คุณแม่ป้ายแดงควรรู้ สารพัดอาการแพ้ท้อง และวิธีการรับมืออย่างได้ผล

lead image

แพ้ท้องเป็นอาการทรมานสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ไตรมาสแรกทุกคน โดยเฉพาะคุณแม่ป้ายแดงที่ไม่เคยลิ้มรสอาการแพ้ท้องมาก่อน ที่สำคัญแพ้ท้องจะมีหลากหลายแต่อาการ แต่เรามีวิธีการรับมือได้ค่ะ ติดตามคุณแม่ป้ายแดงควรรู้ สารพัดอาการแพ้ท้องและวิธีการรับมืออย่างได้ผล

ก่อนอื่นต้องขอแสดงความยินดีกับคุณแม่ป้ายแดงทุกท่านที่กำลังตั้งครรภ์ และอีกไม่นานก็จะได้พบหน้าค่าตาเจ้าตัวน้อยที่เฝ้ารอคอยตลอด 9 เดือนกันแล้ว  แต่ตลอดระยะเวลา 9 เดือนหรือ 3 ไตรมาสนี้ คุณแม่ต้องพบเจอประสบการณ์การตั้งครรภ์ที่หลากหลาย  ประเดิมกันที่  “แพ้ท้อง” ซึ่งคุณแม่มือใหม่แน่นอนว่า มักจะกังวลเกี่ยวกับอาการแพ้ท้อง หรือบางทีไม่แน่ใจว่านี่คืออาการแพ้ท้องใช่หรือไม่  บทความนี้ได้รวบรวม สารพัดอาการแพ้ท้อง รวมถึงสารพัดวิธีรับมืออาการแพ้ท้องมาฝากด้วยค่ะ

สารพัดอาการแพ้ท้อง ที่คุณแม่มือป้ายแดงต้องเจอ

ในช่วงไตรมาสแรก หรือช่วงเดือนที่ 1 – 3 นั้น คุณแม่ส่วนใหญ่จะเกิดอาการแพ้ท้องมาดูกันค่ะว่า อาการแพ้ท้องนั้นมีอะไรบ้าง

1. อาเจียน

เรียกว่า อาการสุดฮิตของแม่ท้อง  อาการนี้คุณแม่จะรู้สึกอึดอัดแน่นท้องแน่นหน้าอก  จนต้องอาเจียนออกมา โดยเฉพาะเวลาที่ท้องว่าง เรียกว่าทรมานจริง ๆค่ะ ดังนั้น คุณแม่บางคนจึงใช้วิธีจิบเครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่น น้ำขิงเพื่อขับลม อาการอาเจียน วิงเวียนจะลดลง พอช่วยได้ค่ะ

2. เวียนหัว

อาการเวียนหัว คือ อาการลงมาจากอาเจียน   และมักจะตามมาติด ๆ  มักจะรวมไปถึงอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ซึ่งเป็นผลของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของร่างกาย

3. จมูกไวมากขึ้น

คุณแม่ตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกมักจะมีอาการจมูกไว เนื่องจากระบบประสาทอัตโนมัติไม่มั่นคง เมื่อจมูกไวทำให้เราได้รับกลิ่นต่าง ๆ ได้รวดเร็ว แต่ความแปรปรวนของฮอร์โมนได้กลิ่นอะไรมักจะเหม็นคลื่นเหียนอาเจียน แม้แต่กลิ่นน้ำหอมที่เคยใช้หรือแป้งที่เคยทาก็ตาม  แต่ตรงกันข้ามกลิ่นที่ไม่เคยชอบอาจจะรู้สึกชอบกลิ่นนั้นขึ้นมาก็เป็นได้

4. ชอบอาหารแปลก ๆ มากขึ้น

คำว่า อาหารแปลก ๆ ในช่วงตั้งครรภ์อาจไม่ได้หมายถึงอาหารที่พิศดารอะไรมากมายนะคะ  เพียงแต่อาหารบางชนิดที่ตอนปกติไม่ตั้งครรภ์อาจจะไม่ชอบรับประทานแต่ตอนท้องกลับชอบขึ้น  หรือหาารที่มีรสเปรี้ยวเนื่องจากร่างกายในช่วงแพ้ท้องจะอ่อนแอมาก บางครั้งได้ทานอาหารหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นมาได้

5. อยากนอนตลอดเวลา 

สาเหตุของการอยากนอนตลอดเวลา เนื่องจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่สูงขึ้น  ต้องเผาผลาญอาหารให้ลูกน้อย ทำให้คุณแม่เสียพลังงาน อ่อนเพลีย และอยากนอนมากขึ้นค่ะ

6. ปวดปัสสาวะบ่อย

เมื่อร่างกายเปลี่ยนแปลงขนาดของครรภ์ของคุณแม่ที่ขยายใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ ตามอายุครรภ์ มดลูกจะไปเบียดกระเพาะปัสสาวะทำให้ปวดปัสสาวะบ่อย ๆ

7. ปวดแสบลิ้นปี่

ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ส่งผลให้กล้ามเนื้อคลายตัวจนกล้ามเนื้อหูรูดได้รับผลกระทบ ทำให้มีน้ำย่อยไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร คุณแม่จะรู้สึกแสบร้อนที่ลิ้นปี่ได้ หืออีกสาเหตุหนึ่งคือ อาเจียนตอนที่ท้องว่าง ส่งผลให้เกิดอาการแสบร้อนที่ลิ้นปี่ได้เช่นกัน

8. ผิวแพ้ง่าย

เมื่อตั้งครรภ์ร่างกายจะอ่อนแอ แม้แต่ผิวหนังของคุณแม่ก็ตาม ดังนั้น  คุณแม่บางคนอาจมีผด ผื่นคัน และฝา กระขึ้นตามลำตัวและใบหน้าได้

สารพัดอาการแพ้ท้อง

สารพัดอาการแพ้ท้อง

คุณแม่ป้ายแดงควรรู้ สารพัดวิธีการรับมืออาการแพ้ท้องอย่างได้ผล

1. กินทีละน้อย ๆ แต่บ่อยครั้ง

ในช่วงตั้งครรภ์ระบบย่อยอาหารทำงานไม่ดีทำให้คุณแม่รู้สึกเหม็นอาหารหรือรับประทานไม่ได้  ดังนั้น  วิธีการแก้ไขที่ได้ผล คือ รับประทานมื้อละน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง อย่าฝืนทานเข้าไปครั้งละมาก ๆ เพราะกลัวลูกจะไม่ได้รับสารอาหาร ถ้าทำเช่นนั้นโอกาสที่คุณแม่จะอาเจียนออกมามีมากและไม่เกิดประโยชน์อันใดต่อร่างกายนะคะ

2. ลดอุณหภูมิอาหาร

อาหารที่รับประทานแบบร้อน ๆ ควันฉุยส่งกลิ่นอาหารตลบอบอวล เมื่อกอนอาจจะหอมกรุ่นน่ารับประทานแต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว อาจส่งผลตรงกันข้ามค่ะ ยิ่งเพิ่มอาการแพ้ท้องชวนอาเจียนมากขึ้นได้ ดังนั้น  รอให้อากรเย็นลงสักหน่อยนะคะไม่มีกลิ่นโชยมา รบกวนจมูก ช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ค่ะ

3. สลับสับเปลี่ยนหมุนเวียนเมนูอาหาร

อาการแพ้ท้องของคุณแม่ส่วนหนึ่งอาจเกิดความเบื่อหน่ายอาหารที่ทานประจำ โดยเฉพาะข้าว  เปลี่ยนมารับประทานขนมปัง  เผือก มัน  ข้าวโพด  ที่ให้คาร์โบไฮเดรตเช่นเดีนวกับข้าวแทนได้เช่นกันค่ะ

น้ำขิง ตัวช่วยสำคัญเมื่อแม่แพ้ท้อง

น้ำขิง มีฤทธ์ช่วยขับลม  ลดอาการวิงเวียน คลื่นไส้อาเจียน แต่ขิงที่นำมาใช้นั้นไม่ควรเป็นขิงแก่ เพราะจะไม่เผ็ดร้อนจนเกินไป หรืออาจดื่มเป็นน้ำขิงซองผสมกับน้ำแอปเปิ้ลที่มีความเปรี้ยว ความหวาน จะช่วยลดความเผ็ดร้อนของน้ำขิงได้  ที่สำคัญลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้อย่างดี

บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

สามีแพ้ท้องแทนภรรยา อาการแพ้ท้องแทนเมีย แพ้ท้องแทนภรรยา สามีแพ้ท้องแทน อาการ เป็นอย่างไร

ดูแลตนเองอย่างไรหากเป็นกรดไหลย้อนตอนตั้งครรภ์

อาการแพ้ท้อง เป็นยังไง เริ่มแพ้ท้องวีคที่เท่าไหร่ เตรียมตัวอย่างไรไม่ให้แพ้ท้อง

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!