ร่างกายแม่หลังคลอดเปลี่ยนไป แต่รู้ไหม แม่มีความสุขมากๆ เลย
9 เดือนที่ตั้งครรภ์ ความเปลี่ยนแปลงของร่างกายแม่ท้อง เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่ว่า ร่างกายแม่หลังคลอดเปลี่ยนไป มากมายแค่ไหน แม่ก็มีความสุข ที่ได้เห็นหน้าลูกอยู่ดี
อย่างแรกที่แม่ต้องเจอ คือไซส์ที่เปลี่ยนไป แม่ๆ หลายคนต้องใช้เวลาอีกสักพัก กว่าที่รูปร่างจะกลับไปสวยดังเดิม และแม่บางคนก็ไม่สามารถกลับไปใส่กางเกงยีนส์ตัวเก่งที่เคยสวมตั้งแต่ก่อนตั้งท้องได้อีกเลย
อย่าเพิ่งคิดมากไปค่ะ ไม่ใช่แค่คุณแม่เพียงคนเดียวที่รูปร่างเปลี่ยนไป ใครที่เคยมีลูกก็ต้องเผชิญกับร่างกายที่เปลี่ยนไปทั้งนั้น มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรที่เปลี่ยนไปบ้าง
คลอดลูกแล้วเหรอ ทำไมยังเหมือนท้องอยู่เลย?
อย่าเพิ่งโมโหคนพูดนะคะ ใจเย็นๆ หายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆ อธิบายให้เขาเข้าใจว่า หลังคลอดแล้ว ร่างกายแม่จะยังไม่เข้าที่ในทันที ต้องใช้เวลาเป็นสัปดาห์ หรือนานนับเดือน ด้วยร่างกายที่เหมือนยังอุ้มท้องอยู่นี้ จึงทำให้คนที่ไม่รู้ เข้าใจผิด ทักได้ว่า เมื่อไหร่จะคลอด? ทั้งๆ ที่แม่คลอดลูกไปนานแล้ว
ประจำเดือนมาแล้วเหรอเนี่ย
ก่อนอื่นนะคะคุณแม่ ประจำเดือนกลับมาแน่ๆ ค่ะ แต่ยังไม่เร็วขนาดนั้น สิ่งที่ออกมาหลังจากที่คลอดลูก ลักษณะไปคล้ายกับประจำเดือนนั้น เรียกว่า น้ำคาวปลา หรือเลือดที่ร่างกายขับออกมาหลังคลอด เกิดได้จากเยื่อบุโพรงมดลูกหลุดบางส่วน ซึ่งน้ำคาวปลานี้จะมีไปอีกสักพัก หลายสัปดาห์ต่อมาก็จะเริ่มมาน้อยลง และหมดลงไปเอง ช่วงนี้คุณแม่ก็ต้องเตรียมผ้าอนามัยไว้ใส่ไปก่อน
สาเหตุที่ประจำเดือนยังไม่มาในทันที เป็นเพราะว่าฮอร์โมนในร่างกายแม่ท้องที่เปลี่ยนแปลงระหว่างตั้งครรภ์นั้น ยังส่งผลต่อร่างกายแม่หลังคลอดไปอีกสักระยะ จึงไม่มีการตกไข่ พูดง่ายๆ ก็คือ ประจำเดือนจะมาพร้อมกับการตกไข่ ซึ่งอยู่ราวๆ 6-8 สัปดาห์หลังคลอด เพิ่มเติมอีกนิดว่า หลังมีประจำเดือน ก็ย่อมกลับมาตั้งครรภ์ใหม่ได้ ถ้ายังไม่อยากมีลูกในทันทีก็ต้องคุมกำเนิดนะคะ ทั้งนี้ สำหรับคุณแม่ให้นมลูก ประจำเดือนก็จะมาช้าเป็นเรื่องปกติ เพราะฮอร์โมนโปรแล็กตินที่หลั่งตอนให้นมลูก ส่งผลให้การตกไข่ไม่เกิดขึ้น เรียกกันว่าเป็นการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติ
ปัสสาวะเล็ดหลังคลอดบ่อยๆ
เพียงหัวเราะ ไอ หรือจาม ก็แทบจะกลั้นฉี่ไม่อยู่ ทำให้แม่ๆ เขินเหลือเกิน แต่อาการปัสสาวะเล็ดหลังคลอด ถือเป็นเรื่องปกติเช่นกัน เพราะน้ำหนักของลูกที่แม่ต้องแบกเอาไว้ระหว่างการตั้งครรภ์ถึง 9 เดือน ทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหย่อน เปรียบเสมือนคนที่ออกกำลังกายอย่างหนัก เพราะลูกในท้องโตเอาๆ และการขยายตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ยังมีผลกับผนังเยื่อบุช่องคลอด ทำให้กลั้นปัสสาวะไว้ไม่อยู่ อธิบายได้ว่า อุ้งเชิงกรานไม่แข็งแรงพอที่จะเกร็งตัวเพื่อกลั้นปัสสาวะ
อย่างไรก็ตาม อาการนี้มักจะดีขึ้นในไม่กี่เดือนหลังคลอด บางคนก็หายไปเองในไม่กี่สัปดาห์ สำหรับแม่ที่คลอดลูกแบบธรรมชาติมาแล้วหลายคน หรือคุณแม่ที่อายุมาก ก็จะมีปัญหานี้อยู่ ส่วนวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการก็เช่น ฝึกขมิบช่องคลอดบ่อยๆ ทำติดต่อกันประมาณ 5 ครั้ง ครั้งละ 10 ที วันละ 2-3 เวลา
สิวสาวกลับมาทักทาย
ฮอร์โมนที่เหวี่ยงรุนแรงระหว่างตั้งครรภ์ สร้างสมรภูมิสิวให้แม่ๆ ต้องกังวล บางคนเป็นตั้งแต่ตอนท้อง คลอดลูกก็แล้ว ยังไม่หายสักที ยิ่งตอนท้องแม่ก็กังวล ไม่กล้าใช้ผลิตภัณฑ์ที่เสี่ยงอันตรายต่อลูกในท้อง แถมสิวเจ้ากรรม ก็ยังไม่หายไปพร้อมๆ กับลูกที่คลอดออกมา
สิวแบบนี้ต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนะคะ แม้ว่าคุณแม่จะคลอดลูกแล้ว แต่ยังให้น้ำนมลูกอยู่ และยาสิวหลายๆ ชนิด ก็มีผลต่อลูกน้อย ที่ดื่มน้ำนมแม่ อย่างไรก็ตาม สิวเจ้าปัญหานี้ จะค่อยๆ หายไปเอง เมื่อฮอร์โมนในร่างกายแม่กลับมาเป็นปกติ
เจ็บจิ๊มิจังเลย
ถ้าคุณแม่คลอดธรรมชาติผ่านช่องคลอด ย่อมมีอาการเจ็บปวด โดยเฉพาะตรงที่มีแผลหรือมีแผลฝีเย็บ ปกติแล้วหลังคลอด จะมีกระเป๋าน้ำแข็งมาให้ประคบตรงฝีเย็บเพื่อลดการบวม บรรเทาอาการเจ็บปวด และการใช้ชีวิต หลังจากนี้สิของจริง
เวลาที่เข้าห้องน้ำ แม่ๆ อาจเคยชินกับการฉีดน้ำแรงๆ ขอให้ยั้งมือสักหน่อยนะคะ และต้องคอยดูแล ทำความสะอาดบริเวณแผล ซับแผลให้แห้งทุกครั้ง สำหรับความเจ็บปวดนี้อาจยาวนานไปอีกหลายวัน จนถึงหลายสัปดาห์ คุณแม่จะเดินจะเหินก็ต้องค่อยๆ ทำ จะลุกนั่งก็ไม่ควรรีบ และควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ อย่ายืนหรือนั่งนานจนเกินไป ที่สำคัญ ต้องปฏิบัติตัวอย่างเคร่งครัดตามที่คุณหมอสั่ง แผลจะได้หายไวไว
สำหรับคุณแม่ที่ผ่าคลอด ก็ต้องดูแลตัวเองไม่ต่างกันนะคะ ห้ามทำอะไรที่เสี่ยงต่อแผลฉีกขาด ค่อยๆ รักษาตัวทีละน้อย ไม่นาน แม่ๆ ก็จะมีร่างกายกลับมาแข็งแรงดังเดิม
คัพหน้าอก ไซส์ใหญ่ขึ้นเป็นกอง
ไม่รู้ว่าควรดีใจหรือไม่ ที่ไซส์เออย่างเรา จะอึ๋มเพิ่มขึ้นชั่วข้ามคืน แต่ก็ถือว่าเป็นข้อดีลำดับต้นๆ ของการท้องเลยล่ะ โดยการตั้งครรภ์แต่ละไตรมาส ขนาดของหน้าอกก็ขยายขึ้นทีละน้อย ไตรมาสแรก หน้าอกจะค่อยๆ อ่อนนุ่มขึ้น จับแล้วเจ็บๆ พอเข้าไตรมาสสอง หน้าอกจะโตขึ้นราว 4-6 นิ้ว นอกจากนี้ หัวนมก็อาจจะเปลี่ยนไป ขนาดหัวนมโตขึ้น และจะคงขนาดเดิมไปจนคลอด และสีของหัวนมก็จะเปลี่ยนเป็นสีเข้มขึ้น สาเหตุมาจากการไหลเวียนของโลหิตที่มากขึ้นบริเวณหน้าอก จนตั้งครรภ์ไตรมาสสาม แม่ท้องจะรู้สึกหนักหรือคัดเต้ามากขึ้น เพราะร่างกายเริ่มสร้าง Colostrum หรือน้ำนมแม่ที่หลั่งในช่วงแรก ลองสังเกตให้ดีจะเห็นตุ่มเล็กๆ บริเวณวงลานนม หรือ Montgomery’s tubercles มีหน้าที่ผลิตน้ำมัน ที่ช่วยในการให้นมลูกเป็นไปอย่างง่ายดายขึ้น ทำให้หัวนมยืดหยุ่นขึ้น
แม่ๆ มักจะสงสัยว่า เมื่อลูกโตขึ้น น้ำนมเริ่มหมดแล้ว เต้าจะยานไหม นมจะเหี่ยวหรือเปล่า แล้วไซส์อึ๋มๆ นี่จะหายไปหรือไม่ จริงๆ แล้วไม่มีคำตอบตายตัว บางคนก็กลับไปไซส์เอเหมือนเดิม แต่แม่บางคนกลับมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น
สิ่งที่สำคัญคือการดูแลเต้านมให้ดี เลือกชุดชั้นในให้เหมาะสมกับสรีระถือเป็นสิ่งจำเป็น จะได้ไม่ย้วยหย่อนยาน
อ่านเพิ่มเติม “หน้าอกขยาย” เลือกชุดชั้นในให้เหมาะสำหรับคนท้องในแต่ละไตรมาส
แต่เหนือสิ่งอื่นใด ร่างกายแม่หลังคลอดเปลี่ยนไป นั้นแลกกับความสุขของการเป็นแม่คน การได้เห็นหน้าลูกน้อยที่อยู่ในท้องมานาน ได้ออกมาลืมตาดูโลก ความสุขที่คนเป็นแม่คนเท่านั้นจะเข้าใจ
ที่มา : brit.co
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
ลูกในท้องโตแค่ไหนในแต่ละเดือน แม่ท้องห้ามพลาดเช็คขนาดของลูกได้เลย ที่นี่!!
หลังคลอดกินอะไรให้ร่างกายฟื้นตัว กลับมาสวยปิ๊งเหมือนก่อนท้อง
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
