X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ไม่พอ เพราะจิ๊มิก็ต้องการอาหาร อาหารจิ๋มแฮปปี้มีอะไรบ้าง

บทความ 3 นาที
เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ไม่พอ เพราะจิ๊มิก็ต้องการอาหาร อาหารจิ๋มแฮปปี้มีอะไรบ้าง

เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ไม่พอ เพราะจิ๊มิก็ต้องการอาหาร อาหารจิ๋มแฮปปี้มีอะไรบ้าง นอกจากอาหารจะมีประโยชน์อวัยวะต่างๆ แล้ว จิ๋มของสาวๆ ก็คืออีกหนึ่งอวัยวะ

เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ไม่พอ เพราะจิ๊มิก็ต้องการอาหาร อาหารจิ๋มแฮปปี้มีอะไรบ้าง

เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ไม่พอ เพราะจิ๊มิก็ต้องการอาหาร อาหารจิ๋มแฮปปี้มีอะไรบ้าง กินแล้วจิ๊มิมีความสุข สุขภาพดี หน้าตาสดใส ใครเลยจะรู้ว่าการกินอาหารก็ส่งผลต่อน้องจุ๋มจิ๋มที่อยู่ข้างล่างด้วยเช่นกันนะ

อาหารกับสุขภาพอวัยวะ 

เคยได้ยินกันไหมคะว่า เวลาที่เรากินอาหารบางอย่างไป มันจะมีผลกระทบกับอวัยวะบางส่วน เช่น กินกาแฟแล้วใจสั่น กินผักผลไม้บางชนิดแล้วท้องอืด กินอาหารบางชนิดแล้วสบายท้อง เช่น ชาร้อนหรือกาแฟอุ่นๆ และแน่นอนว่ามันก็มีอาหารที่กินเข้าไปแล้ว ทำให้น้องจิ๊มิของสาวๆ นั้นสุขภาพดีขึ้น ส่งผลทำให้เรื่องเซ็กซ์ดีขึ้นไปด้วยค่ะ

1. แอปเปิ้ล

เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ไม่พอ เพราะจิ๊มิก็ต้องการอาหาร อาหารจิ๋มแฮปปี้มีอะไรบ้าง

มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ลงใน Archives of Gynecology and Obstetrics เปิดเผยว่า การกินแอปเปิ้ลวันละผลนั้น ทำให้เรื่องเซ็กซ์ของสาวๆ ดีขึ้นได้ค่ะ เพราะแอปเปิ้ลนอกจากจะทำให้สาวๆ รู้สึกอารมณ์ดี ยังส่งผลต่อการเสร็จสมอารมณ์หมายได้ง่ายขึ้น และยังทำให้ดอกไม้ที่เคยแห้งเหี่ยว กลับมาถูกปลุกเร้าได้ง่ายอีกด้วยค่ะ

2. โยเกิร์ต

เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ไม่พอ เพราะจิ๊มิก็ต้องการอาหาร อาหารจิ๋มแฮปปี้มีอะไรบ้าง

นอกจากโยเกิร์ตจะเป็นแหล่งจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายแล้ว โยเกิร์ตยังมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ หรือพรีไบโอติกส์ ที่ช่วยในการเพิ่มระดับจุลินทรีย์ที่อยู่ในตัวเราเรียกกันว่า ไมโครฟลอร่า ในช่องคลอดที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้เสี่ยงติดเชื้อราในช่องคลอดลดลง ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะลดลง

แถมยังมีแคลเซี่ยมที่ช่วยบรรเทาอาการก่อนประจำเดือน อย่างเช่น ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น อาการอ่อนเพลีย ปวดตามข้อต่อและกล้ามเนื้อ นอนไม่หลับ คัดหน้าอก อารมณ์หงุดหงิด ขี้รำคาญ อารมณ์แปรปรวน วิตกกังวล ซึมเศร้า หรือที่คนส่วนใหญ่รู้จักกันในช่วง วันแดงเดือดนั่นแหละค่ะ

3. ชาเขียว

เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ไม่พอ เพราะจิ๊มิก็ต้องการอาหาร อาหารจิ๋มแฮปปี้มีอะไรบ้าง

ประโยชน์ของชาเขียวที่มีต่อน้องจิ๊มินั้น มีตีพิมพ์อยู่ในวารสาร Frontiers in Microbiology บอกเอาไว้ว่า สารโพลิฟินอล แคทีชิน (polyphenolic catechins) สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของโรคอุจจาระร่วงได้ และช่วบบรรเทาอาการของวันแดงเดือดได้อีกด้วย โดย

4. ปลาที่มีไขมันสูง

เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ไม่พอ เพราะจิ๊มิก็ต้องการอาหาร อาหารจิ๋มแฮปปี้มีอะไรบ้าง

การกินปลาอย่าง ปลาแซลมอน หรือปลาทู ที่มีไขมันสูง ดีต่อสุขภาพของน้องจุ๋มจิ๋มค่ะ เพราะมีทั้งวิตามินดีตามธรรมชาติ และกรดไขมันโอเมก้าสาม ซึ่งช่วยในการทำงานของหัวใจด้วย เมื่อหัวใจแข็งแรง จะทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และทำให้ช่องคลอดมีเลือดไปหล่อเลี้ยงมากขึ้นนั่นเอง

5. น้ำสะอาด

เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ไม่พอ เพราะจิ๊มิก็ต้องการอาหาร อาหารจิ๋มแฮปปี้มีอะไรบ้าง

การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อวัน หรืออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยให้น้องจิ๊มิมีความชุ่มชื่น มีสารหล่อลื่นที่เพียงพอต่อการมีกิจกรรมทางเพศ สำหรับสาวๆ ที่ช่องคลอดไม่ค่อยมีน้ำหล่อลื่น จึงจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำให้เยอะๆ ด้วยค่ะ

6. ถั่วเหลือง

เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ไม่พอ เพราะจิ๊มิก็ต้องการอาหาร อาหารจิ๋มแฮปปี้มีอะไรบ้าง

เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโทรเจนต่ำ ผลกระทบที่สาวๆ จะต้องเจอคือ ช่องคลอดที่แห้ง แต่การคลอดลูกและการให้นมลูกๆ ก็ทำให้ช่องคลอดแห้งได้เช่นกัน เนื่องจากเป็นเหตุการณ์ที่ทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโทรเจนต่ำลง ทำให้สาวๆ หลายคนรู้สึกไม่สบายเนื้อตัว สามีสะกิดทีก็แทบจะไม่อยากแตะต้องหรือร่วมกิจกรรมทางเพศ

การกินผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองจะช่วยทำให้อาการเหล่านี้ดีขึ้น เนื่องจากในถั่วเหลืองมี ไอโซฟลาโวน (isoflavone) หรือ กลุ่มของสารประเภท ฟลาโวนอยด์ (flavonoid) ซึ่งเป็นสารที่เลียนแบบเอสโทรเจนและทำให้ฮอร์โมนสมดุลอีกครั้ง อาหารที่แนะนำคือ นมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ ถั่วแระญี่ปุ่น แทมเป้ และถั่วหมักหรือนัตโตะค่ะ

บทความจากพันธมิตร
5 วิธี เสริมภูมิคุ้มกัน กุญแจสำคัญที่ทำให้ลูกรักแข็งแรง พร้อมเรียนรู้ได้เต็มศักยภาพ
5 วิธี เสริมภูมิคุ้มกัน กุญแจสำคัญที่ทำให้ลูกรักแข็งแรง พร้อมเรียนรู้ได้เต็มศักยภาพ
ป้องกัน ลูกแพ้น้ำยาซักผ้า ฉบับคุณแม่มือโปร ด้วย Breeze Baby
ป้องกัน ลูกแพ้น้ำยาซักผ้า ฉบับคุณแม่มือโปร ด้วย Breeze Baby
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
อยากให้ลูกสมองไว ทำไมต้องรอให้ถึงอนุบาล
อยากให้ลูกสมองไว ทำไมต้องรอให้ถึงอนุบาล

เท่าที่สาวๆ ก็จะมีน้องจุ๋มจิ๋มที่สุขภาพดีและมีความสุขแล้วละค่ะ

ที่มา sg.theasianparent.com

บทความที่น่าสนใจ

ตกขาว เชื้อราในช่องคลอด สีไหนอันตราย ลักษณะตกขาวแบบไหนที่ต้องไปหาหมอ

สาวโสดว่าไงเรื่องนี้ “จิ๋ม” ถ้าไม่ได้ใช้งาน อาจทำให้ฝ่อและตึงเครียด

parenttown

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ไม่พอ เพราะจิ๊มิก็ต้องการอาหาร อาหารจิ๋มแฮปปี้มีอะไรบ้าง
แชร์ :
  • สมุนไพรอบตัวหลังคลอด สมุนไพรอยู่ไฟ มีอะไรบ้าง อยู่ไฟดีอย่างไร

    สมุนไพรอบตัวหลังคลอด สมุนไพรอยู่ไฟ มีอะไรบ้าง อยู่ไฟดีอย่างไร

  • สูตรอาหารจีนคนท้อง คนท้องอยากกินอาหารจีน กินอะไรได้บ้าง?

    สูตรอาหารจีนคนท้อง คนท้องอยากกินอาหารจีน กินอะไรได้บ้าง?

  • อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

    อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • สมุนไพรอบตัวหลังคลอด สมุนไพรอยู่ไฟ มีอะไรบ้าง อยู่ไฟดีอย่างไร

    สมุนไพรอบตัวหลังคลอด สมุนไพรอยู่ไฟ มีอะไรบ้าง อยู่ไฟดีอย่างไร

  • สูตรอาหารจีนคนท้อง คนท้องอยากกินอาหารจีน กินอะไรได้บ้าง?

    สูตรอาหารจีนคนท้อง คนท้องอยากกินอาหารจีน กินอะไรได้บ้าง?

  • อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

    อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ