TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อยากให้ลูกฉลาดต้องกินอะไร ? 7 อาหารบำรุงสมองลูก ให้ลูกกินบ่อยๆ เเล้วฉลาด ความจำดี

บทความ 3 นาที
อยากให้ลูกฉลาดต้องกินอะไร ? 7 อาหารบำรุงสมองลูก ให้ลูกกินบ่อยๆ เเล้วฉลาด ความจำดี

อยากให้ลูกฉลาดต้องกินอะไร ? คุณพ่อคุณเเม่ทุกคนต่างก็อยากให้ลูกเเป็นเด็กเก่งเเละฉลาด ซึ่งนอกจากภายนอกเเล้ว การบำรุงภายในก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่เเพ้กันค่ะ

อยากให้ลูกฉลาดต้องกินอะไร ?

คุณพ่อคุณเเม่ทุกคนต่างก็อยากให้ลูกเเป็นเด็กเก่งเเละฉลาด ซึ่งนอกจากภายนอกเเล้ว การบำรุงภายในก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่เเพ้กันค่ะ อาหารนั้นก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ช่วยบำรุงสมอง อยากทราบว่ามีอะไรบ้างมาดูกันเลย?

ถ้าอยากให้ลูกฉลาดต้องกินอะไร ?

7 อาหารบำรุงสมองลูก ให้ลูกกินบ่อยๆ เเล้วฉลาด ความจำดี

อยากให้ลูกฉลาดต้องกินอะไร

1.สตรอว์เบอร์รี่

ผลไม้รสอมเปรี้ยวอมหวาน ทานแล้วสดชื่นน..เมนูโปรดของคนหลายคน อ่านมาถึงตรงนี้ต้องยิ้มแน่นอน! เพราะว่า เป็นผลไม้ที่อุมดมไปด้วยวิตามินซี ป้องกันโรคหวัด โรคภูมิแพ้ เเล้วยังมีประโยชน์ช่วยบำรุงสมอง เพราะสตอร์เบอร์รี่อุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานิน สามารถทานได้เเบบสดๆ

2.ถั่ว

ถั่วนั้นอุดมไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ทั้งยังมีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อหัวใจ โดยเฉพาะลูกวอลนัทเเละอัลมอนต์ แต่ไม่ควรทานเกิน 250 กรัมต่อวัน เเละไม่ควรทานเเบบโรยเกลือหรืออบเกลือเพื่อป้องกันโซเดียมค่ะ

3.ปลา

ปลาเป็นเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่าย รสชาติอร่อยเเถมมีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะปลาเเซลมอนที่มีประโยชน์มากมายเต็มไปด้วยโอเมก้า 3 ค่ะ ซึ่งบำรุงสมอง ทำให้ความจำดี ไม่หลงลืมง่าย เเต่นอกจากปลาแซลมอนแล้วไทยพื้นบ้านของเราก็มีโอเมก้า 3 สูงไม่เเพ้กัน เเถมราคายังถูกกว่าเยอะมากเช่น ปลากะพงขาว ปลาดุก ปลาสวาย ปลาจาละเม็ด ปลาทู ปลาเก๋า ฯลฯ ค่ะ สามารถนำมาทำได้หลายเมนูมากเลยค่ะ

อยากให้ลูกฉลาดต้องกินอะไร

4.แปะก๊วย

สมุนไพรที่ทานง่าย เเละมีชื่อเสียงเรื่องการรักษาโรคเกี่ยวกับสมอง เพราะประโยชน์ของเเป๊ะก้วยมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดในสมอง เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองช่วยป้องกันอาการหลงลืมง่าย

5.แครอท

ผักรสชาติหวานกรอบเเสนอร่อย ทานง่าย สามารถทำอาหารได้หลากหลายมากๆ ซึ่งเจ้าเเครอทนั้นเต็มไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ต่อสมอง ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยในเรื่องของความจำได้ดี โดยแนะนำให้ทำอาหารด้วยแครอทบ่อยๆ อย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 ครั้ง

อยากให้ลูกฉลาดต้องกินอะไร

6.น้ำเต้าหู้

สุดยอดอาหารบำรุงที่มีประโยชน์หลากหลายมาก ซึ่งอุดมคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงาน แคลเซียม ฟอสฟอรัส จึงช่วยบำรุงทั้งร่างกาย เเละมีสารอาหารที่จำเป็นต่อสมองมีผลส่วนช่วยให้บำรุงสมอง เพิ่มความสามารถในการจำ ช่วยป้องกันการเกิดโรคสมองเสื่อม เเนะนำให้อุ่นให้ลูกทานทุกเช้าค่ะ

7.ไข่

อาหารสารพัดประโยชน์ที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยจริงๆ โดยเฉพาะเด็กๆ ค่ะ รสชาติอร่อย ทำอาหารได้หลากหลายเเถมเต็มไปด้วยโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สารโคลีนในไข่มีส่วนช่วยต่อการทำงานของสมอง ช่วยในเรื่องความจำเสริมสร้างและซ่อมแซมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ควรนำมานำอาหารให้ลูกทานวันละ 1 ฟองค่ะ

*ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และนำรูปภาพไปเผยแพร่ต่อไม่ว่าวิธีใด ๆ หากฝ่าฝืน ทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร

Code

บทความที่น่าสนใจ

17w3d ปวดร้าวแขนมากกก?

6 วิธีแก้เด็กติดจอ ดูแลลูกอย่างไรไม่ให้ติดโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์

ตารางอาหารทารกและเด็กเล็ก ในแต่ละช่วงวัย พ่อแม่ควรดูแลอาหารการกินลูกอย่างไร

บทความจากพันธมิตร
รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

PloyMuay

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • อยากให้ลูกฉลาดต้องกินอะไร ? 7 อาหารบำรุงสมองลูก ให้ลูกกินบ่อยๆ เเล้วฉลาด ความจำดี
แชร์ :
  • เซต คอลเกต บัตเตอร์แบร์ [ฟรี! กระเป๋าน้องเนยลายลิมิเต็ด]

    เซต คอลเกต บัตเตอร์แบร์ [ฟรี! กระเป๋าน้องเนยลายลิมิเต็ด]

  • รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
    บทความจากพันธมิตร

    รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด

  • หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

    หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

powered by
  • เซต คอลเกต บัตเตอร์แบร์ [ฟรี! กระเป๋าน้องเนยลายลิมิเต็ด]

    เซต คอลเกต บัตเตอร์แบร์ [ฟรี! กระเป๋าน้องเนยลายลิมิเต็ด]

  • รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
    บทความจากพันธมิตร

    รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด

  • หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

    หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว