ลูกกินน้อย ลูกเลือกกิน ลูกไม่ยอมกินข้าว ลูกเบื่อข้าว พ่อแม่ต้องแก้ยังไง

ลูกกินน้อย ลูกเลือกกิน ลูกไม่ยอมกินข้าว ลูกเบื่อข้าว พ่อแม่ต้องแก้ยังไง

ลูกกินน้อย ไม่ค่อยยอมจะกินข้าว เลือกกินข้าว ทำอะไรให้ก็ไม่ยอมกิน กลัวลูกจะขาดสารอาหารตัวเล็ก ตัวไม่โต ลูกกินข้าวยากแบบนี้ พ่อแม่ต้องแก้ยังไง มาดูกันค่ะ

ลูกกินน้อย ลูกเลือกกิน ลูกไม่ยอมกินข้าว ต้องแก้ยังไง

ลูกกินน้อย ไม่ค่อยยอมกินข้าว ปัญหาของเด็กวัยเตาะแตะที่มักจะพบเจอบ่อยๆ และพ่อแม่ส่วนใหญ่ก็มักใช้วิธีการบัวคับให้ลูกกินข้าวเมื่อถึงเวลา พอบังคับนานๆ ไป แทนที่ลูกจะยอมกินข้าวได้ง่ายขึ้น ลูกน้อยกับปฎิเสธการกินข้าวขนพ่อแม่เริ่มหมดกำลังใจ ทำให้รู้สึกว่าไม่อยากทำอาหารให้ลูกกินเลย ทำแล้วลูกก็ไม่กิน ปัญหานี้จะต้องแก้ไขอย่างไร และสาเหตุที่ลูกไม่ยอมกินข้าว หรือเลือกกินเกอดจากอะไร

สาเหตุที่ลูกเลือกกิน เกิดจากอะไร

1.ลูกรู้สึกชอบ/ไม่ชอบอาหารชนิดนั้น

เด็กเมื่อเริ่มมีพัฒนาการมากขึ้น เด็กจะต้องการอิสระทั้งด้านความคิดและการกระทำมากขึ้น และรู้ตัวเองว่าชอบหรือไม่ชอบอะไร ทำให้เวลาที่เด็กเห็นอาหารที่แม่ทำจะมีความรู้สึกฉันชอบอาหารชนิดนี้ ชนิดไม่ชอบอาหารชนิดนี้เลยไม่อยากกิน

2.ประสบการณ์ที่ลูกได้รับ

หากเด็กเคยได้รับประสบการณ์ในการกินอาหารที่ไม่ดีมาก่อน พอเด็กเห็นอาหารชนิดนั้นก็จะทำให้รู้สึกไม่อยากกินอาหารเลย เช่น เคยกินอาหารชนิดหนึ่งแต่มีกลิ่นแรงมากจนทำให้เด็กอ้วก หรือเคยกินอาหารชนิดนั้นแล้วอาหารติดคอ

ลูกกินน้อย ลูกเลือกกิน ลูกไม่ยอมกินข้าว

ลูกเลือกกิน

3.ไม่เคยฝึกให้ทานอาหารที่หลากหลาย

หากในช่วงสมัยเด็กๆ พ่อแม่ให้ลูกกินอาหารซ้ำๆ เพราะเห็นว่าลูกกินอาหารชนิดนี้ได้และชอบกินอาหารชนิดนี้มาก และไม่เคยให้ลูกได้ลองอาหารใหม่ๆ พอลูกโตไปทำให้ลูกไม่กล้ากินอาหารแปลกๆ หรืออาหารที่ไม่เคยกิน จนนำไปสู่อาการเลือกกินและกลายเป็นเด็กกินยากค่ะ

4.ลูกมีนิสัยที่ปรับตัวยาก

นิสัยหรือพฤติกรรมของลูกก็มีผลต่อการกินอาหารเหมือนกัน เพราะหากลูกมีนิสัยที่ปรับตัวได้ยากทำให้ลูกไม่อยากจะลองอาหารใหม่ๆ อาหารจึงวนๆ อยู่แต่แบบเดิม และไม่ค่อยยอมปรับนิสัยการกิน

5.การเปลี่ยนแปลงร่างกายของเด็ก

การที่ลูกทานอาหารให้น้อยลงอาจมีผลมาจากที่ลูกมีการเจริญเติบโตมากขึ้น ซึ่งพ่อแม่อาจจะเห็นได้ชัดเมื่อลูกมีอายุตั้งแต่ 1 เดือนขึ้นไป เพราะมีอัตราการเจริญเติบโตลดน้อยลง ทำให้เด็กมีความต้องการอาหารลดลงตามไปด้วย

ลูกกินน้อย ลูกเลือกกิน ลูกไม่ยอมกินข้าว

ลูกกินน้อย

วิธีแก้ไขเด็กเลือกกิน พ่อแม่ควรทำอย่างไร

1.พยายามแปลงอาหารใหม่ๆ

พ่อแม่ควรลองดัดแปลงเมนูอาหารในรูปแบบต่างๆ มากขึ้น ไม่ใช่แค่ทำอาหารให้ลูกกินเพียงอย่างเดียว อาจจะทำอาหารที่มีสีสันสดใส หรือจะเป็นรูปตัวการ์ตูนมากขึ้น แล้วค่อยๆ ชักชวนลูกกินข้าวทีละเล็กละน้อยแบบไม่บังคับ

2.ให้ลูกได้ลองกินอาหารรสชาติใหม่ๆ

พ่อแม่ควรให้ลูกได้ลองกินอหารอื่นนอกจากนมตั้งแต่อายุ 4 เดือน และพออายุ 6 เดือนขึ้นไป ลูกน้อยจะเริ่มมีฟันเพิ่มมากขึ้นโดยเน้นอาหารที่เกี่ยวข้องกับประเภทเกี่ยวกับการกัด เคี้ยว แต่ถ้าลูกปฎิเสธไม่ยอมกินข้าวพ่อแม่ก็ไม่ควรบังคับ และควรหยุดชั่วคราวหรือค่อยกลับไปกินใหม่

3.พ่อแม่ต้องเป็นแบบอย่างให้ลูก

ผู้ใหญ่ควรเป็นแบบอย่างที่ดีในการกินกับลูก โดยที่พ่อแม่ไม่ควรเลือกกินและต้องกินอาหารที่หลากหลาย เพื่อที่ลูกจะได้ลองกินอาหารที่หลากหลายเหมือนพ่อแม่ และควรกินข้าวแบบพร้อมหน้าพร้อมตาและควรสร้างบรรยากาศในการกินที่ดี

4.ลูกขาดความสุขในการกิน

เมื่อลูกไม่ยอมกินข้าวพ่อแม่ไม่ควรบังคับเพราะลูกไม่อาจไม่มีความสุขในการกิน แต่ควรใช้วิธีในการเตือนลูกให้ลูกได้กิน พอลูกกินได้ก็ควรชมเชยลูก ถ้าเด็กปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ต่างๆได้ดีก็ไม่จำเป็นต้องบอกกฎเกณฑ์เด็กอีกต่อไป แต่วิธีที่จะทบทวนไม่ให้เด็กลืมกฎก็คือการชมเป็นระยะๆที่เด็กทำได้ตามกฎนั้นๆ

5.ปรับนิสัยการกิน

ควรปรับนิสัยการกินให้กับลูก โดยที่พ่อแม่ควรงดอาหารว่างระหว่างมื้อ งดน้ำอัดลม งดกินขนมกรุบกรอบ และจำกัดเวลาการในการกินให้กินลูกน้อย ทั้งยังไม่ควรให้ดูโทรทัศน์ไปกินไป หรือดูโทรทัศน์ไปด้วย เพราะจะทำให้ลูกไม่สนใจตอนกินข้าว

ที่มา: dcy.go.th

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

ลูกไม่ยอมกินข้าว เลือกกินอาหาร ทำเมนูอาหารแบบไหนให้ลูกกินดี

สารอาหารเด็กเล็ก อาหารที่เหมาะสมกับวัยทารก 1-3 ปี ลูกต้องการสารอาหารอะไรบ้าง

7 ชุดเมนูอาหารเช้าให้ลูกก่อนไปโรงเรียน ไอเดียอาหารเช้า เมนูอาหารสำหรับลูกวัยเรียน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Khunsiri

app info
get app banner