X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เทคนิคลดความกลัวการคลอดลูก ของแม่ใกล้คลอด

บทความ 3 นาที
เทคนิคลดความกลัวการคลอดลูก ของแม่ใกล้คลอด

ความกลัวการคลอดลูกสามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ท้องเกือบทุกคนตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ วันนี้เรามาดูเทคนิคลดความ กลัวการคลอดลูก ของแม่ใกล้คลอดกัน

อาการ กลัวการคลอดลูก

สำหรับอาการ กลัวการคลอดลูก สามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ท้องเกือบทุกคนตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ โดยแม่ท้องมักจะมีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นเมื่อใกล้คลอด และส่งผลต่อเนื่องไปจนถึงช่วงหลังคลอด แม่ท้องบางคนมีอาการนอนไม่หลับ บางคนก็ฝันร้าย คุณแม่บางคนก็กลัวว่าลูกจะเกิดมาพิการ บ้างก็กลัวเจ็บตอนเบ่งคลอด โดยความกลัวการคลอดลูกนั้น มีชื่อเรียกว่า โทโคโฟเบีย (Tokophobia) โดยคำนี้มาจากภาษากรีซ tokos หมายถึง การคลอดบุตร และ phobos หมายถึง ความกลัว

กลัวการคลอดลูก

ความกลัวส่งผลเสียอย่างไร

ความกลัวและความวิตกกังวลส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกในครรภ์ ความวิตกกังวลระหว่างตั้งครรภ์จะส่งผลทำให้คุณอาจกินได้น้อยลง นอนไม่หลับ ความดันในเลือดสูง ปวดหัว และอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ความกลัวระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้คุณแม่มีความเสี่ยงต่อการผ่าคลอดอีกทั้งยังอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้ นอกเหนือจากนั้นแล้วความเครียดที่เกิดจากความวิตกกังวลยังอาจส่งผลไปยังคนใกล้ชิด อีกทั้งความกลัวการคลอดบุตรยังเป็นสาเหตุทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้อีกด้วย

ความกลัวการคลอดลูกมีอะไรบ้าง จะลดความกลัวได้อย่างไร คลิกหน้าถัดไปครับ

ความกลัวการคลอดลูกมีอะไรบ้าง

1.กลัวเจ็บระหว่างคลอด

แม่ท้องที่กำลังจะคลอดลูกเป็นครั้งแรกมักจะมีอาการวิตกกังวลเพราะอาจจะไม่เคยมีประสบการณ์การคลอดมาก่อน การเข้าคลาสเตรียมคลอดอาจจะช่วยให้คุณคลายความกังวลและช่วยให้คุณแม่พร้อมสำหรับการคลอดมากขึ้น แต่ถ้าคุณแม่ยังเป็นกังวลเรื่องอาการเจ็บปวดอยู่ก็อาจจะคุยกับคุณหมอถึงเรื่องการใช้ยาระงับความเจ็บปวดก็ไม่น่าอายอะไรครับ

2.กลัวการผ่าคลอด

หากคุณแม่กลัวการผ่าคลอดก็อาจเข้ารับคำปรึกษากับคุณหมอเพื่อเลือกวิธีคลอดธรรมชาติและหลีกเลี่ยงการผ่าคลอดหากไม่จำเป็นดูก็ได้ครับ

กลัวการคลอดลูก

3.กลัวช่องคลอดฉีกขาด

แม่ท้องส่วนมากมักจะมีความกลัวว่าการคลอดจะทำให้ช่องคลอดฉีกขาดหรือกลัวการฉีกขาดของฝีเย็บ(บริเวณที่อยู่ระหว่างช่องคลอดกับทวารหนัก) โดยเฉพาะกับคุณแม่ที่กำลังจะคลอดลูกครั้งแรก แต่ก็มีหลากหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านก่อนการคลอดเพื่อป้องกันฝีเย็บฉีกขาด เช่นการบริหารโดยการเกร็งช่องคลอดเหมือนพยายามกลั้นปัสสาวะ ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อช่องคลอดรวมทั้งฝีเย็บแข็งแรงขึ้นครับ

4.กลัวลูกพิการแต่กำเนิด

โอกาสที่ลูกจะเกิดมาพิการตั้งแต่กำเนิดมีน้อยมาก โดยมีโอกาสแค่ 3% เท่านั้นที่ลูกจะเกิดมาพิการตั้งแต่กำเนิด อย่างไรก็ตาม ด้วยความสามารถของคุณหมอและเทคโนโลยีสมัยใหม่ก็จะสามารถช่วยดูแลและป้องกันอาการต่างๆ รวมไปถึงภาวะทารกเครียด(fetal distress) ได้ ดังนั้นคุณแม่จึงไม่ควรวิตกกังวลมากจนเกินไปครับ

วิธีช่วยลดความกลัวการคลอดลูกอย่างง่ายๆ ติดตามต่อหน้าถัดไปครับ

เทคนิคลดความกลัวการคลอดลูก

  • ปิดทีวีหรืองดดูวีดีโอที่เกี่ยวกับการคลอดเพราะมันอาจจะทำให้คุณกังวลมากกว่าเดิมได้
  • หลีกเลี่ยงการพูดคุยถึงเรื่องประสบการณ์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับการคลอดลูก
  • อย่าคิดหรือจินตนาการไปเอง

กลัวการคลอดลูก

  • นั่งสมาธิ ทำใจให้สบาย หายใจเข้าออกลึกๆ หรืออาจจะเล่นโยคะเบาๆเพื่อผ่อนคลายความเครียดดูก็ได้นะครับ
  • อาบน้ำอุ่นและออกไปเดินผ่อนคลาย
  • หากำลังใจจากสามีหรือคนในครอบครัว เพราะกำลังใจเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณก้าวผ่านความกลัวไปได้ครับ

 


ที่มา momjunction.com

parenttown

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • เทคนิคลดความกลัวการคลอดลูก ของแม่ใกล้คลอด
แชร์ :
  • กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี มีวิธีไหนที่คนท้องไม่ต้องกลัวการคลอดลูกบ้าง

    กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี มีวิธีไหนที่คนท้องไม่ต้องกลัวการคลอดลูกบ้าง

  • กลัวการคลอดลูกมาก โรคกลัวการคลอดลูก เป็นปกติไหม วิธีป้องกันความกลัวการคลอดลูก

    กลัวการคลอดลูกมาก โรคกลัวการคลอดลูก เป็นปกติไหม วิธีป้องกันความกลัวการคลอดลูก

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี มีวิธีไหนที่คนท้องไม่ต้องกลัวการคลอดลูกบ้าง

    กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี มีวิธีไหนที่คนท้องไม่ต้องกลัวการคลอดลูกบ้าง

  • กลัวการคลอดลูกมาก โรคกลัวการคลอดลูก เป็นปกติไหม วิธีป้องกันความกลัวการคลอดลูก

    กลัวการคลอดลูกมาก โรคกลัวการคลอดลูก เป็นปกติไหม วิธีป้องกันความกลัวการคลอดลูก

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ