X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เทคนิคจัดตารางเวลา สำหรับคุณแม่มือใหม่ เอาใจทั้งสามีและลูก

บทความ 3 นาที
เทคนิคจัดตารางเวลา สำหรับคุณแม่มือใหม่ เอาใจทั้งสามีและลูกเทคนิคจัดตารางเวลา สำหรับคุณแม่มือใหม่ เอาใจทั้งสามีและลูก

นอกจากต้องดูแลเจ้าตัวเล็ก ทั้งให้นม ทั้งเปลี่ยนผ้าอ้อมแล้ว ยังมีงานบ้านอีกมากมาย เรามาดูกันว่า เทคนิคจัดตารางเวลา สำหรับคุณแม่มือใหม่ ทำได้อย่างไรบ้าง

เทคนิคจัดตารางเวลา สำหรับคุณแม่มือใหม่

สำหรับคุณแม่มือใหม่ นอกจากจะต้องเลี้ยงดูลูกแล้ว ยังต้องทั้งดูแลงานบ้าน ทำกับข้าว ซักผ้า และอื่นๆอีกมากมาย เชื่อว่าหลายๆท่านที่เคยผ่านจุดนั้นมาแล้วคงเข้าใจดี แม้ว่าเมื่อได้เห็นรอยยิ้มของลูกน้อยก็ช่วยให้หายเหนื่อยลงไปได้มาก แต่คงจะดีกว่าถ้าคุณแม่รู้เทคนิคการจัดการเวลาหลังจากคลอดมาใหม่ๆ นอกจากจะช่วยให้คุณแม่ไม่ต้องเป็นกังวลว่าจะทำเรื่องนั้นเรื่องนี้ไม่ทัน ยังทำให้มีเวลาเหลือเพื่อสวีทกับคุณสามีเพิ่มด้วยนะครับ เรามาดูกันว่า เทคนิคจัดตารางเวลา สำหรับคุณแม่มือใหม่ เอาใจทั้งสามีและลูก ทำได้อย่างไรบ้าง

เทคนิคจัดตารางเวลา สำหรับคุณแม่มือใหม่

#1 จัดตารางเวลาของคุณแม่

สำหรับคุณแม่บางท่าน จากแต่ก่อนที่ไม่เคยมีตารางเวลาว่าจะทำอะไรก่อนหลัง หรือจากที่เคยทำงานบ้านทุกวัน ก็อาจจะต้องเปลี่ยนแปลงเนื่องจากเวลาที่มีน้อยลง คุณแม่ควรกำหนดไว้เลยว่างานบ้านอย่างไหนที่ต้องทำทุกวัน อย่างไหนที่สามารถทำวันเว้นวันได้ หรืออย่างไหนที่ทำแค่อาทิตย์ละครั้งก็พอ โดยปรับเปลี่ยนให้ทิ้งช่วงนานกว่าตอนไม่มีลูกและสามารถทำได้จริง นอกเหนือจากงานบ้านทั่วไปก็อย่าลืมใส่สิ่งที่ต้องทำอย่างอื่นลงไปด้วยเช่น กำหนดวันจ่ายใบเสร็จต่างๆ วันนัดหมาย หรือวันที่ต้องไปจับจ่ายซื้อของเข้าบ้าน

อีกสิ่งหนึ่งที่คุณแม่ควรทำก็คือการใช้เวลาให้มีประโยชน์ ลองเขียนเป็นรายการออกมาว่างานไหนบ้างที่สามารถทำให้เสร็จได้ภายในไม่กี่นาที แล้วทยอยทำดู เพราะเวลาช่วงนี้ แค่ 5 นาทีก็มีค่ามากเลยทีเดียว

#2 จัดตารางเวลาลูกน้อย

หลังจากที่คุณแม่คลอดเจ้าตัวน้อยออกมาแล้ว ทุกอย่างเริ่มดูจะวุ่นวายไปหมด ชิวิตเริ่มไม่ง่ายอีกต่อไป คุณแม่จึงควรทำตารางกิจวัตรของเจ้าตัวเล็กไว้ ตั้งแต่เวลาตื่นนอน เวลากินนม เวลาอาบน้ำ หรือเวลานอนของลูก แล้วพยายามทำตามตารางที่วางไว้ และหากมีกิจกรรมอื่นๆที่อาจจะเพิ่มเข้ามาก็จะทำให้คุณแม่รู้ว่าจะแทรกได้เวลาไหน แต่อาจจะต้องมีการยืดหยุ่นบ้าง เพราะพฤติกรรมของเด็กนั้นไม่แน่นอน 100 เปอร์เซ็นต์เสมอไป และหากคุณแม่เคร่งครัดมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดความเครียดตามมาได้นะครับ

#3 จัดการกระจายงาน 

คุณแม่ควรหาตัวช่วยอื่นๆมาเพื่อแบ่งเบาภาระต่างๆ อย่างเช่นส่งเสื้อผ้าไปซักรีด ไม่ทำเองเหมือนก่อน หรืออาจจะลองหันไปดูรอบตัวว่ามีใครที่พอจะช่วยได้บ้าง บางคนอาจจะเกรงใจคุณย่า คุณยาย พี่ป้าน้าอา แต่ถ้าหากครอบครัวของคุณอยู่กันเป็นครอบครัวใหญ่แล้วละก็ การมีส่วนร่วมในการช่วยกันเลี้ยงดูหลาน ก็จะยิ่งเป็นการกระชับความสัมพันธ์ของคนในครอบครัวให้ใกล้ชิดกันยิ่งขึ้น

ตัวช่วยที่ดีอีกอย่างก็คือการใช้บริการออนไลน์ การจัดการค่าใช้จ่ายต่างๆผ่านทางระบบอินเตอร์เน็ตในสมัยนี้นั้น เหมาะมากสำหรับคุณแม่ที่ยุ่งสุดๆในเวลานี้ หรืออาจใช้บริการออนไลน์ในการจับจ่ายซื้อของก็สะดวกเช่นกัน

อย่างไรก็ตามคุณแม่ควรหาเวลาเพื่องีบหลับพักผ่อนบ้างนะครับ เพราะนอกจากสุขภาพของลูกน้อยแล้ว สุขภาพของตัวคุณแม่เองก็สำคัญไม่แพ้กัน หากคุณแม่ท่านใดมีเทคนิคจัดการเวลาดีๆก็อย่าลืมมาแชร์ประสบการณ์ให้กับผู้อ่านท่านอื่นๆได้ทราบกันบ้างนะครับ


ที่มา thaihealth.or.th

parenttown

บทความจากพันธมิตร
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • เทคนิคจัดตารางเวลา สำหรับคุณแม่มือใหม่ เอาใจทั้งสามีและลูก
แชร์ :
  • วิธีทำความสะอาดสะดือลูกน้อย สำหรับคุณแม่มือใหม่

    วิธีทำความสะอาดสะดือลูกน้อย สำหรับคุณแม่มือใหม่

  • ของขวัญยอดฮิตสำหรับคุณแม่มือใหม่

    ของขวัญยอดฮิตสำหรับคุณแม่มือใหม่

  • แพทย์เตือน! เลี้ยงลูกด้วยนมข้นหวานอันตรายถึงชีวิต

    แพทย์เตือน! เลี้ยงลูกด้วยนมข้นหวานอันตรายถึงชีวิต

  • โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

    โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

app info
get app banner
  • วิธีทำความสะอาดสะดือลูกน้อย สำหรับคุณแม่มือใหม่

    วิธีทำความสะอาดสะดือลูกน้อย สำหรับคุณแม่มือใหม่

  • ของขวัญยอดฮิตสำหรับคุณแม่มือใหม่

    ของขวัญยอดฮิตสำหรับคุณแม่มือใหม่

  • แพทย์เตือน! เลี้ยงลูกด้วยนมข้นหวานอันตรายถึงชีวิต

    แพทย์เตือน! เลี้ยงลูกด้วยนมข้นหวานอันตรายถึงชีวิต

  • โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

    โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ