X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

วิธีรับมือ! เมื่อ ลูกน้อยท้องผูก ด้วยใยอาหารธรรมชาติ

บทความ 3 นาที
วิธีรับมือ! เมื่อ ลูกน้อยท้องผูก ด้วยใยอาหารธรรมชาติ

จุดเริ่มต้นที่ดีของพัฒนาการลูกน้อย สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งคืออยู่ที่สุขภาพของลำไส้ เพราะหากลูกน้อยของคุณมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายแล้วล่ะก็ อาจทำให้ลูกน้อยอารมณ์ไม่ดี ซึ่งส่งผลกระทบไปถึงพัฒนาการต่างๆ ของลูกน้อยได้อย่างแน่นอน

 

สำหรับเด็กที่มีปัญหาเรื่องท้องผูก อาจถ่ายอุจจาระทุกวัน แต่ถ่ายเป็นก้อนเล็กๆ แข็งๆ หรือที่เราเรียกว่า อึลูกกระสุน ซึ่งต้องเบ่งด้วยความยากลำบาก ทำให้มีอาการปวดท้อง จุกเสียด เนื่องจากอุจจาระตกค้างอยู่ในร่างกาย โดยจะพบเด็กท้องผูกได้ทุกช่วงวัย แต่โดยส่วนใหญ่พ่อแม่มักพุ่งสาเหตุไปที่นมผสม ซึ่งความจริงก็มีหลายปัจจัยและหลายสาเหตุแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุและเด็กแต่ละคน ซึ่งหนึ่งในสาเหตุพี่สามารถพบได้บ่อยๆ อย่างการเปลี่ยนจากนมแม่มาทานนมผงก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ลูกน้อยเกิดอาการท้องผูกได้นะคะ

 

วิธีการักษาอาการท้องผูกของลูกน้อย1,2,3

  • หากลูกเริ่มทางอาหารเสริมแล้วควรเน้นทานผักและผลไม้ที่มีกากใย
  • หมั่นบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยการนวดหรือยกขาขึ้นลงจะช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น
  • ฝึกการขับถ่ายที่ถูกสุขลักษณะ เป็นเวลาทุกวัน
  • หากคุณแม่ให้ลูกทานนมผสม ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นหลังดื่มนมทุกครั้ง และคุณแม่ต้องเลือกนมที่ดีกับระบบขับถ่ายของลูกน้อย โดยเลือกสูตรที่มีส่วนผสมใกล้เคียงกับนมแม่ และมีใยอาหารจากธรรมชาติ ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบทางเดินอาหารของลูกน้อย

ลูกน้อยอาการท้องผูก

โอลิโกฟรุคโตส ใยอาหารธรรมชาติ ตัวช่วยสำคัญเรื่องการขับถ่ายของลูกน้อย

สิ่งสำคัญคือ การให้ลูกกินนมแม่ ช่วยลดอาการท้องผูกได้ เพราะในน้ำนมแม่มีใยอาหารธรรมชาติเป็นส่วนประกอบอยู่มากเป็นอันดับ 3 ช่วยให้ย่อยง่าย ลูกน้อยขับถ่ายได้ดี ซึ่งการเลือกนมผสมที่มีส่วนช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของลูกน้อย ควรให้มี โอลิโกฟรุคโตส (Oligofructose = OF) ผสมอยู่ด้วย โอลิโกฟรุคโตส เป็นเส้นใยอาหารพรีไบโอติกที่ละลายน้ำได้ ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายกับโอลิโกแซ็กคาไรด์ ในนมแม่ มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในลำไส้ ทั้งยังช่วยเสริมให้มีการเพิ่มจำนวนของจุลินทรีย์สุขภาพ ทำให้เกิดภาวะสมดุลในระบบทางเดินอาหาร ให้ลูกน้อยมีระบบขับถ่ายดี ไม่มีการสะสมสารพิษไว้ตามผนังลำไส้ ทำให้ร่างกายของลูกน้อยมีภูมิต้านทานที่ดีอีกด้วย

ทั้งนี้ โอลิโกฟรุคโตส ยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของบิฟิโดแบคทีเรีย ช่วยให้สุขภาพของระบบทางเดินอาหารของลูกน้อยดีขึ้น เพราะมีผลการศึกษาทางคลินิกที่แสดงให้เห็นว่ามีผลต่อพรีไบโอติกและช่วยปรับปรุงความสม่ำเสมอของอุจจาระ จึงแนะนำให้ให้คุณแม่เลือกนมผสมที่โอลิโกฟรุคโตส ซึ่งเป็นใยอาหารธรรมชาติผสมอยู่ เพื่อความปลอดภัยต่อระบบทางเดินอาหารของลูกน้อย

ส่วน ฟลุคโตโอลิโกแซคคาไรด์ จัดเป็นใยอาหารประเภทพรีไบโอติกอีกกลุ่มหนึ่ง ที่เป็นอาหารที่ดีของแบคทีเรียกลุ่ม บิฟิโดแบคทีเรีย เมื่อถูกย่อยจะเป็นประโยชน์ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดท้องผูกในทารกได้เนื่องจาก ช่วยให้ลำไส้ทารกขยับตัวได้ดีขึ้น , ช่วยให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้เจริญเติบโตดีขึ้น และช่วยให้อุจจาระของทารกนิ่มขึ้น

 

ท้องผูก ส่งผลต่อพัฒนาการลูกอย่างไร?

ท้องผูกในเด็กเป็นปัญหาที่พบได้มาก แม้จะดูเหมือนไม่ร้ายแรง แต่คุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ควรมองข้าม เพราะหากปล่อยให้ลูกมีอาการท้องผูกนานๆ โดยไม่ทำการรักษา ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของลูกทั้งทางร่างกาย คือ เมื่อเด็กท้องผูกมากจะรับประทานอาหารไม่ค่อยได้ ทำให้มีน้ำหนักน้อย ตัวเล็ก และผลต่อจิตใจ คือ ในเด็กเล็กที่มีอาการปวดท้องแต่ไม่สามารถอธิบายอาการได้ คุณพ่อคุณแม่จึงไม่เข้าใจ อาจทำให้เด็กเกิดปัญหาทางอารมณ์ หงุดหงิด และก้าวร้าวได้

 

สมองและพัฒนาการของลูกน้อยจะพัฒนาได้อย่างเต็มที่ ก็อันเนื่องมาจากการมีสุขภาพร่างกายที่ดีอยู่เสมอ คุณแม่จึงควรหมั่นสังเกตสุขภาพและพัฒนาการของลูกน้อยเป็นประจำว่าผิดปกติหรือไม่ หากคุณแม่ยังคงมีความกังวลเรื่องลูกน้อยท้องผูก ควรช่วยส่งเสริมโภชนาการที่ดี เลือกนมที่มีสารอาหารที่เป็นใยอาหารจากธรรมชาติอย่างโอลิโกฟรุคโตสผสม เพื่อให้ลูกน้อยมีระบบขับถ่ายที่ดีขึ้นมีสุขภาพดีพร้อมเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

 

Reference:

1 www.bumrungrad.com/healthspot/November-2014/constipation-in-children

2 www.truelife.com/old/detail/549695
3 www.sabuykid.com
 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • วิธีรับมือ! เมื่อ ลูกน้อยท้องผูก ด้วยใยอาหารธรรมชาติ
แชร์ :
  • หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

    หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

  • เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

    เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

  • อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

    อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

  • หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

    หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

  • เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

    เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

  • อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

    อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว