รู้ไหมคะว่าสมุนไพรที่สามารถแก้หวัด แก้ไอ บรรเทาอาการปวดหัว ตัวร้อน ได้ ไม่ใช่ของที่อยู่ไกลตัวเราเลย เปิดตู้เย็นหรือตู้กับข้าว หรือเดินออกไปที่สวนหลังบ้าน ก็เยอะแยะแล้วละค่ะ
กระเทียม
มีงานวิจัยว่าการกินกระเทียมทุกวัน ช่วยลดโอกาสที่จะเป็นหวัดลงได้ถึง 60% เลยนะคะ สำหรับคนที่เป็นหวัด กระเทียมก็ช่วยให้หายเร็วขึ้นด้วย และสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เป็นหวัด การกินกระเทียมสดๆ บด 1 กลีบ ในทุกมื้ออาหารก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าอาการดูจะย่ำแย่ ก็สามารถเพิ่มความถี่ขึ้นได้ เป็นกินกระเทียมสดบดละเอียดทุก 2-3 ชั่วโมง ถ้าคิดว่ากินยากไป ให้เติมน้ำผึ้งลงไปนิดหน่อยก็จะได้ทั้งรสชาติที่ดีขึ้นและประโยชน์ที่มากขึ้นด้วย
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล
จะช่วยให้ร่างกายมีค่าเป็นด่าง เนื่องจากตัวน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลเองมีค่าเป็นกรด นอกจากนี้ยังมีแบคทีเรียที่ดีช่วยต่อสู้กับการติดเชื้ออีกด้วยค่ะ วิธีกินคือ ผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 1-2 ช้อนโต๊ะ กับน้ำเปล่าหรือน้ำชา ดื่มวันละ 3 ครั้ง การใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลมาบ้วนปากยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อีกด้วยค่ะ
น้ำผึ้ง
น้ำผึ้งดิบมีฤทธิ์ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เป็นยาต้านจุลชีพ และเป็นยาฆ่าเชื้อ กินวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1 ช้อนชา
หัวหอมใหญ่
หัวหอมใหญ่ดิบมีสารพฤกษเคมีที่ช่วยให้ระบบทางเดินกายใจเปิด กินสดๆ กับถั่วดำหรือเบอร์เกอร์เนื้อ ใส่หัวหอมดิบเยอะๆ หรือจะกินกับกะหล่ำปลีดองเพื่อเพิ่มโพรไบโอติกก็ได้เหมือนกัน
มะนาว
เป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ช่วยให้ร่างกายมีความเป็นด่าง มีวิตามินซี ดื่มน้ำมะนาว 2 ผล ผสมน้ำผึ้ง เติมเกลือทะเลเล็กน้อย จิบตลอดวัน
เห็ดหลินจือ ไมตาเกะ ชิตาเกะ
เป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อจุลชีพ แต่ก่อนจะกินเห็ดควรปรึกษาจากแพทย์ก่อนนะคะ
น้ำมันมะพร้าว
เป็นยาต้านไวรัส ต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา กินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นผสม 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับเปปเปอร์มิ้นต์สกัด 1 ส่วน 8 ช้อนชา ใส่หญ้าหวาน 10 หยด หรือ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ทาบนกระดาษไข เอาเข้าตู้เย็น กินเป็นขนม หรือลูกอมได้
วิตามินและเกลือแร่
วิตามินดี วิตามินเอ จากน้ำมันตับปลาหรือตับ วิตามินซี สังกะสีและซีลีเนียม ได้จากการผสมผงคามูคามู 1 ช้อนชา กับโยเกิร์ต 1 ส่วน 4 ถ้วย เติมน้ำผึ้งดิบ 1 ช้อนชา โพรไบโอติกจากโยเกิร์ตจะช่วยให้ส่วนผสมทำงานได้ดีขึ้นให้การรักษาอาการต่างๆ
น้ำเปล่า
การขาดน้ำในคุณแม่ท้องเป็นอันตรายอย่างมากต่อลูกในท้องนะคะ ทำน้ำมะนาว น้ำซุป ชาสมุนไพร น้ำมะพร้าว ดื่มน้ำมากๆ ระหว่างวัน แต่ต้องหลีกเลี่ยงคาเฟอีนเนื่องจากทำให้ร่างกายขาดน้ำค่ะ
ซุปไก่ทำเอง
ต้มกระดูกไก่กับหัวหอม แครอท คื่นช่าย เห็ด พาสเล่ย์ เนื้อไก่สักหน่อย ใส่เกลือทะเลเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ
อย่าลืม ใช้น้ำเกลืออุ่นๆ เพื่อกลั้วคอและล้างจมูก ด้วยนะคะ
ที่มา mamanatural
บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
เป็นหวัดตอนท้อง ไม่ได้ทำให้ลูกเป็นออทิสติก
เฝ้าระวังไข้หวัดบี อันตรายสายพันธุ๋ใหม่สำหรับแม่ท้อง
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
