TAP top app download banner
theAsianparent
theAsianparent
คู่มือสินค้า
  • TAP Awards 2025
  • อยากท้อง
  • แม่ท้อง แม่ให้นม
  • แม่ผ่าคลอด
  • หลังคลอด
  • สุขภาพและโภชนาการ
  • ลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • การศึกษา
  • ผู้หญิง
  • ไลฟ์สไตล์
  • วิดีโอ
  • คอมมูนิตี้
  • ชอปปิง
  • VIP
เข้าสู่ระบบ
    • บทความ
  • TAP Awards 2025TAP Awards 2025
  • อยากท้องอยากท้อง
  • แม่ท้อง แม่ให้นมแม่ท้อง แม่ให้นม
  • แม่ผ่าคลอดแม่ผ่าคลอด
  • หลังคลอดหลังคลอด
  • สุขภาพและโภชนาการสุขภาพและโภชนาการ
  • ลูกลูก
  • ชีวิตครอบครัวชีวิตครอบครัว
  • การศึกษาการศึกษา
  • ผู้หญิงผู้หญิง
  • ไลฟ์สไตล์ไลฟ์สไตล์
  • วิดีโอวิดีโอ
  • คอมมูนิตี้คอมมูนิตี้
  • ชอปปิงชอปปิง
  • VIPVIP
    • สังคมออนไลน์
  • โพล
  • ความจำ
  • อาหาร
  • สูตรอาหาร
  • หัวข้อ
  • อ่านบทความ
    • ติดตาม
  • ติดตามพัฒนาการการตั้งครรภ์
  • ติดตามพััฒนาการของลูกน้อย
    • ของรางวัล
  • ของรางวัลของรางวัล
  • การประกวด
  • VIP ParentsVIP Parents
    • อื่นๆ
  • ผลตอบรับ

นโยบายความเป็นส่วนตัวกฎการใช้งานคอมมูนิตี้แผนผังเว็บไซต์

ดาวน์โหลดแอปฟรี

google play store
app store

อาหารบำรุง เพื่อคนมีลูกยาก

17 Jun, 2014

ถ้าคุณกำลังประสบปัญหามีลูกยาก ลองเปลี่ยนอาหารดูสิคะ เรามีรายการอาหารบำรุง 5 อย่างที่จะช่วยเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ให้คุณมาแนะนำ

ปลามัน ๆ

ปลามัน ๆ

เช่น ปลาเฮอรริ่ง ปลาทู และแซลมอน ล้วนเป็นแหล่งกรดไขมันดีที่ร่างกายต้องการ กรดไขมันเหล่านี้จำเป็นต่อการสังเคราะห์สารพรอสตาแกลนดินส์ ซึ่งมีหน้าที่บำรุงสเปิร์มให้แข็งแรงและเคลื่อนที่ได้ดี
กระเทียม

กระเทียม

กระเทียมมีธาตุเซเลเนียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยลดโอกาสแท้งลูกในคุณผู้หญิง และช่วยบำรุงน้ำยาให้คุณผู้ชาย กระเทียมยังมีวิตามิน บี 6 ซึ่งช่วยปรับฮอร์โมนให้สมดุลย์และเสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย
น้ำผึ้ง

น้ำผึ้ง

มีการใช้น้ำผึ้งในการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ มันช่วยเพิ่มกรดอะมิโนในร่างกาย ซึ่งสำคัญต่อระบบสืบพันธุ์
ผักโขม

ผักโขม

ผักโขม และผักใบเขียวอื่น ๆ ให้กรดโฟลิก ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างสเปิร์มและบำรุงมดลูกให้แข็งแรง ช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ และยังมีธาตุเหล็กและวิตามินซี ที่ช่วยบำรุงสเปิร์มให้แข็งแรง
อะโวคาโด

อะโวคาโด

อะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งช่วยบำรุงระบบสืบพันธุ์ของทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชาย อีกทั้งยังอัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยชะลอริ้วรอยและการตกไข่น้อยลงตามวัย นอกจากนั้นมันยังช่วยเพิ่มความทนทานให้สเปิร์มอีกด้วยนะ

นอกจากอาหารแล้ว theAsianParent ยังมีคำแนะนำเกี่ยวกับท่วงท่ารักสำหรับคนอยากมีลูก
ถัดไป
img

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • อยากท้อง
  • /
  • อาหารบำรุง เพื่อคนมีลูกยาก
แชร์ :
  • บอกลาสงครามล้างจมูก! เจาะลึก Happy Polar เครื่องล้างจมูกไฟฟ้า  นวัตกรรม 2 in 1 ที่คุณแม่ยุคใหม่ต้องมีติดบ้าน
    บทความจากพันธมิตร

    บอกลาสงครามล้างจมูก! เจาะลึก Happy Polar เครื่องล้างจมูกไฟฟ้า นวัตกรรม 2 in 1 ที่คุณแม่ยุคใหม่ต้องมีติดบ้าน

  • Happy Polar คว้ารางวัลนวัตกรรมดูแลจมูกสำหรับเด็กยอดเยี่ยมแห่งปีจาก theAsianparent Awards 2025
    บทความจากพันธมิตร

    Happy Polar คว้ารางวัลนวัตกรรมดูแลจมูกสำหรับเด็กยอดเยี่ยมแห่งปีจาก theAsianparent Awards 2025

  • เมจิ อีซี่คิวบ์ คว้ารางวัล Most Innovative Smart Milk Cubes for Smart Parent จาก theAsianparent Awards 2025
    บทความจากพันธมิตร

    เมจิ อีซี่คิวบ์ คว้ารางวัล Most Innovative Smart Milk Cubes for Smart Parent จาก theAsianparent Awards 2025

  • บอกลาสงครามล้างจมูก! เจาะลึก Happy Polar เครื่องล้างจมูกไฟฟ้า  นวัตกรรม 2 in 1 ที่คุณแม่ยุคใหม่ต้องมีติดบ้าน
    บทความจากพันธมิตร

    บอกลาสงครามล้างจมูก! เจาะลึก Happy Polar เครื่องล้างจมูกไฟฟ้า นวัตกรรม 2 in 1 ที่คุณแม่ยุคใหม่ต้องมีติดบ้าน

  • Happy Polar คว้ารางวัลนวัตกรรมดูแลจมูกสำหรับเด็กยอดเยี่ยมแห่งปีจาก theAsianparent Awards 2025
    บทความจากพันธมิตร

    Happy Polar คว้ารางวัลนวัตกรรมดูแลจมูกสำหรับเด็กยอดเยี่ยมแห่งปีจาก theAsianparent Awards 2025

  • เมจิ อีซี่คิวบ์ คว้ารางวัล Most Innovative Smart Milk Cubes for Smart Parent จาก theAsianparent Awards 2025
    บทความจากพันธมิตร

    เมจิ อีซี่คิวบ์ คว้ารางวัล Most Innovative Smart Milk Cubes for Smart Parent จาก theAsianparent Awards 2025

ฟีด

ฟีด

ติดตามอ่านบทความที่น่าสนใจ ทั้งเรื่องครอบครัว ไลฟ์สไตล์ ความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ ง่ายๆแค่ปลายนิ้ว

โพล

โพล

ร่วมแสดงความคิดเห็นผ่านโพลที่น่าสนใจ และติดตามผลโพลจากความเห็นของคุณพ่อคุณแม่ท่านอื่นๆ

ความจำ

ความจำ

แชร์รูปของเจ้าตัวน้อยไว้ในที่ๆปลอดภัย

หัวข้อ

หัวข้อ

เข้าร่วมสังคมออนไลน์ของเราสิคะ

ติดตาม

ติดตาม

ติดตามพัฒนาการการตั้งครรภ์และพัฒนาการของลูกน้อยในแต่ละวัน

theAsianparent

ดาวน์โหลดแอปฟรี

Google PlayApp Store

จากคุณแม่รอบโลก

Singapore flag
Singapore
Thailand flag
Thailand
Indonesia flag
Indonesia
Philippines flag
Philippines
Malaysia flag
Malaysia
Vietnam flag
Vietnam

Partner Brands

Rumah123VIP ParentsMama's ChoiceTAP AwardsDBD Registered

© Copyright theAsianparent 2026 . All rights reserved

  • เกี่ยวกับเรา
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • ข้อกำหนดการใช้
  • แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว