X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ผัดซีอิ๊ว / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

บทความ 5 นาที
ผัดซีอิ๊ว / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100ผัดซีอิ๊ว / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

เชื่อว่าหลายคนต้องเคยสั่งเมนู ผัดซีอิ๊ว กินตามร้านอาหารตามสั่ง หรือไม่ก็ร้านราดหน้ากันอย่างแน่นอน เมนูง่าย ๆ ที่จะมาแนะนำวันนี้คือ ผัดซีอิ๊วหมู นั่นเอง

หลายคนอาจจะบอกว่าไปสั่งตามร้าน น่าจะง่ายกว่า แต่อาจจะเจอ ผัดซีอิ๊ว หมูน้ำมันเยิ้ม หรือปัญหาหมูเหนียวจนเคี้ยวไม่ขาด วันนี้เลยอยากชวนเพื่อน ๆ มาหาวิธีผัดกินกันเองดีกว่าค่ะ รับรองสูตรผัดซีอิ๊วหมูสูตรนี้น้ำมันไม่เยิ้ม แถมได้หมูนุ่ม ๆ อัดแน่นเต็มจานอีกด้วย แถมราคาทุกอย่างรวมกันแล้ว ไม่เกิน 100 บาท อย่างแน่นอนค่ะ อยากรู้กันแล้วใช่ไหมล่ะ ว่าจะทำง่ายแค่ไหน งั้นก็ตามมาดูวิธีทำผัดซีอิ๊วหมูกันเลยค่ะ

 อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100 / ผัดซีอิ๊ว

อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100 / ผัดซีอิ๊ว

ส่วนผสม

  1. เส้นใหญ่ 2 ขีด
  2. คะน้าหั่นท่อน 1 ต้น
  3. หมูหมัก 4-5 ชิ้น
  4. กระเทียมสับ 2 กลีบ
  5. ไข่ไก่ 1 ฟอง
  6. น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
  7. ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
  8. น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
  9. ซีอิ้วดำ 2 ช้อนชา
  10. เต้าเจี้ยว 1 ช้อนชา
  11. พริกไทยป่น
  12. น้ำมันสำหรับผัด

 อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100 / ผัดซีอิ๊ว

ขั้นตอน

  1. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน ไฟแรง ใส่กระเทียมลงผัดให้หอม ใส่เต้าเจี้ยว ใส่หมูลงผัด
  2. ใส่เส้นใหญ่ ปรุงรส ด้วยน้ำปลา ซอสถั่วเหลือง น้ำตาลทราย ซีอิ้วดำ ผัดคลุกเคล้า ให้เข้ากัน พักเส้นไว้ข้างกระทะ
  3. ใส่ไข่ลงกระทะ นำเส้นกลบไข่ รอสักพัก ผัดให้เข้ากัน
  4. ใส่คะน้าผัดจนสุก ตักใส่จาน โรยพริกไทย พร้อมเสริฟ ‘เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊ว’ อิ่มท้องนาน ให้พลังงานเยี่ยม

 

ประโยชน์ที่ได้รับจากผัดซีอิ๊ว

– ได้รับสารอาหารครบถ้วน ผัดซีอิ๊ว เป็นอาหารอีกหนึ่งเมนู ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน ทั้งคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน และวิตามิน แร่ธาตุจากผักคะน้า ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูก และฟันให้แข็งแรง ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกัน โรคกระดูกพรุนได้ และเนื่องจาก เป็นผักที่ให้เส้นใยอาหารสูง ยังสามารถป้องกัน ปัญหาท้องผูก และช่วยป้องกัน โรคมะเร็งต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดีทีเดียว ทานแล้วอิ่มท้องง่าย แถมยังได้คุณค่าครบถ้วน ตามที่ร่างกายกำลังต้องการเลยค่ะ

 อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100 / ผัดซีอิ๊ว

อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100 ผัดซีอิ๊ว

– ทานให้ได้สุขภาพ แบบไม่อ้วน แม้ว่าผัดซีอิ๊ว จัดว่าเป็นอาหารที่ให้แคลอรีสูงก็จริง แต่สาว ๆ เราสามารถหันมาทานเมนูนี้ ในมื้อเช้า หรือกลางวัน ได้นะคะ เพราะหากใครที่ทำงาน โดยใช้พลังงานมาก ๆ หรือต้องทำงาน แบบที่ ต้องออกแรงเยอะ ๆ หันมาทานผัดซีอิ๊ว รับรองตอบสนอง เรื่องพลังงานได้เป็นอย่างดี อีกทั้งใครที่มีแผน ไปออกกำลังกายตอนเย็น หากทานในมื้อกลางวัน แล้วตอนเย็น ไปออกกำลังกาย รับรองมันจะช่วยในเรื่อง แรงกำลังได้ดีทีเดียว ทำให้เราสามารถ มีแรงออกกำลังกาย ได้เยอะ แบบไม่มีเหนื่อยเลยค่ะ อีกทั้งมันยังกระตุ้น ให้ระบบเผาผลาญพลังงาน ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้นด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ เชื่อว่าหลาย ๆ คนที่รักสุขภาพ หากพูดถึงเมนูจานนี้แล้ว บางคนก็เบือนหน้าหนีทันที เพราะกลัวน้ำหนักขึ้น แต่หากเลือกใส่ใจ ทานให้ตรงเวลา คือทานในตอนกลางวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานไปใช้ อย่างเต็มประสิทธิภาพ แล้วงดอาหารที่ให้พลังงานสูงในมื้อเย็นแทน เพียงเท่านี้ ก็ทำให้คุณได้สุขภาพดี และหุ่นสวยจากเมนูนี้ ได้อย่างง่ายดายแล้วล่ะค่ะ

ที่มา :

  • https://www.wongnai.com/ recipes /pad – se – ew – moo
  • https://www.sanook.com/ women / 80809 /

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

  • เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100 / ก๋วยเตี๋ยวหลอด
  • เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100 / สุกี้น้ำ
  • 100 เมนู ฟิตหุ่นคุณแม่ หลังคลอด อิ่มนี้ไม่เกิน 200 แคล ชื่อเมนู : ไก่ฟักมะนาวดอง
บทความจากพันธมิตร
นมก้อน ขั้นกว่าของนมผง สะดวก ไม่ต้องตวง ไม่ต้องกลัวหก ผลิตภัณฑ์เพื่อคุณแม่ยุคใหม่ นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น
นมก้อน ขั้นกว่าของนมผง สะดวก ไม่ต้องตวง ไม่ต้องกลัวหก ผลิตภัณฑ์เพื่อคุณแม่ยุคใหม่ นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น
รีวิว นมผงสูตรพรีเมียม แบรนด์ยอดฮิต ตัวไหนราคาคุ้มค่า สารอาหารจัดเต็ม โดนใจแม่มากที่สุด
รีวิว นมผงสูตรพรีเมียม แบรนด์ยอดฮิต ตัวไหนราคาคุ้มค่า สารอาหารจัดเต็ม โดนใจแม่มากที่สุด
รอยแผลเป็น ที่เกิดจากร่องรอยความซุกซนของเด็ก พ่อแม่ห้ามชะล่าใจ
รอยแผลเป็น ที่เกิดจากร่องรอยความซุกซนของเด็ก พ่อแม่ห้ามชะล่าใจ
เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด
เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

ammy

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • ผัดซีอิ๊ว / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100
แชร์ :
  • สุกี้น้ำ / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

    สุกี้น้ำ / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

  • ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

    ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

  • ชื่อลูก ก - ฮ อัปเดตล่าสุด 2565 ชื่อน่ารัก ๆ เรียงตัวอักษร ก-ฮ

    ชื่อลูก ก - ฮ อัปเดตล่าสุด 2565 ชื่อน่ารัก ๆ เรียงตัวอักษร ก-ฮ

  • สวยตามรอย พีพี กฤษฏ์ กับ Beauty Items ที่เป็นพรีเซนเตอร์

    สวยตามรอย พีพี กฤษฏ์ กับ Beauty Items ที่เป็นพรีเซนเตอร์

app info
get app banner
  • สุกี้น้ำ / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

    สุกี้น้ำ / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

  • ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

    ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

  • ชื่อลูก ก - ฮ อัปเดตล่าสุด 2565 ชื่อน่ารัก ๆ เรียงตัวอักษร ก-ฮ

    ชื่อลูก ก - ฮ อัปเดตล่าสุด 2565 ชื่อน่ารัก ๆ เรียงตัวอักษร ก-ฮ

  • สวยตามรอย พีพี กฤษฏ์ กับ Beauty Items ที่เป็นพรีเซนเตอร์

    สวยตามรอย พีพี กฤษฏ์ กับ Beauty Items ที่เป็นพรีเซนเตอร์

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ