X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เคล็ดไม่ลับ ลดหุ่นคุณแม่หลังคลอด ดูวิธีไหนลดแคลเท่าไหร่ ตามไปดู!

บทความ 3 นาที
เคล็ดไม่ลับ ลดหุ่นคุณแม่หลังคลอด  ดูวิธีไหนลดแคลเท่าไหร่ ตามไปดู!เคล็ดไม่ลับ ลดหุ่นคุณแม่หลังคลอด  ดูวิธีไหนลดแคลเท่าไหร่ ตามไปดู!

ช่วงท้องอุตส่าห์คุมเข้มไม่ให้น้ำหนักพุ่งปรี๊ดเกินเกณฑ์แล้วเชียว พอเห็นต้นขา ต้นแขน หน้าท้อง สะโพกทอร์นาโดตอนนี้ เฮ้อ! ปวดใจจี๊ดๆ คงต้องเริ่มปฎิบัติการลดความอ้วนหลังคลอดเพื่อคืนความสุขให้คุณพ่อ และทวงคืนหุ่นเป๊ะน่าเซี๊ยะของคุณแม่อย่างเร่งด่วนแล้วสิ วันนี้เรามีเคล็ดไม่ลับน่ารู้ช่วยรีดน้ำหนักมากฝากคุณแม่ๆ ค่ะ

วิธีแรกที่ง่ายสุดเร็วสุดในการ ลดหุ่น หลังคลอด คือให้นมลูกนั่นเองค่ะ เชื่อหรือไม่ว่าร่างกายจะเผาผลาญพลังงานไปได้ 500-800 กิโลแคลอรีต่อวันเลยทีเดียว นอกจากให้นมแล้วลองขยับทำงานบ้าน ยกตัวอย่างเช่น กวาดพื้น (225 กิโลแคลอรี) ซักผ้าอ้อมด้วยมือ (240 กิโลแคลอรี) เปลี่ยนผ้าปูที่นอน (135 กิโลแคลอรี) แค่นี้ก็ช่วยลดไปได้ถึง 600 กิโลแคลอรีแล้วนะ

 

ที่สำคัญต้องให้ความสำคัญกับโภชนาการ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่หลีกเลี่ยงประเภทมันๆ ที่มากเกินไป แต่ถ้ากลัวจะอดใจกับ หมูสามชั้น ไก่ทอดกรอบๆ หรือทงคัดสึไม่ไหว ก็ไม่ต้องกังวลเพราะเดี๋ยวนี้โชคดีที่สมัยนี้มี นวัตกรรมที่ช่วยทอดโดยไม่เติมน้ำมัน แถมยังช่วยรีดน้ำมันบางส่วนออกมาอีกด้วย กับ Philips Airfryer หม้อทอดฟิลิปส์ ที่ช่วยลดไขมันสูงสุดได้สูงสุดถึง 80%*

 

อาหารคลีนกำลังเป็นเทรนด์ แต่คุณแม่ต้องเข้าใจก่อนว่ามันเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ส่วนน้ำหนักที่ลดอาจจะเป็นผลพลอยได้ดีๆ อาหารแบบนี้เน้นความสดสะอาดและสารอาหารที่มาจากธรรมชาติแท้ๆ เพราะฉะนั้นผัก เนื้อ ปลา ต้องสด สะอาด ปลอดสารพิษ ไม่ใส่ผงชูรส สารกัดบูด ไม่แต่งกลิ่นสังเคราะห์ และการปรุงแต่งน้อย และจัดอาหารแต่ละหมวดหมู่อย่างสมดุล

 

ลดหุ่น หลังคลอด

แต่ถ้ายังอดใจกับเมนูฟินๆ แบบหมูสามชั้นทอดน้ำปลา ไข่เจียวปูอัด ปลาทูทอด ปีกไก่กรอบๆ ไม่ไหว คุณแม่ไม่ต้องทนค่ะ! เข้าครัวแสดงฝีมือเอง เพราะมีตัวช่วยลดความรู้สึกผิดกับอาหารน้ำมันเยิ้มๆ อย่าง Philips Airfryer ที่สามารถปรุงให้สุกได้โดยไม่ต้องเติมน้ำมัน!!!! แถมเทคโนโลยี Turbostar Rapid Air Technology เอกสิทธิ์ของฟิลิปส์เท่านั้นที่ได้รับการทดสอบแล้วจากหน่วยงานวิจัยในเยอรมันว่าช่วยลดไขมันได้สูงสุดถึง 80%* เมื่อเทียบกับการทอดในน้ำมันท่วม คราวนี้คุณแม่ไม่ต้องอดของทอดจานโปรด ไม่ต้องใช้กระดาษซับน้ำมันให้เสียเวลา

 

แถมงานนี้ได้แสดงฝีมือ เป็นเสน่ห์ปลายจวัก โดยให้ Philips Airfryer เป็นเบื้องหลังที่ทำหน้าที่เองเกือบจะอัตโนมัติ เพราะใช้ง่ายแค่ปรับอุณหภูมิกับเวลา ไม่ต้องทนยืนหน้าเตาร้อนๆ ไม่ต้องทนกลิ่นหืนน้ำมันเป็นสิบๆนาที เอาเวลาไปดูลูกน้อยและสามีดีกว่า  ดีต่อใจและสุขภาพมากๆ เลยนะคะ

 

นอกจากทอดแล้ว หม้อทอด Philips Airfryer ยังสามารถ ย่าง รมความร้อน และอบขนมได้ด้วย วันไหนนึกสนุกอยากทำเครมบรูเล่ พายแอปเปิ้ล คัพเค้ก ก็หวานหอมถูกใจทั้งคุณแม่และคุณพ่อแน่นอนค่ะ

 

อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Philips Airfryer

ทอดอร่อย สุขภาพดี ไม่เติมน้ำมัน ลดไขมันได้สูงสุดถึง 80%* ที่

www.philips.co.th/c-m-ho/cooking/airfryer-top.html

หรือตามไปดู แฟนเพจคนรัก Philips Airfryer ตัวจริงเสียงจริงว่าเค้าเอนจอยแค่ไหน ที่

www.facebook.com/AirfryerDukanThaiStyle

 

* เมื่อทดสอบด้วยการเทียบการทอดมันฝรั่งสดในน้ำมันท่วม

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • เคล็ดไม่ลับ ลดหุ่นคุณแม่หลังคลอด ดูวิธีไหนลดแคลเท่าไหร่ ตามไปดู!
แชร์ :
  • ร้องไห้หลังคลอด อารมณ์คุณแม่หลังคลอด เป็นซึมเศร้าหลังคลอด เครียด หงุดหงิด

    ร้องไห้หลังคลอด อารมณ์คุณแม่หลังคลอด เป็นซึมเศร้าหลังคลอด เครียด หงุดหงิด

  • โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

    โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

  • ลูกมี "ผมหงอก" ได้อย่างไร ! เกิดจากอะไร และวิธีแก้ที่ถูกต้อง

    ลูกมี "ผมหงอก" ได้อย่างไร ! เกิดจากอะไร และวิธีแก้ที่ถูกต้อง

app info
get app banner
  • ร้องไห้หลังคลอด อารมณ์คุณแม่หลังคลอด เป็นซึมเศร้าหลังคลอด เครียด หงุดหงิด

    ร้องไห้หลังคลอด อารมณ์คุณแม่หลังคลอด เป็นซึมเศร้าหลังคลอด เครียด หงุดหงิด

  • โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

    โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

  • ลูกมี "ผมหงอก" ได้อย่างไร ! เกิดจากอะไร และวิธีแก้ที่ถูกต้อง

    ลูกมี "ผมหงอก" ได้อย่างไร ! เกิดจากอะไร และวิธีแก้ที่ถูกต้อง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ