เทคนิคเลือกชุดคลุมท้อง ให้เหมาะกับสรีระที่เปลี่ยนแปลง
คุณแม่ตั้งครรภ์ จะมีการเปลี่ยนแปลงร่างกายอย่างมาก จากที่เคยแต่งตัวสุดเปรี้ยว ใส่ชุดรัดรูป รองเท้าส้นเข็มสูงปรี๊ด ก็จำเป็นต้องเปลี่ยนเพื่อลูก แต่ไม่ใช่ว่าคุณแม่ท้องจะแต่งตัวสวยไม่ได้นะคะ เดี๋ยวนี้เสื้อผ้าสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ มีแบบสวยๆ และทันสมัยให้เลือกมากมาย เรามาดูเทคนิคเลือกชุดคลุมท้องที่เหมาะสมกันค่ะ
ชุดคลุมท้องที่เหมาะสำหรับแม่ท้องในแต่ละช่วง
- ชุดคลุมท้องในช่วง 1-3 เดือนแรก ในช่วงท้องอ่อนๆ ยังมองไม่ออกว่าตั้งครรภ์ คุณแม่ยังสามารถใส่เสื้อผ้าชุดเดิมได้อยู่ แต่ควรเลือกหยิบเสื้อผ้าที่ไม่รัดรูป กางเกงที่มีความยืดหยุ่น ไม่รัดหน้าท้องมากมาใส่
- ชุดคลุมท้องในช่วง 4-6 เดือน สะโพก ก้น ท้อง เริ่มขยาย คุณแม่อาจต้องเปลี่ยนมาใส่กางเกงคนท้องที่มีสายปรับขนาดเอวได้
- ชุดดคลุมท้องในช่วง 7-9 เดือน ช่วงใกล้คลอด รูปร่างคุณแม่จะใหญ่ขึ้นทั้งตัว ไม่ใช่แค่ช่วงท้องเท่านั้น ในช่วงนี้จึงควรใส่ชุดคลุมท้องแบบประโปรงจะรู้สึกสบายกว่าใส่กางเกง
เช็คลิสต์การเลือกเสื้อผ้า รองเท้าสำหรับแม่ท้อง
- เสื้อชั้นในตัวใหม่ เพื่อรองรับเต้านมขยายขนาดใหญ่ขึ้น ควรซื้อแบบที่เปิดให้นมได้ด้วย
- เสื้อผ้าฝ้าย ระบายอากาศได้ดี เพราะคุณแม่ขี้ร้อน ควรใส่เสื้อผ้าแบบสบายตัว ไม่ฟิต ไม่รัดพุง
- ชุดกระโปรงที่มีกระดุมด้านหน้า หรือสามาถเปิดให้นมลูกได้ ซื้อทีเดียวใช้เป็นชุดคลุมท้องได้ด้วย และสามารถให้นมลูกหลังคลอดได้ด้วย
- กางเกงเอวยืด หรือกางเกงคนท้องที่มีผ้ายืดที่หน้าท้อง ช่วยพยุงครรภ์ที่โตขึ้น
- รองเท้าส้นเตี้ย ที่สามารถรองรับน้ำหนักเวลาเดินได้ดี
เนื้อผ้า
DO - ควรเลือกผ้าฝ้าย 100% จะช่วยให้คุณแม่สบายตัว ไม่ร้อน
DO - หากใส่กางเกงที่เป็นผ้ายืด ควรเลือกที่มีส่วนผสมของไลครา ซึ่งมีคุณสมบัติยืดหยุ่น ทนทาน และระบายอากาศได้ดี ไม่ร้อน
DON’T – ไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่ทำจากใยสังเคราะห์ ประเภทไนลอน เพราะจะทำให้ร้อนและอึดอัด ไม่สบายตัว
อ่านต่อ เทคนิคการเลือกชุดคลุมท้อง และรองเท้าสำหรับคนท้อง
รูปแบบชุดคลุมท้อง
- เสื้อกับกางเกง – ข้อดีคือ ดูทะมัดทะแมง คล่องตัว
- การเลือกเสื้อ ควรเผื่อขนาดรอบอก และรอบท้อง เพื่อไม่ให้รัดหน้าอกและหน้าท้องที่จะขยายขึ้นเรื่อยๆ
- ไม่จำเป็นต้องเป็นเสื้อผ่าหน้า เพื่อเปิดให้นมลูกก็ได้ เพราะสามารถเปิดชายเสื้อขึ้นเวลาให้นมได้อยู่แล้ว
- มิกซ์แอนแมทช์ เลือกเสื้อกางเกงสีพื้น เช่น ดำ น้ำตาล เท่า จะใช้ได้หลายโอกาส และเข้ากับเสื้อได้ทุกสี
- กางเกง ควรเป็นเอวยืด ไม่รัดพุง แต่มีความกระชับ สบาย ขยายตามตัว ใส่ได้นานจนคลอด หรือเลือกเป็นเลกกิ้งก็ได้
- หลีกเลี่ยงกางเกงที่เป็นซิปหรือกระดุม เพราะเมื่อหน้าท้องใหญ่ขึ้น คุณแม่จะรู้สึกอึดอัด หายใจไม่สะดวก
- ชุดกระโปรงยาว – ข้อดีคือ สวมใส่ง่าย ระบายอากาศได้ดี และดูสุภาพเรียบร้อย
- ชุดกระโปรงควรผ่าหน้า ติดซิป หรือกระดุม เผื่อสำหรับใส่ในช่วงให้นมลูกด้วย
- ควรเผื่อรอบอก และรอบท้อง ไว้เยอะหน่อย จะได้ใส่ในช่วงท้องแก่ได้ด้วย
- ชายกระโปรงต้องกว้างพอที่จะเดินได้สะดวก
เทคนิคการเลือกชุดชั้นในสำหรับคนท้อง
- สายชุดชั้นในต้องใหญ่เพื่อรับน้ำหนักหน้าอก รักษาทรงให้ดูสวยแม้รูปร่างเปลี่ยนแปลง
- ตะขอสำหรับเปิดให้นมควรเปิดได้ด้วยมือเดียว
- กางเกงชั้นใน สามารถใช้ได้ทั้งแบบธรรมดาหรือกางเกงในคนท้องก็ได้แล้วแต่ความชอบ
เทคนิคการเลือกรองเท้าสำหรับคนท้อง
การเลือกรองเท้าสำหรับคนท้องให้เหมาะสม จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดขาของแม่ท้องได้ดี และยังช่วยป้องกันอุบัติเหตุตกส้น หรือหกล้ม ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ได้
รองเท้าที่เหมาะสำหรับคนท้อง ได้แก่ รองเท้าคัทชูที่มีหน้าเท้ากว้างและส้นตัน รองเท้าส้นสูงที่มีส้นกว้าง รองเท้ากีฬาสำหรับวิ่ง และรองเท้าแตะมีส้นเล็กน้อย
ลักษณะส้นรองเท้า
- ควรเลือกรองเท้าที่มีส้นกว้างพอสมควร เพื่อให้รับน้ำหนักดีและลดความเสี่ยงต่อการล้ม ข้อเท้าพลิก
- หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นเข็ม
ความสูงของรองเท้า
- เลือกรองเท้าที่มีส้นพอสมควรเพื่อรับน้ำหนักเวลาเดิน
- รองเท้าที่แบนเกินไป จะไม่สามารถช่วยในการดูดซับแรงที่เกิดขึ้นเวลาเคลื่อนไหว อาจทำให้ปวดเท้าและขา
- รองเท้าที่สูงเกินไป จะเสี่ยงต่อการล้ม และข้อเท้าพลิก และยังทำให้กล้ามเนื้อเท้า ขา และหลังต้องเกร็งตัวมาก ทำให้ปวดกล้ามเนื้อ
พื้นรองเท้า
- ควรเลือกรองเท้าที่เป็นพื้นยางและมีร่องลึกเกาะถนนได้ดี ป้องกันการลื่นล้ม
ถึงตอนนี้ ก็ได้เวลาเปลี่ยนการแต่งกายให้เหมาะกับรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงแล้วนะคะ หากคุณแม่พบชุดคลุมท้องแบบที่ถูกใจ ใส่สบายสามารถแบ่งปันบอกต่อด้านล่างได้เลยค่ะ
บทความที่น่าสนใจอื่นๆ
คุมน้ำหนักตอนท้องอย่างไร ให้น้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์พอดี
