ธาตุเหล็กหนึ่งในและสารอาหารสำหรับเด็ก วัยเตาะแตะ
ธาตุเหล็กสารอาหารชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเด็กก่อนวัยเรียนอย่างมาก โดยประโยชน์ของธาตุเหล็ก คือเป็นส่วนประกอบสำคัญของฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง
ดูแลอาหารให้ลูกอย่างไร?
ธาตุเหล็ก คือ สารอาหารสำคัญที่ร่างกายสร้างขึ้นเองไม่ได้ โดยลูกรัก วัยเตาะแตะ 1-3 ปี ต้องการธาตุเหล็กราว 5.8 มิลลิกรัมต่อวัน คุณแม่ควรให้เด็กๆ ทานอาหารที่หลากหลายครบ 5 หมู่ อาทิ เนื้อสัตว์ (ไม่ติดมัน) ตับ ผักใบเขียว ธัญพืช โฮลเกรน ไข่แดง และผลไม้ และอาจเสริมด้วยอาหารเสริมอย่าง เนสท์เล่ ซีรีโกรว ท็อดเลอร์ ซีเรียล ผสมนมสูตรธัญพืชรวมผสมผักรวม ที่มีธาตุเหล็กสูงถึง 4.4 มก. เท่ากับ 76% ของความต้องการต่อวัน และนอกจากนี้ยังมี DHA วิตามิน และเกลือแร่ 16 ชนิด
นอกเหนือจากธาตุเหล็ก สารอาหารที่มีอยู่ในเนสท์เล่ ซีรีโกรว ท็อดเลอร์ ซีเรียล ผสมนมสูตรธัญพืชรวมผสมผักรวม คือ
- DHA
- มีวิตามินซีสูง
- มีวิตามินเอมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
- มีวิตามินดีและแคลเซียม
สนับสนุนโดย เนสท์เล่ ซีรีโกรว
อ้างอิง: ตารางปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่ควรได้รับประจำวันสำหรับคนไทย พ.ศ. 2546 www.fda.moph.go.th/sites/food/Permission/4.4.8-DRI.pdf
ฆอ.2267/2562
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
