ลูกก้าวร้าว เกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่มีอยู่สาเหตุหนึ่งที่พ่อแม่ส่วนใหญ่ไม่เคยรู้มาก่อน นั่นก็คือ การ นอนไม่พอ หรือนอนดึกค่ะ
ลูกก้าวร้าว สาเหตุที่พ่อแม่ไม่เคยรู้มาก่อน!
ลูกก้าวร้าว เกิดได้จากหลายสาเหตุ อาจจะเกิดได้ทั้งจาก ทั้งนิสัยของตัวเด็กเอง การปลูกฝังจากทางบ้าน แต่ยังมีอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าว นั่นก็คือ การ นอนไม่พอ หรือนอนดึกค่ะ
อย่างที่รู้กันดีว่าการนอนคือสิ่งที่สำคัญมากในเด็ก เพราะในขณะที่นอนร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโต (Growth Hormone) ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโต ความสูงของลูก
แต่รู้หรือไม่ว่าการที่ลูกนอนดึกไม่ได้ส่งผลแค่การเจริญเติบโตทางด้านร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีผลเสียต่อพฤติกรรมอีกด้วย
เพราะเมื่อเด็กนอนไม่เพียงพอ จะไม่ได้มีอาการอ่อนเพลียหรือซึมแบบผู้ใหญ่ แต่จะแสดงออกทางพฤติกรรม คือ กลายเป็นขี้หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน อยู่ไม่สุข จนกลายเป็นเด็กก้าวร้าวได้ค่ะ
จากการศึกษากลุ่มตัวอย่างที่เป็นเด็ก 111 คน อายุ 8-13 ปี ของอาจารย์ดอกเตอร์เอลิซาเบธ เจ. ซัสแมน แห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนีย สเตท พบว่า
- เด็กที่นอนดึกจะมีปัญหาทางพฤติกรรม เช่น ควบคุมอารมณ์ได้แย่ลง ความประพฤติแย่ลง ไม่ตั้งใจเรียน
- เด็กผู้ชายที่นอนดึกมีแนวโน้มจะชอบ “แหกกฎกติกา” มากกว่าเด็กในวัยเดียวกันที่นอนตั้งแต่หัวค่ำ
- เด็กผู้หญิงที่นอนดึกมีแนวโน้มจะก้าวร้าวมากกว่าเด็กในวัยเดียวกันที่นอนตั้งแต่หัวค่ำ
- เด็กที่นอนไม่พอยังมีระดับฮอร์โมนคอร์ทิซอล หรือฮอร์โมนที่ตอบสนองต่อความเครียดเปลี่ยนไป ซึ่งจะทำให้เด็กมีพฤติกรรมต่อต้านสังคม และซึมเศร้ามากขึ้น
แล้วนอนกี่ชั่วโมงถึงจะเหมาะสม
เด็กในแต่ละวัยจะต้องการระยะเวลาในการนอนที่แตกต่างกัน โดยแบ่งตามช่วงวัยได้ดังนี้ค่ะ
เวลานอนที่เหมาะสมของเด็กในแต่ละช่วงวัย
ปัญหาที่ส่งผลต่อการนอนของลูก
บางคนอาจจะสงสัยว่าลูกนอนเยอะแล้ว แต่ทำไมยังดูเหมือนนอนไม่พออยู่ นั่นอาจเป็นเพราะว่า ปัจจัยต่าง ๆ ที่ทำให้ลูกหลับไม่สนิท
เช่น มีแสง เสียง รอบข้างรบกวน, ที่นอนไม่สบาย, สภาพอากาศที่ร้อนหรือเย็นเกินไป
นอกจากนี้ยังมีโรคประจำตัวหรืออาการเจ็บป่วยบางอย่างที่รบกวนการนอนของลูก เช่น ภูมิแพ้ที่ทำให้ลูกหายใจติดขัดเป็นต้น เพราะฉะนั้นถ้าลูกนอนเยอะแล้วแต่ยังมีปัญหานอนไม่พอ คุณพ่อคุณแม่ต้องสำรวจปัจจัยรอบข้างที่ก่อให้เกิดปัญหาและทำการแก้ไขนะคะลูกของเราจะได้เป็นเด็กน่ารักอารมณ์ดี
Credit : https://www.gotoknow.org/
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
หลับเถอะคนดี พ่อเหนื่อยจะกล่อม! งั้นลองนี่ เทคนิค Dream Feed ฝึกลูกนอนยาวไป
วิธีแก้ปัญหาลูกติดอุ้ม หลับยาก ไม่ยอมนอน
เลี้ยงลูกแบบนี้ไง ลูกถึงเป็นโรคพฤติกรรมเกเรก้าวร้าว แม่อย่าเมิน! ไม่ใช่เรื่องเล็ก