TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เทคนิคจัดตารางเวลา สำหรับคุณแม่มือใหม่ เอาใจทั้งสามีและลูก

บทความ 3 นาที
เทคนิคจัดตารางเวลา สำหรับคุณแม่มือใหม่ เอาใจทั้งสามีและลูก

นอกจากต้องดูแลเจ้าตัวเล็ก ทั้งให้นม ทั้งเปลี่ยนผ้าอ้อมแล้ว ยังมีงานบ้านอีกมากมาย เรามาดูกันว่า เทคนิคจัดตารางเวลา สำหรับคุณแม่มือใหม่ ทำได้อย่างไรบ้าง

เทคนิคจัดตารางเวลา สำหรับคุณแม่มือใหม่

สำหรับคุณแม่มือใหม่ นอกจากจะต้องเลี้ยงดูลูกแล้ว ยังต้องทั้งดูแลงานบ้าน ทำกับข้าว ซักผ้า และอื่นๆอีกมากมาย เชื่อว่าหลายๆท่านที่เคยผ่านจุดนั้นมาแล้วคงเข้าใจดี แม้ว่าเมื่อได้เห็นรอยยิ้มของลูกน้อยก็ช่วยให้หายเหนื่อยลงไปได้มาก แต่คงจะดีกว่าถ้าคุณแม่รู้เทคนิคการจัดการเวลาหลังจากคลอดมาใหม่ๆ นอกจากจะช่วยให้คุณแม่ไม่ต้องเป็นกังวลว่าจะทำเรื่องนั้นเรื่องนี้ไม่ทัน ยังทำให้มีเวลาเหลือเพื่อสวีทกับคุณสามีเพิ่มด้วยนะครับ เรามาดูกันว่า เทคนิคจัดตารางเวลา สำหรับคุณแม่มือใหม่ เอาใจทั้งสามีและลูก ทำได้อย่างไรบ้าง

เทคนิคจัดตารางเวลา สำหรับคุณแม่มือใหม่

#1 จัดตารางเวลาของคุณแม่

สำหรับคุณแม่บางท่าน จากแต่ก่อนที่ไม่เคยมีตารางเวลาว่าจะทำอะไรก่อนหลัง หรือจากที่เคยทำงานบ้านทุกวัน ก็อาจจะต้องเปลี่ยนแปลงเนื่องจากเวลาที่มีน้อยลง คุณแม่ควรกำหนดไว้เลยว่างานบ้านอย่างไหนที่ต้องทำทุกวัน อย่างไหนที่สามารถทำวันเว้นวันได้ หรืออย่างไหนที่ทำแค่อาทิตย์ละครั้งก็พอ โดยปรับเปลี่ยนให้ทิ้งช่วงนานกว่าตอนไม่มีลูกและสามารถทำได้จริง นอกเหนือจากงานบ้านทั่วไปก็อย่าลืมใส่สิ่งที่ต้องทำอย่างอื่นลงไปด้วยเช่น กำหนดวันจ่ายใบเสร็จต่างๆ วันนัดหมาย หรือวันที่ต้องไปจับจ่ายซื้อของเข้าบ้าน

อีกสิ่งหนึ่งที่คุณแม่ควรทำก็คือการใช้เวลาให้มีประโยชน์ ลองเขียนเป็นรายการออกมาว่างานไหนบ้างที่สามารถทำให้เสร็จได้ภายในไม่กี่นาที แล้วทยอยทำดู เพราะเวลาช่วงนี้ แค่ 5 นาทีก็มีค่ามากเลยทีเดียว

#2 จัดตารางเวลาลูกน้อย

หลังจากที่คุณแม่คลอดเจ้าตัวน้อยออกมาแล้ว ทุกอย่างเริ่มดูจะวุ่นวายไปหมด ชิวิตเริ่มไม่ง่ายอีกต่อไป คุณแม่จึงควรทำตารางกิจวัตรของเจ้าตัวเล็กไว้ ตั้งแต่เวลาตื่นนอน เวลากินนม เวลาอาบน้ำ หรือเวลานอนของลูก แล้วพยายามทำตามตารางที่วางไว้ และหากมีกิจกรรมอื่นๆที่อาจจะเพิ่มเข้ามาก็จะทำให้คุณแม่รู้ว่าจะแทรกได้เวลาไหน แต่อาจจะต้องมีการยืดหยุ่นบ้าง เพราะพฤติกรรมของเด็กนั้นไม่แน่นอน 100 เปอร์เซ็นต์เสมอไป และหากคุณแม่เคร่งครัดมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดความเครียดตามมาได้นะครับ

#3 จัดการกระจายงาน 

คุณแม่ควรหาตัวช่วยอื่นๆมาเพื่อแบ่งเบาภาระต่างๆ อย่างเช่นส่งเสื้อผ้าไปซักรีด ไม่ทำเองเหมือนก่อน หรืออาจจะลองหันไปดูรอบตัวว่ามีใครที่พอจะช่วยได้บ้าง บางคนอาจจะเกรงใจคุณย่า คุณยาย พี่ป้าน้าอา แต่ถ้าหากครอบครัวของคุณอยู่กันเป็นครอบครัวใหญ่แล้วละก็ การมีส่วนร่วมในการช่วยกันเลี้ยงดูหลาน ก็จะยิ่งเป็นการกระชับความสัมพันธ์ของคนในครอบครัวให้ใกล้ชิดกันยิ่งขึ้น

ตัวช่วยที่ดีอีกอย่างก็คือการใช้บริการออนไลน์ การจัดการค่าใช้จ่ายต่างๆผ่านทางระบบอินเตอร์เน็ตในสมัยนี้นั้น เหมาะมากสำหรับคุณแม่ที่ยุ่งสุดๆในเวลานี้ หรืออาจใช้บริการออนไลน์ในการจับจ่ายซื้อของก็สะดวกเช่นกัน

อย่างไรก็ตามคุณแม่ควรหาเวลาเพื่องีบหลับพักผ่อนบ้างนะครับ เพราะนอกจากสุขภาพของลูกน้อยแล้ว สุขภาพของตัวคุณแม่เองก็สำคัญไม่แพ้กัน หากคุณแม่ท่านใดมีเทคนิคจัดการเวลาดีๆก็อย่าลืมมาแชร์ประสบการณ์ให้กับผู้อ่านท่านอื่นๆได้ทราบกันบ้างนะครับ


ที่มา thaihealth.or.th

parenttown

บทความจากพันธมิตร
เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • เทคนิคจัดตารางเวลา สำหรับคุณแม่มือใหม่ เอาใจทั้งสามีและลูก
แชร์ :
  • เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
    บทความจากพันธมิตร

    เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้

  • คนท้อง เหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม เกิดจากอะไร? พร้อมวิธีรับมือให้หายใจสบายขึ้น

    คนท้อง เหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม เกิดจากอะไร? พร้อมวิธีรับมือให้หายใจสบายขึ้น

  • หย่านมยังไงไม่ให้น้ำหนักพุ่ง! แจกสูตร คุมอาหารหลังหย่านม แบบเห็นผลจริง

    หย่านมยังไงไม่ให้น้ำหนักพุ่ง! แจกสูตร คุมอาหารหลังหย่านม แบบเห็นผลจริง

powered by
  • เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
    บทความจากพันธมิตร

    เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้

  • คนท้อง เหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม เกิดจากอะไร? พร้อมวิธีรับมือให้หายใจสบายขึ้น

    คนท้อง เหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม เกิดจากอะไร? พร้อมวิธีรับมือให้หายใจสบายขึ้น

  • หย่านมยังไงไม่ให้น้ำหนักพุ่ง! แจกสูตร คุมอาหารหลังหย่านม แบบเห็นผลจริง

    หย่านมยังไงไม่ให้น้ำหนักพุ่ง! แจกสูตร คุมอาหารหลังหย่านม แบบเห็นผลจริง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว