TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards 2025
  • อยากท้อง
  • แม่ท้อง แม่ให้นม
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการเเม่ท้อง
    • โภชนาการแม่ให้นม
    • ตั้งชื่อลูก
    • พัฒนาการสมอง
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
    • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
    • TAPpedia
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ไลฟ์สไตล์
    • ที่เที่ยว
    • ที่กิน
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • VIP

อาหารบำรุง เพื่อคนมีลูกยาก

17 Jun, 2014

ถ้าคุณกำลังประสบปัญหามีลูกยาก ลองเปลี่ยนอาหารดูสิคะ เรามีรายการอาหารบำรุง 5 อย่างที่จะช่วยเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ให้คุณมาแนะนำ

ปลามัน ๆ

ปลามัน ๆ

เช่น ปลาเฮอรริ่ง ปลาทู และแซลมอน ล้วนเป็นแหล่งกรดไขมันดีที่ร่างกายต้องการ กรดไขมันเหล่านี้จำเป็นต่อการสังเคราะห์สารพรอสตาแกลนดินส์ ซึ่งมีหน้าที่บำรุงสเปิร์มให้แข็งแรงและเคลื่อนที่ได้ดี
กระเทียม

กระเทียม

กระเทียมมีธาตุเซเลเนียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยลดโอกาสแท้งลูกในคุณผู้หญิง และช่วยบำรุงน้ำยาให้คุณผู้ชาย กระเทียมยังมีวิตามิน บี 6 ซึ่งช่วยปรับฮอร์โมนให้สมดุลย์และเสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย
น้ำผึ้ง

น้ำผึ้ง

มีการใช้น้ำผึ้งในการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ มันช่วยเพิ่มกรดอะมิโนในร่างกาย ซึ่งสำคัญต่อระบบสืบพันธุ์
ผักโขม

ผักโขม

ผักโขม และผักใบเขียวอื่น ๆ ให้กรดโฟลิก ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างสเปิร์มและบำรุงมดลูกให้แข็งแรง ช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ และยังมีธาตุเหล็กและวิตามินซี ที่ช่วยบำรุงสเปิร์มให้แข็งแรง
อะโวคาโด

อะโวคาโด

อะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งช่วยบำรุงระบบสืบพันธุ์ของทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชาย อีกทั้งยังอัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยชะลอริ้วรอยและการตกไข่น้อยลงตามวัย นอกจากนั้นมันยังช่วยเพิ่มความทนทานให้สเปิร์มอีกด้วยนะ

นอกจากอาหารแล้ว theAsianParent ยังมีคำแนะนำเกี่ยวกับท่วงท่ารักสำหรับคนอยากมีลูก
ถัดไป
img

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • อยากท้อง
  • /
  • อาหารบำรุง เพื่อคนมีลูกยาก
แชร์ :
  • บอกลาความกังวลเรื่องขนม! ให้ลูกแข็งแรงทุกวันแบบไร้น้ำตาล  ด้วย Vita-C Sugar Free วิตามินซีที่คุณแม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    บอกลาความกังวลเรื่องขนม! ให้ลูกแข็งแรงทุกวันแบบไร้น้ำตาล ด้วย Vita-C Sugar Free วิตามินซีที่คุณแม่ยุคใหม่เลือก

  • ยืนหนึ่ง! Propoliz Kid Mouth Spray คว้า Parents' Choice Best Kids Mouth Spray จากเวที theAsianparent Awards 2025
    บทความจากพันธมิตร

    ยืนหนึ่ง! Propoliz Kid Mouth Spray คว้า Parents' Choice Best Kids Mouth Spray จากเวที theAsianparent Awards 2025

  • นิสัยง่ายๆ ของคนท้องที่ช่วย ลดความเสี่ยง ออทิสติก ให้ลูกได้

    นิสัยง่ายๆ ของคนท้องที่ช่วย ลดความเสี่ยง ออทิสติก ให้ลูกได้

  • บอกลาความกังวลเรื่องขนม! ให้ลูกแข็งแรงทุกวันแบบไร้น้ำตาล  ด้วย Vita-C Sugar Free วิตามินซีที่คุณแม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    บอกลาความกังวลเรื่องขนม! ให้ลูกแข็งแรงทุกวันแบบไร้น้ำตาล ด้วย Vita-C Sugar Free วิตามินซีที่คุณแม่ยุคใหม่เลือก

  • ยืนหนึ่ง! Propoliz Kid Mouth Spray คว้า Parents' Choice Best Kids Mouth Spray จากเวที theAsianparent Awards 2025
    บทความจากพันธมิตร

    ยืนหนึ่ง! Propoliz Kid Mouth Spray คว้า Parents' Choice Best Kids Mouth Spray จากเวที theAsianparent Awards 2025

  • นิสัยง่ายๆ ของคนท้องที่ช่วย ลดความเสี่ยง ออทิสติก ให้ลูกได้

    นิสัยง่ายๆ ของคนท้องที่ช่วย ลดความเสี่ยง ออทิสติก ให้ลูกได้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว