theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • Project Sidekicks
    • การตั้งครรภ์
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • การสูญเสียทารก
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • สุขภาพ
    • อาการป่วย
    • วัคซีน
    • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ความปลอดภัย
    • มุมคุณพ่อ
  • การศึกษา
    • ข่าวการศึกษา
    • คลีนิกพัฒนาการ
    • เตรียมความพร้อมก่อนวัยเรียน
    • โรงเรียนอนุบาล
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • งานบ้าน
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ดวงและราศี
    • ดารา-แฟชั่น
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ฟิตเนส
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง

วิธีนวดผ่อนคลายสไตล์คุณแม่ท้อง

บทความ 3 นาที
แชร์ :
•••
วิธีนวดผ่อนคลายสไตล์คุณแม่ท้อง

ใครว่าแม่ท้องนวดผ่อนคลายบ้างไม่ได้ นวดได้ค่ะ แต่ต้องมั่นใจว่าปลอดภัยและนวดอย่างถูกหลักเท่านั้น

คุณแม่ท้องทั้งหลายคะ เวลาที่เราท้องนั้น เราก็มักที่จะรู้สึกเหนื่อยล้าและเกิดความเครียดบ้างเป็นบางเวลา ดังนั้นสิ่งที่เราควรจะทำเพื่อเป็นการบรรเทา ก็คงจะหนีไม่พ้นการนวดผ่อนคลายเห็นด้วยไหมคะ
นวดผ่อนคลาย แม่ท้อง

วิธีการนวดผ่อนคลายนั้นสามารถทำได้ง่าย ๆ ดังนี้ค่ะ

 1. เลือกครีมบำรุงผิว ก่อนอื่นเราควรที่จะเลือกครีมบำรุงที่เป็นกลิ่นอ่อน ๆ ที่เราไม่รู้สึกแพ้ให้ได้เสียก่อน

2. เริ่มจากการเอาครีมทานวดเบา ๆ บริเวณขา เนื่องจากเวลาที่เราท้องนั้น ส่วนขานี่แหละที่จะเป็นตัวรับน้ำหนักมากที่สุด ทำให้เรารู้สึกเมื่อยล้าบ้างเป็นธรรมดา ดังนั้นบรรจงเทครีมและนวดเบา ๆ บริเวณขา ต้นขา และน่องกันได้เลยค่ะ ที่สำคัญอย่าลืมนวดกดจุดเบา ๆ บริเวณฝ่าเท้ากันด้วยนะคะ  เสร็จแล้วอย่าลืมทำสลับอีกข้างนึงนะคะ

3. ถัดมาเราก็ใช้ครีมทาและนวดเบา ๆ บริเวณแขนและหัวไหล่ทั้งสองข้าง

4. บริเวณที่สำคัญและควรระมัดระวังมากที่สุดก็คือ บริเวณท้อง คุณแม่สามารถใช้ครีมกันลอยแตกได้นะคะ แล้วก็ทานวดเบา ๆ โดยรอบ

5. ใครว่าท้องแล้วจะสวยไม่ได้ เราสวยได้ค่ะ แต่เราควรที่จะต้องบำรุงด้วยเช่นกัน ดังนั้นการนวดหน้าก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญ แต่ต้องมั่นใจว่าครีมที่เราเลือกนั้นไม่มีผลข้างเคียงและมีกลิ่นบางเบา ไม่ฉุนมากจนเกินไป พอเลือกได้แล้ว ก็ทาครีมให้ทั่วใบหน้าแล้วนวดเบา ๆ บริเวณดวงตา หัวคิ้วและใบหน้าได้เลยค่ะ

 6. จุดสุดท้ายที่จะพูดถึงนี้ เป็นจุดที่ใครหลาย ๆ คนชอบกันนั่นก็คือ บริเวณต้นคอ ไหล่ สะบักและแผ่นหลัง ทาครีมเบา ๆ และค่อย ๆ นวดไล้เบา ๆ ให้ทั่ว เพียงเท่านี้คุณแม่ท้องก็สามารถผ่อนคลายกันง่าย ๆ ที่บ้านแล้วละค่ะ
เพิ่มเติมในส่วนของครีมนั้น ุหากคุณแม่อยากที่จะใช้ตัวออยล์มากกว่าครีมบำรุงผิวแล้วละก็ สามารถทำได้เช่นกัน แล้วแต่ความชอบของแต่ละบุคคลเลยค่ะ แต่อย่าลืมนะคะ สำคัญที่สุด ต้องมั่นใจว่า ครีมหรือออยล์ที่เราใช้นั้น ไม่ส่งผลทำให้เราระคายเคืองผิวและอ่อนโยนมากพอ จะให้ดีชวนคุณพ่อได้มีส่วนร่วมในการนวดด้วยนะคะ คุณพ่อคุณแม่สามารถศึกษาวิธีนวดได้ง่าย ๆ ตามลิงค์ด้านล่างเลยค่ะ
[youtube
ที่มา: Pregnancy VDO
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:
คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เตรียมพร้อมรับเจ้าตัวน้อย
15 อาการสุดฮิตที่ต้องเจอในช่วงตั้งครรภ์
TAP mobile app

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Muninth

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • วิธีนวดผ่อนคลายสไตล์คุณแม่ท้อง
แชร์ :
•••
  • นี่สิ! หัวอกของคุณแม่ตั้งครรภ์

    นี่สิ! หัวอกของคุณแม่ตั้งครรภ์

  • สัญญาณอันตรายของคนท้อง อาการผิดปกติของคนท้องที่ต้องไปพบแพทย์ด่วน

    สัญญาณอันตรายของคนท้อง อาการผิดปกติของคนท้องที่ต้องไปพบแพทย์ด่วน

  • อยากให้ลูกฉลาด แม่ท้องต้องทำ 5 เรื่อง

    อยากให้ลูกฉลาด แม่ท้องต้องทำ 5 เรื่อง

  • ลูกในท้องกินอย่างไร จะรู้ได้ไงว่าทารกในครรภ์กินอิ่ม ไม่ขาดสารอาหาร?

    ลูกในท้องกินอย่างไร จะรู้ได้ไงว่าทารกในครรภ์กินอิ่ม ไม่ขาดสารอาหาร?

app info
get app banner
  • นี่สิ! หัวอกของคุณแม่ตั้งครรภ์

    นี่สิ! หัวอกของคุณแม่ตั้งครรภ์

  • สัญญาณอันตรายของคนท้อง อาการผิดปกติของคนท้องที่ต้องไปพบแพทย์ด่วน

    สัญญาณอันตรายของคนท้อง อาการผิดปกติของคนท้องที่ต้องไปพบแพทย์ด่วน

  • อยากให้ลูกฉลาด แม่ท้องต้องทำ 5 เรื่อง

    อยากให้ลูกฉลาด แม่ท้องต้องทำ 5 เรื่อง

  • ลูกในท้องกินอย่างไร จะรู้ได้ไงว่าทารกในครรภ์กินอิ่ม ไม่ขาดสารอาหาร?

    ลูกในท้องกินอย่างไร จะรู้ได้ไงว่าทารกในครรภ์กินอิ่ม ไม่ขาดสารอาหาร?

  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การตั้งชื่อลูก
    • โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • เซ็กส์และความสัมพันธ์
  • การตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • นมแม่และนมผง
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • ดวงและราศี
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ดารา-แฟชั่น
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
พันธมิตรของเรา
Mama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้
บทความ
  • สังคมออนไลน์
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • สุขภาพ
  • ชีวิตครอบครัว
  • การศึกษา
  • ไลฟ์สไตล์​
  • วิดีโอ
  • ชอปปิง
เครื่องมือ
  • ?คอมมูนิตี้สำหรับคุณแม่
  • ติดตามการตั้้งครรภ์
  • ติดตามพััฒนาการของลูกน้อย
  • สูตรอาหาร
  • อาหาร
  • โพล
  • VIP Parents
  • การประกวด
  • โฟโต้บูท

ดาวน์โหลดแอปของเรา

Appstore
  • ติดต่อโฆษณา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ทีม
  • ติดต่อเรา
  • ข้อกำหนดการใช้
  • มาเข้าร่วมกับเรา
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ?ฟีด
  • โพล
เปิดในแอป