อาหารสำหรับเด็กเล็ก วัยเตาะแตะ

อาหารสำหรับเด็กเล็ก วัยเตาะแตะ

สารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอต่อความต้องการ คือหัวใจสำคัญที่เสริมสร้างให้ร่างกายของลูกน้อยเจริญเติบโต

ธาตุเหล็กหนึ่งในและสารอาหารสำหรับเด็ก วัยเตาะแตะ

ธาตุเหล็กสารอาหารชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเด็กก่อนวัยเรียนอย่างมาก โดยประโยชน์ของธาตุเหล็ก คือเป็นส่วนประกอบสำคัญของฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง

 

วัยเตาะแตะ

 

 

ดูแลอาหารให้ลูกอย่างไร?

ธาตุเหล็ก คือ สารอาหารสำคัญที่ร่างกายสร้างขึ้นเองไม่ได้ โดยลูกรัก วัยเตาะแตะ 1-3 ปี ต้องการธาตุเหล็กราว 5.8 มิลลิกรัมต่อวัน คุณแม่ควรให้เด็กๆ ทานอาหารที่หลากหลายครบ 5 หมู่ อาทิ เนื้อสัตว์ (ไม่ติดมัน) ตับ ผักใบเขียว ธัญพืช โฮลเกรน ไข่แดง และผลไม้ และอาจเสริมด้วยอาหารเสริมอย่าง เนสท์เล่ ซีรีโกรว ท็อดเลอร์ ซีเรียล ผสมนมสูตรธัญพืชรวมผสมผักรวม ที่มีธาตุเหล็กสูงถึง 4.4 มก. เท่ากับ 76% ของความต้องการต่อวัน และนอกจากนี้ยังมี DHA วิตามิน และเกลือแร่ 16 ชนิด

นอกเหนือจากธาตุเหล็ก สารอาหารที่มีอยู่ในเนสท์เล่ ซีรีโกรว ท็อดเลอร์ ซีเรียล ผสมนมสูตรธัญพืชรวมผสมผักรวม คือ

  • DHA
  • มีวิตามินซีสูง
  • มีวิตามินเอมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
  • มีวิตามินดีและแคลเซียม

อาหารสำหรับเด็กเล็ก วัยเตาะแตะ

 

สนับสนุนโดย เนสท์เล่ ซีรีโกรว

 

อ้างอิง: ตารางปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่ควรได้รับประจำวันสำหรับคนไทย พ.ศ. 2546 www.fda.moph.go.th/sites/food/Permission/4.4.8-DRI.pdf

ฆอ.2267/2562

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

app info
get app banner