X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อาหารว่างสำหรับเจ้าตัวเล็กกินดีมีประโยชน์

บทความ 3 นาที
อาหารว่างสำหรับเจ้าตัวเล็กกินดีมีประโยชน์

นอกจากอาหารมื้อหลัก เด็กๆ ยังต้องการอาหารมื้อรองที่มีประโยชน์ โดยมื้อรองหรืออาหารว่างต้องมีคุณค่า มาดูกันสิว่าเมนูไหนจะถูกใจเจ้าตัวน้อยกันบ้าง

อาหารว่างสำหรับเจ้าตัวเล็กกินดีมีประโยชน์

อาหารมื้อหลักสำหรับเด็กๆ จะต้องมีประโยชน์และให้พลังงานที่เพียงพอในแต่ละมื้อ ในวัยเด็กเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโตอยู่ในช่วงของการเล่นการเรียนรู้ ร่างกายจึงต้องการพลังงานระหว่างวันมากขึ้น การเลือกอาหารว่างหรือมื้อรองระหว่างการเล่นของลูกนั้นคุณแม่ต้องเลือกโภชนาการที่เหมาะสมและพอดีด้วยนะคะ เพราะร่างกายของลูกยังต้องการสารอาหารที่มีประโยชน์และให้พลังงานเพียงพอ อาหารว่างสำหรับเจ้าตัวเล็กกินดีมีประโยชน์ มาดูกันสิว่าเมนูอาหารว่างแบบไหนถูกใจเจ้าตัวน้อยกันบ้าง

เมนูอาหารว่างของลูกน้อย

  • ผลไม้สดหลากสีสัน – กล้วย ส้ม มะละกอ ฝรั่ง ชมพู่ แอปเปิ้ล มะม่วงสุก ผลไม้เป็นของว่างที่เหมาะสมที่สุดเพราะมีประโยชน์ทั้ง ใยอาหาร แร่ธาตุ และวิตามินสูง หั่นชิ้นเล็กๆ พอดีคำ แช่เย็นพร้อมทานให้ชื่นใจได้เลยค่ะ
  • เมนูขนมแสนอร่อย – ขนมปังกรอบโฮลวีทที่ใยอาหารสูง ปลาเส้นที่ให้โปรตีน ถั่วอบ เมล็ดทานตะวันอบ หรือแซนวิทโฮลวีทฟรุตสลัดทำเองที่อุดมไปด้วยผักผลไม้ที่มีประโยชน์
  • ของหวาน – ไอศกรีมเชอร์เบท โยเกิร์ตแข็งที่มีไขมันต่ำ ถั่วแปบ ข้าวต้มมัด ขนมตาล ขนมกล้วย เม็ดขนุน ถั่วเขียวต้ม เต้าส่วนที่มีน้ำมันน้อย กระทิน้อย และไม่หวานจัด
  • เครื่องดื่ม – เครื่องดื่มก็สามารถเป็นอาหารว่างของลูกได้ อย่างการให้ลูกดื่มนมในช่วงระหว่างมื้อ หรือ ช่วงก่อนนอน เพราะในนมอย่างเช่น “นมแพะ” นอกจากมีสารอาหารที่มีประโยชน์จากธรรมชาติครบถ้วน ยังทำให้สบายท้อง ไม่อิ่มแน่นจนเกินไป แถมรสชาติหอม อร่อยด้วยค่ะ
อาหารว่างสำหรับเจ้าตัวเล็กกินดีมีประโยชน์

อาหารว่างสำหรับเจ้าตัวเล็กกินดีมีประโยชน์

ข้อควรปฎิบัติในการเลือกมื้อว่างของลูก

Advertisement
  • เลือกขนมที่ใช้สีที่มาจากธรรมชาติ
  • ของว่างที่ดีความจำกัดน้ำมัน น้ำตาลไม่หวานเกินไป และเกลือเค็มเกินไป
  • ไม่ควรให้ขนม ของหวานแทนอาหารมื้อหลัก
  • การให้ขนม หรือของว่างต้องไม่มากจนทำให้ลูกน้ำหนักเกิน
  • การให้ลูกดื่มนมก่อนนอน ควรเลือกนมที่มีโปรตีนนุ่ม ย่อยง่าย ทำให้ลูกสบายท้อง ไม่มีปัญหาท้องอืดในขณะหลับ

คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกชนิดของขนมให้มีสารอาหารและพลังงานที่เหมาะสม ไม่กินมากหรือน้อยเกินไป และกินขนมให้เป็นเวลาให้เหมาะสม โดยไม่ละเลยการกินอาหารมื้อหลัก 3 มื้อ และดื่มนมเป็นประจับเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับลูกรัก เมื่อเด็กเริ่มทานอาหารมากขึ้นก็อย่าลืมดูแลสุขภาพฟันของลูกให้สะอาดทุกครั้งด้วยนะคะ

บทความจากพันธมิตร
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

8 วิธีฝึกลูกนั่งกระโถน เด็กก่อน 1 ขวบ ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ แม่มือใหม่ก็ทำได้

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • อาหารว่างสำหรับเจ้าตัวเล็กกินดีมีประโยชน์
แชร์ :
  • คำถามทดสอบ EQ ลูกน้อยวัย 3-6 ขวบง่ายๆ ให้รู้จุดแข็ง-จุดพัฒนา

    คำถามทดสอบ EQ ลูกน้อยวัย 3-6 ขวบง่ายๆ ให้รู้จุดแข็ง-จุดพัฒนา

  • แฟลชการ์ด ดาวน์โหลดฟรี! เสริมคลังคำศัพท์ พัฒนาความจำ ให้ลูกน้อยเรียนรู้ได้ไวกว่าเดิม

    แฟลชการ์ด ดาวน์โหลดฟรี! เสริมคลังคำศัพท์ พัฒนาความจำ ให้ลูกน้อยเรียนรู้ได้ไวกว่าเดิม

  • ถอดรหัสพฤติกรรม ลูกชอบเรียงของ เป็นสัญญาณออทิสติก จริงไหม?

    ถอดรหัสพฤติกรรม ลูกชอบเรียงของ เป็นสัญญาณออทิสติก จริงไหม?

  • คำถามทดสอบ EQ ลูกน้อยวัย 3-6 ขวบง่ายๆ ให้รู้จุดแข็ง-จุดพัฒนา

    คำถามทดสอบ EQ ลูกน้อยวัย 3-6 ขวบง่ายๆ ให้รู้จุดแข็ง-จุดพัฒนา

  • แฟลชการ์ด ดาวน์โหลดฟรี! เสริมคลังคำศัพท์ พัฒนาความจำ ให้ลูกน้อยเรียนรู้ได้ไวกว่าเดิม

    แฟลชการ์ด ดาวน์โหลดฟรี! เสริมคลังคำศัพท์ พัฒนาความจำ ให้ลูกน้อยเรียนรู้ได้ไวกว่าเดิม

  • ถอดรหัสพฤติกรรม ลูกชอบเรียงของ เป็นสัญญาณออทิสติก จริงไหม?

    ถอดรหัสพฤติกรรม ลูกชอบเรียงของ เป็นสัญญาณออทิสติก จริงไหม?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว