X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

วิธีนวดผ่อนคลายสไตล์คุณแม่ท้อง

บทความ 3 นาที
วิธีนวดผ่อนคลายสไตล์คุณแม่ท้อง

ใครว่าแม่ท้องนวดผ่อนคลายบ้างไม่ได้ นวดได้ค่ะ แต่ต้องมั่นใจว่าปลอดภัยและนวดอย่างถูกหลักเท่านั้น

คุณแม่ท้องทั้งหลายคะ เวลาที่เราท้องนั้น เราก็มักที่จะรู้สึกเหนื่อยล้าและเกิดความเครียดบ้างเป็นบางเวลา ดังนั้นสิ่งที่เราควรจะทำเพื่อเป็นการบรรเทา ก็คงจะหนีไม่พ้นการนวดผ่อนคลายเห็นด้วยไหมคะ
นวดผ่อนคลาย แม่ท้อง

วิธีการนวดผ่อนคลายนั้นสามารถทำได้ง่าย ๆ ดังนี้ค่ะ

 1. เลือกครีมบำรุงผิว ก่อนอื่นเราควรที่จะเลือกครีมบำรุงที่เป็นกลิ่นอ่อน ๆ ที่เราไม่รู้สึกแพ้ให้ได้เสียก่อน

2. เริ่มจากการเอาครีมทานวดเบา ๆ บริเวณขา เนื่องจากเวลาที่เราท้องนั้น ส่วนขานี่แหละที่จะเป็นตัวรับน้ำหนักมากที่สุด ทำให้เรารู้สึกเมื่อยล้าบ้างเป็นธรรมดา ดังนั้นบรรจงเทครีมและนวดเบา ๆ บริเวณขา ต้นขา และน่องกันได้เลยค่ะ ที่สำคัญอย่าลืมนวดกดจุดเบา ๆ บริเวณฝ่าเท้ากันด้วยนะคะ  เสร็จแล้วอย่าลืมทำสลับอีกข้างนึงนะคะ

3. ถัดมาเราก็ใช้ครีมทาและนวดเบา ๆ บริเวณแขนและหัวไหล่ทั้งสองข้าง

4. บริเวณที่สำคัญและควรระมัดระวังมากที่สุดก็คือ บริเวณท้อง คุณแม่สามารถใช้ครีมกันลอยแตกได้นะคะ แล้วก็ทานวดเบา ๆ โดยรอบ

5. ใครว่าท้องแล้วจะสวยไม่ได้ เราสวยได้ค่ะ แต่เราควรที่จะต้องบำรุงด้วยเช่นกัน ดังนั้นการนวดหน้าก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญ แต่ต้องมั่นใจว่าครีมที่เราเลือกนั้นไม่มีผลข้างเคียงและมีกลิ่นบางเบา ไม่ฉุนมากจนเกินไป พอเลือกได้แล้ว ก็ทาครีมให้ทั่วใบหน้าแล้วนวดเบา ๆ บริเวณดวงตา หัวคิ้วและใบหน้าได้เลยค่ะ

 6. จุดสุดท้ายที่จะพูดถึงนี้ เป็นจุดที่ใครหลาย ๆ คนชอบกันนั่นก็คือ บริเวณต้นคอ ไหล่ สะบักและแผ่นหลัง ทาครีมเบา ๆ และค่อย ๆ นวดไล้เบา ๆ ให้ทั่ว เพียงเท่านี้คุณแม่ท้องก็สามารถผ่อนคลายกันง่าย ๆ ที่บ้านแล้วละค่ะ
เพิ่มเติมในส่วนของครีมนั้น ุหากคุณแม่อยากที่จะใช้ตัวออยล์มากกว่าครีมบำรุงผิวแล้วละก็ สามารถทำได้เช่นกัน แล้วแต่ความชอบของแต่ละบุคคลเลยค่ะ แต่อย่าลืมนะคะ สำคัญที่สุด ต้องมั่นใจว่า ครีมหรือออยล์ที่เราใช้นั้น ไม่ส่งผลทำให้เราระคายเคืองผิวและอ่อนโยนมากพอ จะให้ดีชวนคุณพ่อได้มีส่วนร่วมในการนวดด้วยนะคะ คุณพ่อคุณแม่สามารถศึกษาวิธีนวดได้ง่าย ๆ ตามลิงค์ด้านล่างเลยค่ะ
[youtube
ที่มา: Pregnancy VDO
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:
คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เตรียมพร้อมรับเจ้าตัวน้อย
15 อาการสุดฮิตที่ต้องเจอในช่วงตั้งครรภ์
TAP mobile app
บทความจากพันธมิตร
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Muninth

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • วิธีนวดผ่อนคลายสไตล์คุณแม่ท้อง
แชร์ :
  • นี่สิ! หัวอกของคุณแม่ตั้งครรภ์

    นี่สิ! หัวอกของคุณแม่ตั้งครรภ์

  • 5 อาการเสี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ ที่ต้องคอยสังเกตให้ดี และส่งถึงมือหมอโดยด่วน

    5 อาการเสี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ ที่ต้องคอยสังเกตให้ดี และส่งถึงมือหมอโดยด่วน

  • อันตราย! ตอนท้องควรหลีกเลี่ยงทำงานบ้าน 8 อย่างนี้นะ

    อันตราย! ตอนท้องควรหลีกเลี่ยงทำงานบ้าน 8 อย่างนี้นะ

  • เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

    เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

  • นี่สิ! หัวอกของคุณแม่ตั้งครรภ์

    นี่สิ! หัวอกของคุณแม่ตั้งครรภ์

  • 5 อาการเสี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ ที่ต้องคอยสังเกตให้ดี และส่งถึงมือหมอโดยด่วน

    5 อาการเสี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ ที่ต้องคอยสังเกตให้ดี และส่งถึงมือหมอโดยด่วน

  • อันตราย! ตอนท้องควรหลีกเลี่ยงทำงานบ้าน 8 อย่างนี้นะ

    อันตราย! ตอนท้องควรหลีกเลี่ยงทำงานบ้าน 8 อย่างนี้นะ

  • เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

    เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ