแม่จะพบว่า คุณแม่ท้องคนอื่นก็มีความรู้สึกแบบเดียวกับคุณแม่เช่นกัน ทำให้คุณแม่ลดความกังวลลงได้

  1. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

การรับประทานผิดประเภทสามารถเพิ่มความเครียดได้ ในทางกลับกันความเครียดและความวิตกกังวลก็มีผลต่อความอยากอาหารของคุณเช่นกัน การรับประทานวิตามิน โอเมกา-3 และแร่ธาตุต่างๆ เพิ่มขึ้นช่วยทำให้คุณแม่อารมณ์ดีขึ้น โดยเฉพาะโอเมกา-3 มีประโยชน์อย่างยิ่งในการลดภาวะซึมเศร้า โอเมกา-3 พบในปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน หรือน้ำมันปลาอื่นๆ ทริปโตเฟนซึ่งพบใน ถั่ว ไก่ ชีส และปลา ช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น โดยช่วยเพิ่มระดับของเซโรโทนิน และเมลาโทนินในสมอง สารเคมีในสมองเหล่านี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีและมีความสุข

  1. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์เป็นการบริหารความเครียดอย่างหนึ่ง การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ดีมากสำหรับแม่ท้อง ช่วยรักษารูปร่างโดยที่ไม่มีแรงกดที่ข้อต่อต่างๆ มากเกินไป หรือหากคุณแม่ไม่สะดวกที่จะว่ายน้ำ คุณแม่อาจเพียงแค่เดินรับอากาศบริสุทธิ์สัก 20 นาที หรือในที่ทำงาน คุณแม่อาจพักเบรกสั้นๆ และเดินไปรอบๆ เพียงไม่กี่นาที ก็ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้

  1. ไปนวด

คุณแม่ท้องสามารถนวดผ่อนคลายได้ ไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ เพียงแต่คุณแม่ต้องบอกให้ผู้นวดทราบว่าคุณแม่กำลังตั้งครรภ์อยู่ค่ะ การนวดบริเวณหลังส่วนล่างจะช่วยลดความเครียด การนวดแบบอโรมาก็ช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายได้เช่นกัน แต่คุณแม่ต้องแน่ใจว่า น้ำมันที่ใช้นั้นปลอดภัยต่อคนท้อง

  1. ทำสมาธิ หรือโยคะ

การทำสมาธิ หรือโยคะเป็นเทคนิคที่ช่วยให้คุณแม่สามารถบรรเทาความเครียดได้ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน การทำสมาธิช่วยลดฮอร์โมนความเครียดได้ เพียงนั่งในที่เงียบๆ หลับตาและโฟกัสที่ลมหายใจ หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออก ทำไหล่ให้ผ่อนคลาย ควรฝึกวันละ 20 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน

  1. น้ำมันลาเวนเดอร์ช่วยให้จิตใจสงบ

คุณสามารถพกน้ำมันลาเวนเดอร์ขวดเล็กๆ ไว้ในกระเป๋าสตางค์และผ่อนคลายไปกับกลิ่นหอมของดอกลาเวนเดอร์โดยหยดน้ำมันลาเวนเดอร์ลงบนข้อมือ หรือใช้เพียงไม่กี่หยดในการนวดไหล่และคอของคุณ

  1. สร้างพลังด้วยคำพูด

เทคนิคนี้ใช้ได้ผลอย่างน่าอัศจรรย์ในการลดความเครียด เพียงคุณต้องหาคำพูด วลี หรือประโยคเด็ดที่จะสร้างพลังให้กับคุณ เมื่อรู้สึกเครียดให้พูดวลี หรือประโยคนั้น เป็นเหมือนคำสั่งง่ายๆ ที่จะวิ่งไปยังสมองของคุณ และมันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ที่มา www.newhealthadvisor.com

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

แม่เครียด มีผลต่อลูก ลึกถึงยีนในสมอง

ลดเครียดในแม่ท้องด้วยดนตรีบำบัด

TAP mobile app

 

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

สิริลักษณ์ อุทยารัตน์

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • แท้งได้ หากแม่ท้องเครียดจัด
แชร์ :
  • คนท้องเครียดมาก ระวังผลเสียต่อลูก เพราะทุกครั้งที่แม่เครียดลูกจะเป็นแบบนี้ด้วย

    คนท้องเครียดมาก ระวังผลเสียต่อลูก เพราะทุกครั้งที่แม่เครียดลูกจะเป็นแบบนี้ด้วย

  • เสียลูกจากความเครียด เครียดตอนท้องอ่อน คนท้องเครียดมาก ต้องระวัง!

    เสียลูกจากความเครียด เครียดตอนท้องอ่อน คนท้องเครียดมาก ต้องระวัง!

  • ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

    ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

  • อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

    อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

  • คนท้องเครียดมาก ระวังผลเสียต่อลูก เพราะทุกครั้งที่แม่เครียดลูกจะเป็นแบบนี้ด้วย

    คนท้องเครียดมาก ระวังผลเสียต่อลูก เพราะทุกครั้งที่แม่เครียดลูกจะเป็นแบบนี้ด้วย

  • เสียลูกจากความเครียด เครียดตอนท้องอ่อน คนท้องเครียดมาก ต้องระวัง!

    เสียลูกจากความเครียด เครียดตอนท้องอ่อน คนท้องเครียดมาก ต้องระวัง!

  • ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

    ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

  • อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

    อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ