X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ตื่นมาโอ้กอ้ากทุกวัน!! 8 วิธีช่วยเมียจัดการ อาการแพ้ท้องตอนเช้า ให้หายอ้วกมาราธอน!

บทความ 3 นาที
ตื่นมาโอ้กอ้ากทุกวัน!! 8 วิธีช่วยเมียจัดการ อาการแพ้ท้องตอนเช้า ให้หายอ้วกมาราธอน!

คุณแม่ที่ต้องพบเจอกับอาการแพ้ท้องต่างก็รู้ดีว่ามันแย่และทำให้ร่างกายอ่อนแอลงมากขนาดไหน ยิ่งคุณแม่ที่แพ้ท้องหนักมาก ตื่นมาก็รู้สึกอยากจะแหวะ ทำให้คุณแม่เพลียจนไม่สามารถทำอย่างอื่นได้เลย

อาการแพ้ท้องตอนเช้า หรือที่เรียกว่า morning sickness เมื่อตื่นมาคุณแม่ก็ต้องต่อสู้กับความรู้สึกที่อยากจะอาเจียน คลื่นไส้อยู่ตลอดเวลา ยิ่งคุณแม่ผู้ไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อนอาจจะรู้สึกยากลำบากมาก มาช่วยจัดการอาการแพ้ท้องที่จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกดีขึ้นและสามารถผ่านช่วงไตรมาสแรกนี้ได้อย่างไม่หมดแรงไปกับการแพ้ท้องซะก่อน!

8 วิธีจัดการกับ อาการแพ้ท้องตอนเช้า

อาการแพ้ท้องตอนเช้า

#1 ไม่ปล่อยให้ท้องว่างทั้งก่อนเข้านอนและก่อนที่จะลุกจากที่นอนในตอนเช้า

ของกินในที่นี้อาจจะเป็นพวกขนมปัง บิสกิต แครกเกอร์ ที่ใส่กล่องวางไว้ที่โต๊ะหัวเตียง คุณแม่ควรทานมันนิดหน่อยก่อนที่จะเข้านอนและก่อนที่จะลุกขึ้นจากเตียงในตอนเช้า การกินก่อนนอนจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกอิ่มท้องและนอนหลับสบายขึ้น โดยไม่รู้สึกหิวกลางดึก และการกินก่อนลุกจากเตียงในตอนเช้านั้นจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกท้องไม่ว่าง ก่อนที่จะลุกขึ้นและเดินไปโน่นไปนี่ โดยตื่นมาอาจจะหยิบแครกเกอร์กินทันทีแล้วนอนพักต่อประมาณ 15 นาทีก่อนลุกจากเตียง เพราะอาการแพ้ท้องในช่วงไตรมาสแรกส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในตอนที่ท้องว่างนี่แหละค่ะ

อาการแพ้ท้องตอนเช้า

#2 จิบน้ำผลไม้ ดื่มน้ำอุ่น

หลังอาเจียน ควรดื่มน้ำอุ่น ๆ หรือน้ำผลไม้คั้นสดระหว่างวันให้มาก ๆ เพื่อลดอาการคลื่นไส้ พะอืดพะอมลง

อาการแพ้ท้องตอนเช้า

#3 อย่าลืมกินอาหารมื้อเล็กระหว่างวัน

ในช่วงไตรมาสแรกที่มีอาการแพ้ท้องต้องอย่าปล่อยให้ท้องว่างนะคะ อาหารมื้อเล็ก ๆ ระหว่างวันจึงสำคัญไม่น้อยที่จะช่วยคุณแม่บรรเทาอาการแพ้ลงได้ เป็นอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีแก้แพ้ท้อง ช่วยให้หายโอ้กอ้าก ยังมีอีกนะคะ >>

อาการแพ้ท้องตอนเช้า

#4 ดื่มน้ำขิง

สำหรับแม่ท้องอ่อน การได้รับประทานขิงสด การดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ  หรือนำขิงมาเป็นส่วนประกอบในอาหาร จะช่วยคุณแม่ท้องอ่อนที่เริ่มมีอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ ซึ่งน้ำมันหอมระเหยในขิงจะช่วยลดอาการเหล่านี้ได้  แถมยังช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยขับลม ช่วยลดอาการบวมน้ำที่มักพบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ รวมถึงในขิงยังมีธาตุเหล็กสูง ช่วยในการบำรุงเลือด แก้อาการอ่อนเพลีย และแก้อาการโลหิตจางของแม่ท้อง  มีสารช่วยต้านโรคมะเร็ง ยังไม่หมดแค่นี้ในน้ำขิงยังมีแคลเซียมที่ช่วยสร้างกระดูกและฟันให้แก่ลูกในท้อง รวมถึงป้องกันโรคกระดูกพรุนในแม่ท้องด้วย หากคุณแม่ไม่ชอบดื่มรสชาติของน้ำขิงเปล่า ๆ ลองเลือกทานเต้าฮวยน้ำขิง หรือบัวลอยน้ำขิงก็ได้ค่ะ

#5 ดมกลิ่นหอมอ่อน ๆ

การได้ดมกลิ่นหอมอ่อน ๆ จากธรรมชาติบางกลิ่น เช่น กลิ่นอะโรมาเทอราปี กลิ่นลาเวนเดอร์ โดยเฉพาะกลิ่นเปปเปอร์มินต์และเลมอน จากน้ำมันหอมระเหย หรือเทียนหอม กลิ่นเหล่านี้จะสามารถช่วยลดอาการแพ้ท้องคลื่นไส้ให้ดีขึ้นได้ ลองเติมน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ชอบไว้ในห้องนอนเวลากลางคืนก็จะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องในตอนเช้าของวันถัดมาได้ค่ะ

#6 อมลูกอม

ถ้ามีอาการแพ้ท้องหนักมาก กินอะไรเข้าไปก็แหวะออกหมด แนะนำให้อมลูกอมบ่อย ๆ จิบน้ำหวาน หรือน้ำผลไม้ทีละน้อย ๆ บ่อย ๆ เพื่อรับมือกับอาการแพ้ท้อง ความหวานจากลูกอมจะช่วยให้พลังงานและป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ถ้าอาการแพ้ไม่ดีขึ้นควรรีบไปพบแพทย์นะคะ

#7 อมน้ำแข็ง

จะเป็นก้อนน้ำแข็งที่ทำจากน้ำสะอาดแช่แข็งไว้หรือจะทำน้ำแข็งก้อนจากเครื่องดื่มเกลือแร่ดู มันเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ทำให้คุณแม่ได้รับเกลือแร่เข้าไปในระบบของร่างกายทดแทนน้ำที่สูญเสียไปจากการอาเจียนแพ้ท้องได้

อาการแพ้ท้องตอนเช้า

#8 อย่าปล่อยให้ท้องว่างและไม่ปล่อยให้รู้สึกหิวมากเกินไป

ในช่วงแพ้ท้องนี้ คุณแม่ควรรับประทานอาหารอ่อน ๆ ที่ย่อยได้ง่าย แบ่งออกเป็นมื้อย่อย ๆ ประมาณวันละ 5-6 มื้อ เพื่อไม่ให้ท้องว่างและไม่ทำให้รู้สึกหิวมากเกินไป จะช่วยลดความรู้สึกคลื่นไส้อาเจียน และอาการแน่นท้องของคุณแม่ได้ นอกจากอาหารอ่อนแล้วผลไม้ที่จะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องของคุณแม่ได้ดีคือ สับปะรด ที่จะช่วยในการย่อยอาหาร บรรเทาอาการคลื่นไส้ และกล้วย ที่จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเลือดและบรรเทาอาการแพ้ท้องได้เช่นกัน

อาการแพ้ท้องตอนเช้า

 

อาการแพ้ท้องอาจจะทำให้คุณแม่รู้สึกแย่ ๆ แต่เมื่อคุณแม่รับมือกับอาการแพ้ท้องได้ ก็จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกหายทรมานและผ่านอาการแพ้ในช่วงไตรมาสแรกนี้ไปได้ สู้ ๆ เพื่อลูกน้อยนะคะ ในกรณีที่คุณแม่แพ้ท้องหนักมาก หรืออาเจียนรุนแรงต่อเนื่อง อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ขาดสารอาหาร ซึ่งสงสัยว่าเป็นอาการแพ้ท้องอย่างแรง ไม่แนะนำให้ซื้อยามารับประทานเอง ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อเช็กอาการโดยด่วนนะคะ


อ้างอิงข้อมูลจาก :

บทความจากพันธมิตร
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ

www.lifewithmylittles.com

www.medthai.com

บทความเกี่ยวข้องที่น่าสนใจ :

โอ้กอ้าก! อาการแพ้ท้องแทนเมีย แสดงว่ารักเมียมากจริงป่ะ

แพ้ท้อง มาก vs ไม่แพ้ท้องเลย แบบไหนดีกว่ากัน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • ตื่นมาโอ้กอ้ากทุกวัน!! 8 วิธีช่วยเมียจัดการ อาการแพ้ท้องตอนเช้า ให้หายอ้วกมาราธอน!
แชร์ :
  • เริ่มแพ้ท้องตอนไหน จะรู้ได้เมื่อไร อาการแพ้ท้องเป็นอย่างไร?

    เริ่มแพ้ท้องตอนไหน จะรู้ได้เมื่อไร อาการแพ้ท้องเป็นอย่างไร?

  • อาการแพ้ท้องในแต่ละเดือน อาการของคนท้อง พร้อมวิธีรับมือ บรรเทาอาการ

    อาการแพ้ท้องในแต่ละเดือน อาการของคนท้อง พร้อมวิธีรับมือ บรรเทาอาการ

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • เริ่มแพ้ท้องตอนไหน จะรู้ได้เมื่อไร อาการแพ้ท้องเป็นอย่างไร?

    เริ่มแพ้ท้องตอนไหน จะรู้ได้เมื่อไร อาการแพ้ท้องเป็นอย่างไร?

  • อาการแพ้ท้องในแต่ละเดือน อาการของคนท้อง พร้อมวิธีรับมือ บรรเทาอาการ

    อาการแพ้ท้องในแต่ละเดือน อาการของคนท้อง พร้อมวิธีรับมือ บรรเทาอาการ

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ