X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เทคนิคง่ายเเละดี ช่วยลดอาการเเพ้ท้อง

บทความ 3 นาที
เทคนิคง่ายเเละดี ช่วยลดอาการเเพ้ท้อง

เทคนิคง่ายเเละดี ช่วยลดอาการเเพ้ท้อง เพราะอาการเเพ้ท้องคือเรื่องใหญ่นะคะ เเม้จะมีคุณเเม่ที่โชคดีมากๆ ที่ไม่เเพ้ท้องเลย หรือเเพ้ท้องเเค่นิดหน่อยเท่านั้น

เทคนิคง่ายเเละดี ช่วยลดอาการเเพ้ท้อง

จะเบื่อการท้องก็ต้องที่ต้องกลายเป็นคนเรื่องมากเเละเหมือนจะอ่อนเเอ ก็ตรงที่เเพ้ท้องนี่เเหละ ทั้งเหม็นนู่นนี่ อาเจียนบ่อย กินอะไรไม่ค่อยได้ เมื่อไหร่จะผ่านช่วงนี้ไปเสียทีนะ ถ้าไม่ได้ เทคนิคง่ายเเละดี ช่วยลดอาการเเพ้ท้อง ก็คงทรมานกว่านี้เเน่นอนเลย

ผู้หญิงเเพ้ท้องกันทั่วโลก

ตามข้อมูลจากประเทศสหรัฐอเมริกาเเละอังกฤษ คุณเเม่ตั้งครรภ์ที่อาการเเพ้ท้อง หรือ Morning Sickness นั้นมีจำนวนเป็นครึ่งนึงของผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ทั้งหมดค่ะ โดยสาเหตุหลักๆ มาจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอสโทรเจน เเละระดับน้ำตาลที่ลดลง โดยคุณเเม่อาจจะเกิดอาการเเพ้ท้องเเค่เพียงช่วงเช้า หรือหนักหน่อยคือเป็นตลอดวันเลยค่ะ

อ่านเพิ่มเติม

แม่ท้องไม่รู้ตัว ไม่แพ้ท้อง ลูกไม่ดิ้น เป็นไปได้ไหม?

แพ้ท้องหนักมาก แต่ลูกออกมาไอคิวสูง คุณแม่จะยอมไหม???

ลดอาการเเพ้ท้องง่ายเเละได้ผล

  1. พักผ่อนเยอะๆ นอนหลับให้มีคุณภาพในเวลากลางคืนเเละสามารถงีบระหว่างวันได้นะคะ
  2. ลุกช้าๆ เพื่อใม่ให้หน้ามืดเเละเวียนหัวค่ะ
  3. ลดเเละงดอาหารบางประเภท เช่น อาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสจัด คาเฟอีน
  4. กินน้อยๆเเต่บ่อยๆ เเบ่งอาหารมื้อหนักเป็นมื้อย่อยๆ ค่ะ เเต่กินผักผลไม้ได้มากเท่าที่ต้องการ
  5. ลดหรือปรับการใช้คอมพิวเตอร์ คุณเเม่อาจไม่ทราบ เเต่การกระพริบของหน้าจอคอมฯ ก็สามารถทำให้เเพ้ท้องได้ค่ะ ถ้าเลี่ยงไม่ได้ปรับให้ตัวอักษาหนาเเละใหญ่ขึ้น พื้นหลังเป็นสีเเทนอ่อนหรือสีชมพู ก็ช่วยได้นะคะ
  6. เคลื่อนไหวร่างกายบ้าง การนั่งหรือนอนอยู่เฉยๆ อาจเป็นสาเหตุของอาการเเพ้ท้องได้เนื่องจากเลือดไหลเวียนไม่สะดวกนะคะ
  7. ดื่มน้ำเยอะๆ ร่างกายไม่ควรขาดน้ำระหว่างตั้งครรภ์ เพราะนั่นหมายถึงการได้รับออกซิเจนของลูกด้วยนะคะ ที่สำคัญยิ่งร่างกายขาดน้ำ คุณเเม่ยิ่งคลื่นไส้ค่ะ
  8. ขิงคือพระเอก ทั้งช่วงที่ตั้งครรภ์เเละหลังคลอด เพราะช่วยละอาการคลื่นไส้ได้ดี เเต่ก็ช่วยขับลมด้วย ทางที่ดีควรเติมน้ำตาลน้อยๆ นะคะ
  9. อย่าเครียด ยิ่งเครียดยิ่งเป็นค่ะ อะไรที่ทำให้ผ่อนคลายได้ ทำไปเยอะๆ เลยค่ะ
  10. ใส่เสื้อผ้าที่ใส่สบายไม่รัด มีงานวิจัยที่บอกว่าการสวมเสื้อผ้าพอดีตัวหรือรัดเเน่นเกินไปจะยิ่งทำให้อาการเเพ้ท้องยิ่งเเย่ลงนะคะ
  11. กินวิตามินสำหรับเด็ก เพราะย่อยง่ายกว่าวิตามินสำหรับเเม่ท้องค่ะ
  12. อโรม่าช่วยได้ กลิ่นที่สดชื่ออย่างเปเปอร์มิ้นเเละโรสเเมรี่ช่วยให้อาการเเพ้ท้องลดลงนะคะ
  13. อะไรที่ทำเเล้วเเพ้ท้องหนักมาก ให้ลด ละ เลิกทำซะค่ะ ลองสังเกตตัวเองดูนะคะ
  14. กรดไหลย้อน คือเรื่องปกติ เเต่ถ้าเป็นบ่อยเเละเป็นมาก ควรปรึกษาคุณหมอนะคะ
  15. ธาตุเหล็ก คือสาเหตุที่ทำให้คุณเเม่เเพ้ท้องหนักขึ้นได้ ดังนั้นหากกินธาตุเหล็กเเล้วเเพ้ท้องมากขึ้น ควรเเจ้งคุณหมอเพื่อเปลี่ยนหรือหาจากเเหล่งอื่นค่ะ
  16. กดจุดช่วยได้ เเต่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะค่ะ
  17. อาเจียนมากไปอย่าทิ้งไว้ เพราะคุณเเม่จะขาดน้ำได้ ซึ่งนั่นอันตรายมากค่ะ เเม้ส่วนใหญ่คุณหมอสามารถสั่งยาเเก้เเพ้ท้องได้ เเต่ในกรณีที่รุนเเรงก็ต้องให้น้ำเกลือนะคะ

ที่มา medicalnewstoday

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

บทความจากพันธมิตร
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom

เทคนิคดีๆ เมื่อลูกอาเจียนหรือท้องเสีย ทำยังไงให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

6 สุดยอดอาหารต้านแพ้ท้อง

parenttown

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • เทคนิคง่ายเเละดี ช่วยลดอาการเเพ้ท้อง
แชร์ :
  • 6 อาการยอดฮิตตอนท้อง ที่มองข้ามไม่ได้

    6 อาการยอดฮิตตอนท้อง ที่มองข้ามไม่ได้

  • คนท้องไตรมาสแรกควรกินอะไร ท้องไตรมาสแรก กินอะไรดี แพ้ท้องหนักมาก กินอะไรไม่ได้เลย กลัวลูกในท้องไม่ได้รับสารอาหาร

    คนท้องไตรมาสแรกควรกินอะไร ท้องไตรมาสแรก กินอะไรดี แพ้ท้องหนักมาก กินอะไรไม่ได้เลย กลัวลูกในท้องไม่ได้รับสารอาหาร

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

  • 6 อาการยอดฮิตตอนท้อง ที่มองข้ามไม่ได้

    6 อาการยอดฮิตตอนท้อง ที่มองข้ามไม่ได้

  • คนท้องไตรมาสแรกควรกินอะไร ท้องไตรมาสแรก กินอะไรดี แพ้ท้องหนักมาก กินอะไรไม่ได้เลย กลัวลูกในท้องไม่ได้รับสารอาหาร

    คนท้องไตรมาสแรกควรกินอะไร ท้องไตรมาสแรก กินอะไรดี แพ้ท้องหนักมาก กินอะไรไม่ได้เลย กลัวลูกในท้องไม่ได้รับสารอาหาร

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ