X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

สารอาหารบํารุงครรภ์ ใกล้คลอดแบบนี้ต้องบำรุงอะไรเพิ่มอีก

บทความ 3 นาที
สารอาหารบํารุงครรภ์ ใกล้คลอดแบบนี้ต้องบำรุงอะไรเพิ่มอีก

ใกล้เข้ามาแล้ว เหลืออีกเพียงหนึ่งเดือนสุดท้ายสำหรับคุณแม่ที่อุ้มท้องมาตลอด 8 เดือน ใกล้จะเห็นหน้าลูกน้อยในอีกไม่กี่สัปดาห์กันแล้ว ในช่วงนี้พัฒนาการร่างกายของลูกน้อยแทบจะสมบูรณ์ถึงที่สุดแล้ว

ในช่วงอายุครรภ์ 8 เดือนนี้ทารกเริ่มมีพัฒนาการแทบจะสมบูรณ์ทุกส่วน มีอวัยวะครบสมบูรณ์พร้อมทำงาน สารอาหารบํารุงครรภ์ สำหรับแม่และลูกน้อยที่จำเป็นในช่วงนี้ยังต้องมีอะไรเพิ่มเติมอีกนะ

สารอาหารบํารุงครรภ์ ใกล้คลอดแบบนี้ต้องบำรุงอะไรเพิ่มอีก

สารอาหารบํารุงครรภ์

ในช่วงเข้าสู่ระยะใกล้คลอด คุณแม่ส่วนใหญ่คงได้ตระเตรียมของใช้ไว้สำหรับเจ้าตัวน้อยแล้ว นอกจากนี้สิ่งที่ยังคงต้องดูแลอยู่สม่ำเสมอก็คือ โภชนาการที่ต้องบำรุงให้ร่างกายคุณแม่แข็งแรง มีความพร้อมสำหรับการคลอด และยังรวมถึงสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์ด้วย เพราะแม้จะเหลือระยะเวลาแค่เดือนเดียว แต่ทารกก็ยังพร้อมโตได้อีกมาก ดังนั้นเรื่องอาหารการกินก็ยังคงมีความจำเป็นต่อทั้งคู่อยู่นะคะ

สารอาหารที่คุณแม่ควรได้รับประทานเพื่อสุขภาพและเสริมพัฒนาการของทารกในช่วงใกล้คลอด ได้แก่

สารอาหารบํารุงครรภ์
  • อาหารที่มีแคลเซียมสูง เพื่อเสริมความแข็งแรงของกระดูกทารก โดยเฉพาะกระดูกในส่วนศีรษะ ซึ่งต้องมีความแข็งแรงเพื่อผ่านออกมาจากช่องคลอด
  • อาหารที่มีวิตามินซี วิตามินดี และอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาเล็กปลาน้อย นม เนื้อปลา ผักผลไม้ เพื่อเสริมพัฒนาการด้านสมองและระบบประสาทของทารกให้มีพัฒนาการได้ดียิ่งขึ้น
  • อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง มีอยู่ในตับ เลือด เนื้อสัตว์ ไก่ ปลา ผักสีเขียวเข้ม ไข่แดง งา ถั่วแดง ขนมปังโฮลวีต ลูกพรุน เป็นต้น รับประทานธาตุเหล็กจะช่วยเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดและช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรค ป้องกันโรคโลหิตจาง ถ้าขาดธาตุเหล็กไปก็จะมีผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันโรค อาจทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย มีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย

Advertisement

ที่มา : mumbabe.com

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

ขนาดของทารกในครรภ์ ลูกในท้องแม่ใกล้คลอดมีขนาดและน้ำหนักเท่าไหนกันนะ

เจาะลึก 13 เรื่องที่พยาบาลทำคลอดแนะแม่ท้องที่กำลังใกล้คลอด

parenttown

บทความจากพันธมิตร
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
4 อาการคนท้อง  ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้
4 อาการคนท้อง ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • สารอาหารบํารุงครรภ์ ใกล้คลอดแบบนี้ต้องบำรุงอะไรเพิ่มอีก
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว