X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อาหาร 7 ชนิดที่คุณอาจคิดว่ามีประโยชน์

18 Apr, 2016
อาหาร 7 ชนิดที่คุณอาจคิดว่ามีประโยชน์

อาหาร 7 ชนิดที่คุณอาจคิดว่ามีประโยชน์

อาหารหลาย ๆ ชนิด ที่เราและคนในครอบครัวทานเข้าไป โดยที่คิดว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ แท้จริงแล้วเราอาจคิดผิด จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ
1. น้ำมันพืช

1. น้ำมันพืช

ทราบหรือไม่คะว่า น้ำมันปาล์มเป็นน้ำมันชนิดที่มีไขมันอิ่มตัวสูง สามารถไปสนับสนุนการทำงานของไขมันร้าย และส่งผลให้มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดที่จะไปเลี้ยงหัวใจ ยิ่งใช้ซ้ำมากเท่าไร ก็จะส่งผลต่อสุขภาพมากเท่านั้น ดังนั้น ถ้าหากเป็นไปได้ พยายามเลี่ยงที่จะใช้ซ้ำกันนะคะ
2. เส้นพาสต้า

2. เส้นพาสต้า

เราอาจคิดว่า การทานเส้นพาสต้านั้น สามารถรับประทานแทนข้าวได้ แต่แท้จริงแล้ว จากการตรวจสอบในท้องตลาดพบว่า เส้นพาสต้านั้นผลิตมาจากแป้งสีขาวผสมกับน้ำและไข่เท่านั้นเอง ทำให้มีปริมาณของคาร์โบไฮเดตค่อนข้างสูง วิตามินและแร่ธาตุน้อย แถมยังไม่มีใยอาหารอีกด้วย
3. ขนมปังขาว

3. ขนมปังขาว

คุณแม่อาจจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า ขนมปังขาว เส้นพาสต้าสีขาวนั้น แทบจะไม่มีประโยชน์ใด ๆ ต่อร่างกายเลย เพราะแป้งสีขาวนี้แหละ จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ง่าย และเจ้าน้ำตาลนี้แหละที่มักจะทำให้เราอ้วน ดังนั้นถ้าหากอยากทานขนมปัง ลองเปลี่ยนมาทานขนมปังโฮลวีทหรือโฮลเกรนแทนนะคะ นอกจากจะทำให้สุขภาพดีแล้ว ยังทำให้ไม่อ้วนอีกด้วยคุณ
4. ซอสมะเขือเทศ

4. ซอสมะเขือเทศ

ก็มันคือซอสมะเขือเทศ ที่ผลิตจากมะเขือเทศแท้ ๆ เลย จะไม่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร หากคุณแม่กำลังคิดเช่นนี้อยู่ คุณแม่อาจกำลังคิดผิดค่ะ เพราะซอสมะเขือเทศนั้น ไม่ได้ผลิตจากมะเขือเทศโดยตรงเพราะเขาผลิตจากผลมะเขือเทศสุก น้ำตาล น้ำส้มสายชูกลั่น เกลือ ผงกระเทียมและหัวหอม ส่วนกลิ่นนั้น มาจากการตกแต่งกลิ่นและรสให้เหมือนธรรมชาติเท่านั้นเอง ดังนั้นให้ลูกทานแต่พอดี ๆ กันนะคะ
5. ไดเอทโซดา

5. ไดเอทโซดา

ขึ้นชื่อว่าโซดา ย่อมไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่แล้ว แน่นอนว่า ไดเอทโซดา นั้นอาจจะไม่ได้มีโซดาอยู่ แต่อย่าลืมนะคะว่า เขาใส่สารที่ให้ความหวานลงไป แล้วเจ้าสารนี้นี่แหละที่ทำให้เกิดมะเร็ง
6. ถั่ว

6. ถั่ว

ถึงตอนนี้คุณแม่อาจจะกำลังคิดค้านอยู่ในใจว่า ถั่วเนี่ยนะไม่มีประโยชน์ … จริง ๆ แล้วถั่วมีประโยชน์ค่ะ แต่เวลารับประทานต้องทานถั่วที่เป็นรสธรรมชาติดั้งเดิม ไม่ใช่ท่านถั่วที่ผสมเกลือหรือรสต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณแม่ที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่ มิเช่นนั้นอาจจะยิ่งทำให้คุณแม่อ้วนมากขึ้นก็ได้นะคะ
7. น้ำผลไม้

7. น้ำผลไม้

ทำไมน้ำผลไม้ถึงไม่มีประโยชน์ละ? ไม่มีประโยชน์แน่นอนหากคุณแม่เลือกทานน้ำผลไม้ชนิดกล่องแทนน้ำผลไม้สด เพราะน้ำผลไม้เหล่านั้น จะใส่น้ำตาลค่อนข้างเยอะ ดังนั้นหากอยากทานน้ำส้ม ก็ซื้อมาคั้นเอง ยอมเสียเวลานิดหน่อยเพื่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณแม่ไม่มีเวลาจริง ๆ ละก็ก็ลองหาซื้อจากร้านน้ำส้มคั้นสดจะดีกว่านะคะ

มาถึงตอนนี้แล้ว เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราและทุกคนในครอบครัว อย่าลืมเลือกที่จะรับประทานแต่ของดีมีประโยชน์กันนะคะ
ถัดไป
img

บทความโดย

Muninth

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • อาหาร 7 ชนิดที่คุณอาจคิดว่ามีประโยชน์
แชร์ :
  • หมอเตือน! โรคครูป ระบาดหน้าฝน สังเกตเสียงไอ-รับมือก่อนลูกแย่

    หมอเตือน! โรคครูป ระบาดหน้าฝน สังเกตเสียงไอ-รับมือก่อนลูกแย่

  • อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

    อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

  • อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
    บทความจากพันธมิตร

    อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน

  • หมอเตือน! โรคครูป ระบาดหน้าฝน สังเกตเสียงไอ-รับมือก่อนลูกแย่

    หมอเตือน! โรคครูป ระบาดหน้าฝน สังเกตเสียงไอ-รับมือก่อนลูกแย่

  • อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

    อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

  • อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
    บทความจากพันธมิตร

    อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว