วิธีรับมือ! เมื่อ ลูกน้อยท้องผูก ด้วยใยอาหารธรรมชาติ

จุดเริ่มต้นที่ดีของพัฒนาการลูกน้อย สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งคืออยู่ที่สุขภาพของลำไส้ เพราะหากลูกน้อยของคุณมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายแล้วล่ะก็ อาจทำให้ลูกน้อยอารมณ์ไม่ดี ซึ่งส่งผลกระทบไปถึงพัฒนาการต่างๆ ของลูกน้อยได้อย่างแน่นอน

สำหรับเด็กที่มีปัญหาเรื่องท้องผูก อาจถ่ายอุจจาระทุกวัน แต่ถ่ายเป็นก้อนเล็กๆ แข็งๆ หรือที่เราเรียกว่า อึลูกกระสุน ซึ่งต้องเบ่งด้วยความยากลำบาก ทำให้มีอาการปวดท้อง จุกเสียด เนื่องจากอุจจาระตกค้างอยู่ในร่างกาย โดยจะพบเด็กท้องผูกได้ทุกช่วงวัย แต่โดยส่วนใหญ่พ่อแม่มักพุ่งสาเหตุไปที่นมผสม ซึ่งความจริงก็มีหลายปัจจัยและหลายสาเหตุแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุและเด็กแต่ละคน ซึ่งหนึ่งในสาเหตุพี่สามารถพบได้บ่อยๆ อย่างการเปลี่ยนจากนมแม่มาทานนมผงก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ลูกน้อยเกิดอาการท้องผูกได้นะคะ

วิธีการักษาอาการท้องผูกของลูกน้อย^1,2,3

หากลูกเริ่มทางอาหารเสริมแล้วควรเน้นทานผักและผลไม้ที่มีกากใย
หมั่นบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยการนวดหรือยกขาขึ้นลงจะช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น
ฝึกการขับถ่ายที่ถูกสุขลักษณะ เป็นเวลาทุกวัน
หากคุณแม่ให้ลูกทานนมผสม ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นหลังดื่มนมทุกครั้ง และคุณแม่ต้องเลือกนมที่ดีกับระบบขับถ่ายของลูกน้อย โดยเลือกสูตรที่มีส่วนผสมใกล้เคียงกับนมแม่ และมีใยอาหารจากธรรมชาติ ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบทางเดินอาหารของลูกน้อย

ลูกน้อยอาการท้องผูก

โอลิโกฟรุคโตส ใยอาหารธรรมชาติ ตัวช่วยสำคัญเรื่องการขับถ่ายของลูกน้อย

สิ่งสำคัญคือ การให้ลูกกินนมแม่ ช่วยลดอาการท้องผูกได้ เพราะในน้ำนมแม่มีใยอาหารธรรมชาติเป็นส่วนประกอบอยู่มากเป็นอันดับ 3 ช่วยให้ย่อยง่าย ลูกน้อยขับถ่ายได้ดี ซึ่งการเลือกนมผสมที่มีส่วนช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของลูกน้อย ควรให้มี โอลิโกฟรุคโตส (Oligofructose = OF) ผสมอยู่ด้วย โอลิโกฟรุคโตส เป็นเส้นใยอาหารพรีไบโอติกที่ละลายน้ำได้ ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายกับโอลิโกแซ็กคาไรด์ ในนมแม่ มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในลำไส้ ทั้งยังช่วยเสริมให้มีการเพิ่มจำนวนของจุลินทรีย์สุขภาพ ทำให้เกิดภาวะสมดุลในระบบทางเดินอาหาร ให้ลูกน้อยมีระบบขับถ่ายดี ไม่มีการสะสมสารพิษไว้ตามผนังลำไส้ ทำให้ร่างกายของลูกน้อยมีภูมิต้านทานที่ดีอีกด้วย

ทั้งนี้ โอลิโกฟรุคโตส ยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของบิฟิโดแบคทีเรีย ช่วยให้สุขภาพของระบบทางเดินอาหารของลูกน้อยดีขึ้น เพราะมีผลการศึกษาทางคลินิกที่แสดงให้เห็นว่ามีผลต่อพรีไบโอติกและช่วยปรับปรุงความสม่ำเสมอของอุจจาระ จึงแนะนำให้ให้คุณแม่เลือกนมผสมที่โอลิโกฟรุคโตส ซึ่งเป็นใยอาหารธรรมชาติผสมอยู่ เพื่อความปลอดภัยต่อระบบทางเดินอาหารของลูกน้อย

ส่วน ฟลุคโตโอลิโกแซคคาไรด์ จัดเป็นใยอาหารประเภทพรีไบโอติกอีกกลุ่มหนึ่ง ที่เป็นอาหารที่ดีของแบคทีเรียกลุ่ม บิฟิโดแบคทีเรีย เมื่อถูกย่อยจะเป็นประโยชน์ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดท้องผูกในทารกได้เนื่องจาก ช่วยให้ลำไส้ทารกขยับตัวได้ดีขึ้น , ช่วยให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้เจริญเติบโตดีขึ้น และช่วยให้อุจจาระของทารกนิ่มขึ้น

ท้องผูก ส่งผลต่อพัฒนาการลูกอย่างไร?

ท้องผูกในเด็กเป็นปัญหาที่พบได้มาก แม้จะดูเหมือนไม่ร้ายแรง แต่คุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ควรมองข้าม เพราะหากปล่อยให้ลูกมีอาการท้องผูกนานๆ โดยไม่ทำการรักษา ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของลูกทั้งทางร่างกาย คือ เมื่อเด็กท้องผูกมากจะรับประทานอาหารไม่ค่อยได้ ทำให้มีน้ำหนักน้อย ตัวเล็ก และผลต่อจิตใจ คือ ในเด็กเล็กที่มีอาการปวดท้องแต่ไม่สามารถอธิบายอาการได้ คุณพ่อคุณแม่จึงไม่เข้าใจ อาจทำให้เด็กเกิดปัญหาทางอารมณ์ หงุดหงิด และก้าวร้าวได้

สมองและพัฒนาการของลูกน้อยจะพัฒนาได้อย่างเต็มที่ ก็อันเนื่องมาจากการมีสุขภาพร่างกายที่ดีอยู่เสมอ คุณแม่จึงควรหมั่นสังเกตสุขภาพและพัฒนาการของลูกน้อยเป็นประจำว่าผิดปกติหรือไม่ หากคุณแม่ยังคงมีความกังวลเรื่องลูกน้อยท้องผูก ควรช่วยส่งเสริมโภชนาการที่ดี เลือกนมที่มีสารอาหารที่เป็นใยอาหารจากธรรมชาติอย่างโอลิโกฟรุคโตสผสม เพื่อให้ลูกน้อยมีระบบขับถ่ายที่ดีขึ้นมีสุขภาพดีพร้อมเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Reference:

¹ www.bumrungrad.com/healthspot/November-2014/constipation-in-children
² www.truelife.com/old/detail/549695
³ www.sabuykid.com

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!